راه‌هایی برای کاهش علائم ناراحت‌کننده در دوران پیش‌یائسگی

اخیراً، مرتباً با احساس سوزش از خواب بیدار می‌شوم، مثل آتشی که از گردنم به سمت صورتم زبانه می‌کشد، و به دنبال آن عرق شدیدی که پیراهنم را خیس می‌کند، باعث می‌شود تا صبح از این پهلو به آن پهلو شوم.

چند ماه گذشته، پریودهایم نامنظم بوده، گاهی اوقات خیلی سبک. هر کاری که شوهر یا فرزندانم انجام می‌دهند و من را ناراحت می‌کند، باعث می‌شود زودرنج، بی‌قرار و عصبانی شوم. آیا این می‌تواند نشانه یائسگی زودرس باشد، زیرا من فقط ۳۷ سال سن دارم؟ چگونه می‌توانم این علائم ناخوشایند را کاهش دهم؟ از هرگونه راهنمایی متخصصی قدردانی می‌کنم. متشکرم!

(هونگ ها - تان هوا )

به گفته دانشیار، دکتر لو تی هونگ، رئیس بخش زنان و زایمان بیمارستان عمومی تام آن در هانوی ، میانگین سن یائسگی در زنان ۴۵ تا ۵۵ سال است که در آن قاعدگی به مدت یک سال متوقف می‌شود. علائم پیش از یائسگی می‌تواند ۷ تا ۱۰ سال قبل و حدود ۳ تا ۵ سال پس از یائسگی رخ دهد. با ورود به این دوره، فعالیت محور مغز-هیپوفیز-تخمدان کاهش می‌یابد و منجر به اختلال در سه هورمون مهم استروژن، پروژسترون و تستوسترون می‌شود و باعث می‌شود زنان مجموعه‌ای از بی‌ثباتی را تجربه کنند.

به طور خاص، از نظر سلامتی، زنان اغلب بی‌نظمی‌های قاعدگی را تجربه می‌کنند، به طوری که دوره‌ها زودتر یا دیرتر شروع می‌شوند و مدت قاعدگی کوتاه یا طولانی می‌شود. بسیاری از زنان گرگرفتگی را تجربه می‌کنند، احساس گرمای شدید که از سینه به شانه‌ها، گردن و صورت ساطع می‌شود و به دنبال آن تعریق رخ می‌دهد. این علامت اغلب در شب، به خصوص هنگام خواب، رخ می‌دهد و باعث می‌شود بسیاری از آنها از بی‌خوابی رنج ببرند.

یائسگی زودرس به طور جدی بر سلامت زنان تأثیر می‌گذارد و باعث می‌شود آنها خستگی مداوم و بی‌خوابی را تجربه کنند.

عکس: شاتر استوک