آیا مسواک زدن روزی یک بار خوب است؟

مسواک زدن دندان‌ها به جلوگیری از تجمع پلاک و جرم دندان کمک می‌کند و در نتیجه خطر ابتلا به بیماری لثه را کاهش می‌دهد. چیزی که همه نمی‌دانند این است که مسواک زدن صحیح دندان‌ها می‌تواند بر سلامت کلی شما نیز تأثیر بگذارد.

طبق گزارش وب‌سایت سلامت Verywell Health (ایالات متحده آمریکا)، مسواک نزدن یا مسواک زدن خیلی کم نه تنها باعث مشکلات دهانی مانند تورم، قرمزی و خونریزی لثه، درد هنگام جویدن و لق شدن دندان‌ها می‌شود، بلکه منجر به بسیاری از مشکلات سلامتی می‌شود که بر قلب، ریه‌ها و مغز تأثیر می‌گذارند .

مسواک زدن دندان‌ها به طور مؤثر به جلوگیری از پوسیدگی دندان و التهاب لثه کمک می‌کند.

این امر عمدتاً به دلیل تأثیر میکروفلور دهان است. دهان محل زندگی حدود ۷۰۰ نوع میکروارگانیسم از جمله باکتری‌ها، قارچ‌ها و سایر میکروارگانیسم‌ها است. این میکروارگانیسم‌ها شامل انواع مفید و مضر هستند. برای سالم بودن بدن، این میکروفلور دهان باید در تعادل نگه داشته شود.

مسواک زدن دندان‌ها یک بار در روز ممکن است برای محافظت از سلامت دهان و دندان کافی نباشد. متخصصان توصیه می‌کنند افراد دو بار در روز، صبح‌ها پس از بیدار شدن از خواب و شب‌ها قبل از خواب، دندان‌های خود را مسواک بزنند.

مسواک زدن دندان‌ها در صبح به از بین بردن باکتری‌هایی که در طول شب در دهان شما جمع شده‌اند کمک می‌کند. این عادت همچنین به جلوگیری از بوی بد دهان کمک می‌کند. در همین حال، مسواک زدن دندان‌ها در شب قبل از خواب، مهمترین زمان مسواک زدن محسوب می‌شود و به از بین بردن پلاک، مواد غذایی و باکتری‌هایی که در طول روز جمع شده‌اند کمک می‌کند. این یک راه خوب برای جلوگیری از پوسیدگی دندان و التهاب لثه است.

بسیاری از افراد به دلیل مستعد بودن به حساسیت دندان، تمایلی به مسواک زدن ندارند. متخصصان توصیه می‌کنند در این موارد، خمیردندان‌های مخصوص دندان‌های حساس را انتخاب کنند.

شما باید یک مسواک با موهای نرم انتخاب کنید و هر ۳-۴ ماه یکبار آن را تعویض کنید.

علاوه بر این، متخصصان توصیه می‌کنند که چه از مسواک معمولی استفاده کنید و چه برقی، باید از مسواکی با موهای نرم استفاده کنید. مسواک‌ها باید به طور متوسط ​​هر ۳ تا ۴ ماه یکبار تعویض شوند. اگر موهای مسواک ساییده یا فرسوده شده‌اند، باید زودتر آنها را تعویض کنید.

افرادی که در معرض خطر بالای پوسیدگی دندان یا بیماری لثه هستند، ممکن است نیاز داشته باشند که بعد از غذا دندان‌های خود را مسواک بزنند. با این حال، آنها نباید بلافاصله پس از مصرف غذاهای بسیار اسیدی مانند پرتقال، لیمو یا نوشیدنی‌های گازدار مسواک بزنند. این کار می‌تواند به مینای دندان آسیب برساند. بنابراین، افراد باید حدود 30 دقیقه قبل از مسواک زدن صبر کنند.

هنگام مسواک زدن خیلی عجله نکنید. زمان مناسب برای مسواک زدن حدود ۲ دقیقه است. این مدت زمان برای تمیز کردن تمام دندان‌ها و دهان شما مناسب است. طبق گفته Verywell Health ، قسمت‌هایی از دهان که مسواک به آنها دسترسی ندارد را می‌توان با نخ دندان یا دهانشویه تمیز کرد.

منبع: https://thanhnien.vn/danh-rang-1-lan-ngay-co-tot-185250107154002425.htm