خوردن غذای شور برای پوست مضر است

خوردن غذاهای پرنمک می‌تواند باعث مشکلات پوستی مانند پوسته پوسته شدن، آکنه، پف چشم و پیری زودرس شود.

سدیم یک ماده مغذی مهم در رژیم غذایی است. با این حال، مصرف بیش از حد سدیم می‌تواند بر سلامتی تأثیر بگذارد و منجر به مشکلاتی مانند فشار خون بالا، ورم، نفخ، کم آبی بدن، خشکی پوست و پیری زودرس شود. در زیر خطرات مصرف بیش از حد نمک (کلرید سدیم) برای پوست آورده شده است.

پوست خشک و پوسته پوسته

مصرف مقادیر زیاد سدیم، میزان آبی را که اندام‌های داخلی می‌توانند جذب کنند، کاهش می‌دهد. این امر بدن را وادار می‌کند تا آب را از سلول‌ها و پوست بیرون بکشد و منجر به کم‌آبی بدن شود. پوست به مرور زمان خشک و پوسته پوسته می‌شود.

افزایش ترشح چربی

غذاهای شور نه تنها باعث کم آبی بدن می‌شوند، بلکه باعث می‌شوند پوست برای مرطوب کردن، چربی بیشتری تولید کند. افزایش تولید چربی، خطر گرفتگی منافذ پوست را افزایش می‌دهد که منجر به التهاب و در نتیجه ایجاد جوش‌های سرسیاه، سرسفید و کورک می‌شود.

خارش پوست

غذاهای پرنمک اغلب سیستم عصبی محیطی را تحریک می‌کنند و باعث آسیب پوستی، خارش و ناراحتی می‌شوند. بنابراین، افراد مبتلا به اگزما باید مصرف نمک خود را محدود کنند. طبق مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۹ توسط دانشگاه مونیخ آلمان منتشر شد، محتوای سدیم موجود در نمک ممکن است پاسخ ایمنی مرتبط با درماتیت آتوپیک را تقویت کند.

مصرف غذاهای پرنمک می‌تواند باعث مشکلات پوستی شود. عکس: Freepik — مصرف غذاهای پرنمک می‌تواند باعث مشکلات پوستی شود. عکس: *Freepik*

پیری زودرس

رژیم غذایی پرنمک می‌تواند روند پیری را تسریع کند. مصرف غذاهای سرخ‌شده در روغن در دمای بالا نیز رادیکال‌های آزاد آزاد می‌کند که می‌توانند به DNA آسیب رسانده و پیری را تسریع کنند.

یک مطالعه که در سال ۲۰۲۳ توسط موسسه ملی قلب، ریه و خون ایالات متحده منتشر شد، نشان داد که سطح سدیم خون بالاتر از آستانه‌های مشخص، پیری را تسریع می‌کند، خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن را افزایش می‌دهد و منجر به مرگ زودرس می‌شود. این داده‌ها بیش از ۱۵۰۰۰ نفر، ۴۵ تا ۶۶ ساله، را طی یک دوره ۲۵ ساله تجزیه و تحلیل کردند.

چشم‌های متورم

نمک باعث می‌شود بدن آب را در خود نگه دارد و منجر به تشکیل پف دور چشم شود زیرا ناحیه اطراف چشم بسیار نازک و حساس است. هنگام مصرف غذاهای شور، بدن برای متعادل کردن نمک اضافی، آب اضافی را در خود نگه می‌دارد و باعث تورم می‌شود.

برای محافظت از پوست خود، مصرف نمک را هنگام چاشنی زدن به غذا محدود کنید و به جای آن از ادویه‌های گیاهی استفاده کنید. از غذاهای فرآوری شده خودداری کنید زیرا اغلب سدیم بالایی دارند.

هوین مای (طبق گفته لایواسترانگ )

خوانندگان می‌توانند سوالات پوستی خود را اینجا مطرح کنند تا پزشک به آنها پاسخ دهد.

لینک منبع