چگونه از ایجاد جوش زیر پوستی جلوگیری کنیم؟

تشخیص آکنه زیر پوستی دشوار است و اگر به درستی درمان نشود، می‌تواند به راحتی ملتهب و متورم شود، اما می‌توان با یک رژیم غذایی مناسب و مراقبت از پوست، آن را به حداقل رساند.

به گفته دکتر دانگ تی نگوک بیچ، متخصص پوست در بیمارستان عمومی تام آن در شهر هوشی مین، آکنه پنهان آکنه‌ای است که در زیر سطح پوست ایجاد می‌شود و معمولاً توسط کیست یا ندول ایجاد می‌شود و سر قابل مشاهده‌ای ندارد. برخلاف جوش‌های سرسفید و سرسیاه، آکنه پنهان نزدیک‌تر به سطح پوست ایجاد می‌شود. دیدن اکثر آکنه‌های پنهان با چشم غیرمسلح دشوار است و فقط می‌توان آنها را به صورت یک برآمدگی برجسته روی پوست حس کرد. ناحیه حاوی آکنه پنهان اغلب دردناک، کمی ملتهب و قرمز است.

کلید پیشگیری از آکنه، داشتن یک رژیم غذایی سالم، حفظ سبک زندگی متعادل و رعایت بهداشت و مراقبت منظم از پوست است.

در مورد رژیم غذایی، مصرف غذاهای تند، شیرین یا چرب را محدود کنید و روی گنجاندن غذاهای غنی از امگا ۳، امگا ۶ و ویتامین‌ها در وعده‌های غذایی خود تمرکز کنید؛ مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار و محرک‌هایی مانند قهوه، الکل و آبجو را محدود کنید.

یک سبک زندگی سالم نیز به جلوگیری از آکنه کمک می‌کند، از جمله حفظ یک برنامه منظم، پرهیز از بیدار ماندن تا دیروقت و خودداری از لمس صورت با دست‌های نشسته.

علاوه بر این، افراد باید با شستن صورت خود دو بار در روز و اطمینان از تمیز بودن بدن خود پس از ورزش یا در هوای گرم، به بهداشت و مراقبت از پوست توجه کنند.

افراد باید در مورد لوازم آرایشی ملایم و غیر محرک اطلاعات کسب کرده و از آنها استفاده کنند و استفاده از لوازم آرایشی حاوی الکل را محدود کنند. به یاد داشته باشید که هنگام بیرون رفتن در صبح، ظهر و بعد از ظهر از کرم ضد آفتاب، کلاه و لباس‌های محافظ در برابر آفتاب استفاده کنید.

لمس کردن صورت یکی از دلایل احتمالی آکنه است. (تصویر: Freepik) — لمس کردن صورت یکی از دلایل احتمالی آکنه است. (تصویر: *Freepik)*

به گفته کارشناسان، تغییرات هورمونی و عدم تعادل هورمونی علت اصلی آکنه پنهان است. تغییرات هورمونی غدد چربی را تحریک می‌کنند تا مقادیر زیادی چربی تولید کنند که با سلول‌های مرده پوست و آلودگی‌های محیط خارجی ترکیب شده و ضایعات آکنه پنهان را تشکیل می‌دهد. علاوه بر این، کبد ناسالم یا اختلال در عملکرد کبد نیز باعث می‌شود که در فیلتر کردن سموم کمتر مؤثر باشد و به طور غیرمستقیم باعث ظاهر شدن آکنه پنهان شود.

برخی عوامل محیطی مانند دمای بالا، گرد و غبار و چربی می‌توانند پوست را تحریک کرده و باعث ایجاد آکنه پنهان شوند. بهداشت نامناسب پوست منجر به مسدود شدن منافذ پوست شده و زمینه را برای بروز آکنه پنهان فراهم می‌کند. پوست باید کاملاً تمیز شود و با ترکیب پاک کردن آرایش و شستشوی صورت، تمام علل اصلی آکنه پنهان، مانند سلول‌های مرده پوست، ناخالصی‌های اضافی ناشی از مواد آرایشی و آلودگی، از بین برود.

تقریباً ۵۰ تا ۸۰ درصد موارد آکنه زیر جلدی به طور خود به خود در عرض چند هفته تا چند ماه برطرف می‌شوند. با این حال، هر چه آکنه بیشتر ادامه یابد، آسیب بیشتری به بافت زیرین وارد می‌کند. در برخی افراد، آکنه زیر جلدی، در صورت آسیب دیدن، منجر به هایپرپیگمنتاسیون (جای زخم‌های صورتی، قرمز یا قهوه‌ای) می‌شود. در برخی دیگر، آکنه زیر جلدی طولانی مدت و درمان نشده، احتمال بیشتری دارد که به آکنه ولگاریس تبدیل شود و باعث ایجاد جای زخم‌های فرورفته یا آتروفیک شود. جای زخم‌های آتروفیک معمولاً به دلیل آسیب کلاژن در پوست به صورت گودال یا فرورفتگی ظاهر می‌شوند.

دکتر دانگ تی نگوک بیچ توصیه می‌کند که فشردن جوش‌ها روند بهبود را تسریع نمی‌کند و حتی می‌تواند باعث التهاب شدیدتر، بزرگ شدن جوش، نفوذ چرک به عمق بیشتر و ایجاد لکه‌های تیره پس از التهاب شود.

برای مواردی از آکنه پنهان که متورم، ملتهب هستند یا در مدت طولانی بهبود نمی‌یابند، افراد باید به یک مرکز پزشکی معتبر مراجعه کنند تا توسط متخصص پوست یا متخصص زیبایی پوست معاینه و درمان شوند. در حال حاضر، برخی از روش‌های رایج عبارتند از: استفاده از آنتی‌بیوتیک‌های موضعی برای از بین بردن باکتری‌های ایجادکننده آکنه پنهان و کاهش التهاب. بنزوئیل پراکسید به خشک شدن ضایعات آکنه کمک می‌کند و در صورت استفاده همراه با آنتی‌بیوتیک‌های موضعی، اثربخشی درمان را افزایش می‌دهد.

اگر جوش‌های پنهان یا علائم عفونت که به آکنه یا جوش‌های التهابی تبدیل می‌شوند، زیاد باشند، پزشک آنتی‌بیوتیک خوراکی تجویز می‌کند.

بائو نگی

لینک منبع