پزشکان توصیه‌هایی برای کمک به زنان باردار در مقابله با موج گرما ارائه می‌دهند.

در هوای گرم، زنان باردار باید توجه ویژه‌ای به هیدراته ماندن داشته باشند و از بیرون رفتن در ساعات اوج گرما خودداری کنند تا از تأثیرات منفی بر سلامت مادر و نوزاد جلوگیری شود.

دوره‌های طولانی مدت گرمای شدید نه تنها باعث خستگی در افراد عادی می‌شود، بلکه سلامت زنان باردار را نیز به طور قابل توجهی تحت تأثیر قرار می‌دهد. در دوران بارداری، دمای بدن مادر از قبل بالاتر از حد معمول است، بنابراین وقتی دمای محیط به شدت افزایش می‌یابد، خطر کم آبی بدن، خستگی یا گرمازدگی افزایش می‌یابد و به طور مستقیم بر مادر و جنین تأثیر می‌گذارد.

به گفته دکتر نگوین تی مین تان، رئیس بخش معاینات تخصصی بیمارستان زنان و زایمان هانوی ، زنان باردار به ویژه در برابر هوای گرم آسیب‌پذیر هستند زیرا بدن آنها برای تنظیم دما باید سخت‌تر کار کند.

اگر زنان باردار زمان زیادی را در فضای باز و زیر نور خورشید بگذرانند یا در محیط‌های گرم کار کنند، بدن آنها ممکن است طیف وسیعی از علائم غیرطبیعی مانند سردرد، سرگیجه، فشار خون پایین، حالت تهوع و خستگی را تجربه کند. در موارد شدید، زنان باردار در معرض خطر گرمازدگی قرار می‌گیرند که می‌تواند بر جنین تأثیر بگذارد و خطر انقباضات رحمی را افزایش دهد.

افزایش دما نه تنها باعث ناراحتی می‌شود، بلکه زنان باردار را در معرض خطر گرمازدگی، کم‌آبی بدن و عوارض مختلف بارداری قرار می‌دهد. عکس: Unsplash.

علاوه بر این، هوای گرم و مرطوب طولانی مدت سیستم ایمنی بدن را تضعیف می‌کند و زنان باردار را بیشتر مستعد ابتلا به عفونت‌های ویروسی مانند آنفولانزا، عفونت‌های تنفسی یا بیماری‌های پوستی می‌کند.

دکتر تان به زنان باردار در مورد چگونگی محافظت از سلامت خود در فصل گرما توصیه‌هایی می‌کند:

هر روز به اندازه کافی آب بنوشید.

زنان باردار باید به جای اینکه منتظر تشنگی شوند، عادت نوشیدن منظم آب را حفظ کنند. آنها باید برای جذب بهتر، آب را جرعه جرعه بنوشند. علاوه بر آب ساده، اگر الکترولیت زیادی را از طریق تعریق از دست می‌دهند، می‌توانند از آب میوه یا محلول آبرسانی خوراکی (ORS) استفاده کنند.

از بیرون رفتن در ساعات اوج تابش نور خورشید خودداری کنید.

بین ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعد از ظهر، دمای هوای بیرون و اشعه ماوراء بنفش در بالاترین حد خود است. اگر مجبور به بیرون رفتن هستید، زنان باردار باید لباس‌های گشاد و قابل تنفس، کلاه لبه پهن و آب همراه داشته باشند.

کارشناسان همچنین خاطرنشان می‌کنند که زنان باردار پس از قرار گرفتن در معرض آفتاب، نباید بلافاصله وارد اتاق بسیار سرد دارای تهویه مطبوع شوند زیرا تغییر ناگهانی دما می‌تواند باعث سرگیجه شود یا آنها را مستعد ابتلا به سرماخوردگی کند.

غذاهای سبک و زود هضم بخورید.

در طول تابستان، زنان باردار باید سبزیجات سبز، میوه‌های تازه و غذاهای ساده مانند غذاهای آب‌پز یا بخارپز را در اولویت قرار دهند. در مقابل، باید مصرف غذاهای چرب، تند و داغ را محدود کنند زیرا این غذاها به راحتی می‌توانند باعث ایجاد حرارت داخلی، نفخ و ناراحتی شوند.

زنان باردار چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنند؟

دکتر تان به زنان باردار توصیه می‌کند در صورت مشاهده هرگونه علائم غیرمعمول مانند موارد زیر، فوراً به پزشک مراجعه کنند:

• خستگی مفرط، سرگیجه مداوم.
• درد یا گرفتگی شکم
• حالت تهوع شدید
• خونریزی واژینال
• حرکات ضعیف یا غیرطبیعی جنین

منبع: https://znews.vn/bac-si-chi-cach-giup-me-bau-vuot-qua-dot-nang-nong-post1654435.html