روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید؛ همچنین میتوانید مقالات دیگری مانند: آیا میتوانید با این غذا از خطر سکته مغزی جلوگیری کنید؟؛ اثرات روغن نارگیل بر پوست؛ چرا خوردن شاه بلوط آبی باعث مسمومیت میشود؟... را بررسی کنید.
کارشناسان سالمترین روش نوشیدن آب پرتقال را نشان میدهند.
آب پرتقال در سراسر جهان محبوب است. با این حال، بسیاری از مردم ممکن است بهترین روش نوشیدن آن را ندانند.
در ادامه، کاترین باسباوم، متخصص تغذیه ثبتشده در سیستم سلامت دانشگاه ویرجینیا (ایالات متحده آمریکا)، فواید آب پرتقال و اینکه چگونه نوشیدن آن میتواند مزایای سلامتی بیشماری را به همراه داشته باشد، به اشتراک خواهد گذاشت.
آب پرتقال سرشار از مواد مغذی از جمله ویتامین C، فولات و پتاسیم است.
آب پرتقال سرشار از مواد مغذی از جمله ویتامین C، فولات و پتاسیم است.
آب پرتقال منبع غنی ویتامین C است که اثرات آنتیاکسیدانی قدرتمندی دارد و با پشتیبانی از عملکردهای مختلف سلولی، کمک به بهبود زخم و محافظت از بدن در برابر آسیب رادیکالهای آزاد، سیستم ایمنی را تقویت میکند.
مطالعهای روی بیش از ۴۰۰۰ نفر، آب پرتقال را به عنوان یکی از منابع غذایی برتر آنتیاکسیدانها رتبهبندی کرد.
آب پرتقال منبع خوبی از آنتیاکسیدانهایی مانند فلاونوئیدها، کاروتنوئیدها و اسید اسکوربیک است. آنتیاکسیدانها برای حفظ سلامت کلی مهم هستند و میتوانند به محافظت در برابر بیماریهای مزمن مانند بیماریهای قلبی و سرطان کمک کنند.
با این حال، به گفته متخصصان، برای دریافت فیبر فراوان، بهتر است پرتقال کامل مصرف شود. فیبر موجود در پرتقال به ثابت نگه داشتن قند خون و سطح انسولین کمک میکند. خوانندگان میتوانند اطلاعات بیشتر در این زمینه را در بخش سلامت ، شماره ۷ سپتامبر، مطالعه کنند.
دکتر: این غذا ممکن است به جلوگیری از خطر سکته مغزی کمک کند.
فشار خون بالا، کلسترول بالا و بسیاری از مشکلات سلامتی دیگر میتوانند منجر به سکته مغزی شوند.
دکتر سنی پاتل، دانشمند مشهور بریتانیایی متخصص در تحقیقات خطر دیابت و بیماریهای قلبی عروقی، میگوید مطالعات بیشتری برای درک کامل اثرات شکلات تلخ بر کاهش خطر سکته مغزی مورد نیاز است. با این حال، مصرف شکلات تلخ ممکن است خطر سکته مغزی را از طرق زیر کاهش دهد.
سکته مغزی یک وضعیت جدی و تهدیدکننده زندگی است.
سرشار از آنتیاکسیدان. شکلات تلخ با داشتن آنتیاکسیدانهای متعدد مانند فلاونوئیدها و پلیفنولها، میتواند سلولها را از آسیب ناشی از استرس اکسیداتیو محافظت کند. استرس اکسیداتیو با بسیاری از بیماریهای قلبی عروقی، از جمله سکته مغزی مرتبط است.
فشار خون را کنترل کنید. فشار خون بالا یک عامل خطر برای سکته مغزی است، بنابراین کنترل آن بسیار مهم است. آنتی اکسیدان های موجود در شکلات تلخ می توانند خاصیت ارتجاعی رگ های خونی را بهبود بخشند و منجر به جریان خون بهتر و کاهش فشار خون شوند.
دکتر پاتل اظهار داشت: «مطالعهای که ۱۵ آزمایش را بررسی کرد، نشان داد که شکلات به کاهش فشار خون سیستولیک تقریباً ۳.۲ میلیمتر جیوه و فشار خون دیاستولیک تقریباً ۲.۰ میلیمتر جیوه کمک میکند .» جزئیات بیشتر این مقاله در ۷ سپتامبر در صفحه سلامت در دسترس خواهد بود.
فواید روغن نارگیل برای پوست.
روغن نارگیل نوعی چربی با خواص مفید برای سلامتی است. طبق گفته وبسایت سلامت Healthline (USA)، روغن نارگیل میتواند به کاهش سطح کلسترول و بهبود عملکرد مغز در بیماران آلزایمر کمک کند.
علاوه بر این، روغن نارگیل فواید زیادی برای پوست دارد.
روغن نارگیل نوعی چربی با خواص مفید برای سلامتی است.
به از بین بردن میکروارگانیسمهای مضر کمک میکند. اسیدهای چرب با زنجیره متوسط موجود در روغن نارگیل دارای خواص ضد میکروبی هستند که میتوانند به محافظت از پوست در برابر میکروارگانیسمهای مضر کمک کنند. این امر به ویژه برای سلامت پوست بسیار مهم است، زیرا بسیاری از عفونتهای پوستی مانند آکنه، سلولیت، فولیکولیت و پای ورزشکاران توسط باکتریها یا قارچها ایجاد میشوند.
یک مطالعه خواص ضد میکروبی 30 اسید چرب را در از بین بردن 20 گونه مختلف باکتری آزمایش کرد. نتایج نشان داد که اسید لوریک - اسید چربی که تقریباً 50٪ از اسیدهای چرب روغن نارگیل را تشکیل میدهد - در مهار رشد باکتریها مؤثرترین بود.
کاهش التهاب. نشان داده شده است که روغن نارگیل دارای خواص ضد التهابی است، بنابراین ممکن است به کاهش علائم پسوریازیس، درماتیت تماسی و اگزما کمک کند.
در یک آزمایش، محققان روغن نارگیل خالص را روی گوشهای ملتهب موشها اعمال کردند. نتایج نشان داد که روغن نارگیل نه تنها اثرات ضد التهابی دارد، بلکه درد را نیز کاهش میدهد. برای مطالعه بیشتر در این مقاله، روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید !
لینک منبع
![[تصویر] شبی از نور، لایههای فراوان پیام](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2026/03/10/1773158812907_hoa-nhac9-jpg.webp)
نظر (0)