پزشکان نسبت به روش‌های ناسالم استفاده از کولر گازی توسط بسیاری از مردم هشدار می‌دهند.

در اوج موج گرمای هانوی، بسیاری از مردم به دلیل کمبود آب بدن و افتادن در «تله CO2» ناشی از عادت بسته نگه داشتن درها و روشن نگه داشتن تهویه مطبوع در تمام طول شب، با خطر گرمازدگی خطرناک مواجه هستند.

هانوی وارد اوج فصل گرما می‌شود و دمای هوای بیرون در بسیاری از مواقع از ۴۰ درجه سانتیگراد فراتر می‌رود. در جاده‌های اصلی، سطوح آسفالت و بتنی می‌توانند به ۵۰ تا ۶۰ درجه سانتیگراد برسند و احساسی سوزان و خفه‌کننده مانند «کوره» ایجاد کنند.

نه تنها کارگران فضای باز، بلکه بسیاری از افرادی که دائماً بین هوای آفتابی و اتاق‌های دارای تهویه مطبوع در رفت و آمد هستند نیز با خطر گرمازدگی، اختلالات گردش خون و مشکلات تنفسی روبرو هستند.

به گفته دکتر نگوین هوی هوآنگ از انجمن پزشکی زیر آب و اکسیژن درمانی پرفشار ویتنام، بدن انسان معمولاً دمای حدود ۳۶.۵ تا ۳۷.۵ درجه سانتیگراد را حفظ می‌کند. وقتی هوا خیلی گرم است، بدن رگ‌های خونی را گشاد می‌کند و برای خنک شدن عرق می‌کند. با این حال، اگر کم‌آبی طولانی مدت به طور کافی جبران نشود، خون غلیظ‌تر می‌شود، قلب مجبور به اضافه کاری می‌شود و خطر سکته قلبی و مغزی را افزایش می‌دهد.

گرمازدگی خطرناک‌ترین عارضه در طول تابستان است. بیماران ممکن است دمای بدنشان به بیش از ۴۰ درجه سانتیگراد برسد که با هذیان، تشنج، بی‌حالی یا کما همراه است. اگر این وضعیت به سرعت درمان نشود، می‌تواند به راحتی منجر به نارسایی چندین عضو و مرگ شود.

برای جلوگیری از گرمازدگی، پزشکان توصیه می‌کنند که بزرگسالان روزانه حدود ۲.۵ تا ۳ لیتر آب بنوشند، به جای اینکه منتظر بمانند تا تشنه شوند، آن را به چندین وعده کوچک تقسیم کنند. افرادی که در فضای باز کار می‌کنند باید قبل از کار مایعات از دست رفته خود را جبران کنند و در طول روز کاری خود به نوشیدن ادامه دهند.

در موارد تعریق بیش از حد، محلول‌های الکترولیت مانند محلول آب‌رسانی خوراکی (ORS) در جبران مواد معدنی از دست رفته، مؤثرتر از آب معمولی هستند. برعکس، الکل و نوشیدنی‌های کافئین‌دار می‌توانند باعث شوند بدن سریع‌تر دچار کم‌آبی شود.

استفاده نادرست از تهویه مطبوع در طول تابستان نیز می‌تواند به طور قابل توجهی بر سلامت تأثیر بگذارد.

عادات غذایی در هوای گرم نیز باید به سمت گزینه‌های سبک‌تر و سالم‌تر تغییر کند. سبزیجات سبز و میوه‌های تازه به تأمین آب و ویتامین‌ها کمک می‌کنند، در حالی که غذاهای چرب یا تند گرمای بیشتری در بدن ایجاد می‌کنند. برخی از نوشیدنی‌های گیاهی سنتی، مانند آب پونه، چای برگ نیلوفر آبی یا آب پوست هندوانه، می‌توانند به خنک شدن بدن کمک کنند.

