راز ساده‌ای که به پیرزن ۱۰۲ ساله کمک می‌کند تا هوشیار بماند و هر روز ۷ کیلومتر تا محل کار پیاده‌روی کند

خانم توموکو هورینو توسط رکوردهای جهانی گینس به عنوان مسن ترین مشاور زیبایی جهان شناخته شده است.

توموکو هورینو، متولد فوکوشیما، ژاپن، در ۹ آوریل ۱۰۲ ساله شد. او پس از ازدواج در سن ۲۱ سالگی، در یک شرکت مخابراتی مشغول به کار شد. برای تأمین هزینه‌های خانواده و توانایی کار و مراقبت همزمان از فرزندانش، به عنوان مشاور و فروشنده لوازم آرایشی در یک فروشگاه لوازم آرایشی شروع به کار کرد.

خانم توموکو هورینو توسط رکوردهای جهانی گینس به عنوان مسن‌ترین مشاور زیبایی جهان شناخته شد (منبع عکس: prtimes.jp)

خانم توموکو حدود ۶۲ سال است که به عنوان مشاور زیبایی کار می‌کند. او هر روز با اتوبوس ۷ کیلومتر از خانه‌اش تا محل کارش مسافت طی می‌کند. او به جای اینکه بازنشستگی را انتخاب کند، همچنان به فعالیت‌هایش ادامه می‌دهد و همیشه عشق و علاقه‌اش را به کارش نشان می‌دهد.

یکی از رازهای سلامتی و طول عمر او «کار کردن» است. خانم توموکو در کتاب « لذت کار کردن - من ۱۰۲ ساله هستم » رازهایی را برای کمک به خود در حفظ یک زندگی سالم و طولانی به اشتراک می‌گذارد.

کار

کار به حفظ فعالیت شناختی، ایجاد هدف و شادی در زندگی کمک می‌کند. فعال نگه داشتن ذهن و داشتن هدف مشخص، عوامل مهمی در بهبود سلامت و طولانی شدن عمر هستند.

طبق مطالعات علمی ، ادامه کار تا سنین پیری مزایای قابل توجهی برای سلامت جسمی و روانی به همراه دارد. به طور خاص، هر سال اضافی که یک فرد مسن کار می‌کند می‌تواند خطر زوال عقل را ۳ تا ۵ درصد کاهش دهد.

بیرون بروید و با مردم معاشرت کنید

معاشرت و بیرون رفتن منظم، سلامت روان و جسم را بهبود می‌بخشد، استرس را کاهش می‌دهد و می‌تواند به طول عمر کمک کند. این فعالیت‌ها به ایجاد ارتباطات اجتماعی کمک می‌کنند و شادی و نشاط را به ارمغان می‌آورند.

شما می‌توانید روش‌های ساده‌ای را برای شروع فرآیند برقراری ارتباط با افراد انتخاب کنید، مانند گذراندن وقت برای ملاقات و گپ زدن با دوستان، اقوام، همسایگان، شرکت در فعالیت‌های اجتماعی، رفتن به پارک برای ملاقات با افراد یا برقراری ارتباط فعال با فرزندان و نوه‌ها برای ایجاد صمیمیت در خانواده.

هر روز کمی شادی خلق کن

او به اشتراک گذاشت: « هر روز حدود یک ساعت صبح و یک ساعت عصر را صرف مراقبت دقیق از پوستم می‌کنم. صبح‌ها همیشه آرایش می‌کنم، حتی اگر آن روز هیچ قرار ملاقاتی نداشته باشم. من هنوز هم کرم پودر، پودر و رژ لب می‌زنم، هرگز تنبل نیستم. »

هر کسی می‌تواند خوشحال باشد اگر هر روز را آنطور که دوست دارد زندگی کند و شادی را بیابد. زیرا زندگی انسان از تک تک روزهای کوچکی که با هم جمع می‌شوند، تشکیل شده است.

سخت‌گیر نیست، مخصوصاً مثل مارماهی

توموکو با وجود سنش، هنوز هم عادت آشپزی برای خودش را حفظ کرده است. او در مورد غذا سخت‌گیر نیست و غذای مورد علاقه‌اش مارماهی است.

متخصصان می‌گویند که رژیم غذایی متنوع توموکو عادت بسیار خوبی است. برای سالمندان، تغذیه صحیح و جذب متعادل همه مواد مغذی از اهمیت فوق‌العاده‌ای برخوردار است.

منبع: https://baolangson.vn/bi-quyet-don-gian-giup-cu-ba-102-tuoi-minh-man-di-7km-moi-ngay-toi-cho-lam-5064468.html