۵ علامت هشدار خاموش که نشان می‌دهد استرس شما را بیمار می‌کند

استرس مزمن می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت کلی شما داشته باشد. دلیلش این است که استرس تقریباً بر تمام اندام‌های بدن شما تأثیر می‌گذارد و منجر به تعدادی از علائم می‌شود.

مشکلات سلامتی زیر علائم هشدار دهنده خاموشی هستند که نشان می‌دهند استرس بدن شما را بیمار می‌کند:

مشکلات پوستی

پوست بزرگترین عضو بدن است. بنابراین، بسیاری از مشکلات سلامتی از طریق پوست بروز می‌کنند. به گزارش وب‌سایت سلامت Medical News Today (بریتانیا)، آکادمی پوست آمریکا (AADA) اعلام کرد که استرس مزمن، پوست را مستعد التهاب، بهبودی کند و مشکلات پوستی موجود را بدتر می‌کند.

استرس طولانی مدت اغلب منجر به سردرد خواهد شد.

برای افرادی که مستعد آکنه هستند، افزایش سطح هورمون استرس کورتیزول می‌تواند باعث شود پوست سبوم بیشتری تولید کند و منجر به آکنه بیشتر شود. افزایش التهاب همچنین می‌تواند علائم اگزما را بدتر کند. لکه‌های قرمز، بثورات یا کهیر روی پوست شایع‌تر است.

سردردهای مکرر

وقتی استرس دارید، عضلات گردن و پشت سرتان سفت می‌شوند و منجر به سردرد می‌شوند. این درد می‌تواند وقتی به تلفن خود نگاه می‌کنید یا برای مدت طولانی به کامپیوتر خود خیره می‌شوید، بدتر شود. علاوه بر این، مطالعه‌ای که در مجله سردرد و درد منتشر شد، نشان داد که استرس یکی از شایع‌ترین محرک‌های میگرن است.

درد معده، نفخ

ارتباط عصبی بین مغز و روده برای بدن بسیار مهم است و به تنظیم همه چیز از هضم، متابولیسم، گرسنگی، حساسیت به درد گرفته تا ایمنی کمک می‌کند. مطالعه‌ای که در مجله بین‌المللی علوم مولکولی منتشر شد، نشان داد که استرس مزمن می‌تواند این ارتباط را مختل کند و بر عملکرد غدد درون‌ریز، ایمنی و سلامت روده تأثیر بگذارد.

افرادی که استرس دارند، مشکلاتی مانند نفخ و درد معده را تجربه خواهند کرد. این وضعیت، اگر طولانی شود، می‌تواند باعث زخم معده شود و مشکلات گوارشی موجود مانند سندرم روده تحریک‌پذیر را بدتر کند.

حواس پرت

سطح بالای هورمون استرس کورتیزول در خون می‌تواند منجر به از دست دادن تمرکز، کاهش دامنه توجه، مشکلات حافظه و اختلالات روانی مانند اضطراب و افسردگی شود.

ریزش مو

مو به طور طبیعی می‌ریزد و به زودی با موهای جدید جایگزین می‌شود. این یک فرآیند طبیعی رشد مو است. با این حال، استرس این فرآیند را مهار می‌کند و باعث ریزش بیشتر مو می‌شود. با این حال، طبق گفته Medical News Today ، اگر استرس از بین برود، مو می‌تواند ظرف ۳ تا ۶ ماه دوباره رشد کند.

منبع: https://thanhnien.vn/5-dau-hieu-tham-lang-canh-bao-cang-thang-dang-khien-ban-bi-benh-185250118131804429.htm