لباس‌های گشاد و رنگ روشن که عرق را جذب می‌کنند، به بدن کمک می‌کنند تا گرما را به طور مؤثرتری دفع کند. افراد باید هنگام بیرون رفتن سر و گردن خود را به خوبی بپوشانند، زیرا این نواحی به دمای بالا حساس هستند.

برای خانواده‌هایی که تهویه مطبوع ندارند، کارشناسان توصیه می‌کنند که در ساعات اوج گرما، درها و پنجره‌ها را بسته نگه دارند و عصرها آنها را برای تهویه باز کنند. سالمندان، کودکان خردسال و افراد دارای بیماری‌های زمینه‌ای باید زمان حضور خود در فضای باز را در ساعات اوج گرما محدود کنند و برای فرار از گرما، رفتن به مکان‌های عمومی خنک‌تر یا مراکز خرید را در نظر بگیرند.

اگر متوجه علائم گرمازدگی مانند بی‌حالی، تشنج یا دمای بالای بدن در فردی شدید، سریعاً او را از محل گرمازده خارج کنید، به جای خنک منتقل کنید و با اورژانس تماس بگیرید.

در حالی که منتظر پرسنل پزشکی هستید، می‌توانید مقداری از لباس‌هایتان را درآورید، بدن خود را با یک حوله مرطوب پاک کنید و از پنکه برای بهبود دفع گرما استفاده کنید. استفاده از کمپرس سرد روی گردن، زیر بغل و کشاله ران به کاهش سریع‌تر دما کمک می‌کند. در صورت امکان، بیمار را می‌توان در آب خنک غوطه‌ور کرد.

پزشکان توصیه می‌کنند در موارد گرمازدگی از داروهای تب‌بر استفاده نکنید زیرا بی‌اثر هستند. نوشیدن آب بیش از حد سرد یا استفاده از الکل برای خشک کردن بدن نیز می‌تواند مضر باشد.

علاوه بر خطرات ناشی از فضای باز، استفاده نادرست از تهویه مطبوع در تابستان نیز به طور قابل توجهی بر سلامت تأثیر می‌گذارد.

دمای توصیه‌شده برای اتاق ۲۵ تا ۲۸ درجه سانتیگراد است، اختلاف حدود ۵ تا ۸ درجه با دمای بیرون برای جلوگیری از شوک حرارتی در طول سفر. دمای خیلی پایین می‌تواند به راحتی باعث عفونت‌های تنفسی و انقباض عروق شود.

بسیاری از مردم عادت دارند که برای صرفه‌جویی در مصرف برق، دائماً از حالت «خشک» استفاده کنند. با این حال، این حالت رطوبت را به شدت کاهش می‌دهد و به راحتی باعث خشکی پوست، خشکی چشم و سوزش تنفسی می‌شود. در بیشتر موارد، حالت خنک‌کننده معمولی هنوز مناسب‌تر است.

کارشناسان همچنین در مورد «تله CO2» در اتاق‌های دارای تهویه مطبوع که تمام شب بسته هستند، هشدار می‌دهند. وقتی هوا گردش نمی‌کند، غلظت بالای CO2 می‌تواند باعث سردرد، خستگی و کاهش کیفیت خواب شود.

دستگاه‌های تصفیه هوا یا گیاهان آپارتمانی تقریباً قادر به کاهش قابل توجه میزان CO2 تجمع یافته در شب نیستند. راهکارهای مؤثر شامل باز کردن گاه به گاه پنجره‌ها، استفاده از فن تهویه یا نصب سیستم تأمین هوای تازه در صورت آب‌بندی کامل اتاق است.

همچنین لازم است کولرهای گازی هر ۲ تا ۳ ماه یکبار به طور منظم تمیز شوند تا از تجمع گرد و غبار، کپک و باکتری در سیستم خنک‌کننده جلوگیری شود و خطر ابتلا به بیماری‌های تنفسی در تابستان کاهش یابد.

منبع: https://znews.vn/bac-si-canh-bao-kieu-dung-may-lanh-hai-suc-khoe-nhieu-nguoi-mac-phai-post1654443.html