آیا مسواک زدن روزی یک بار مفید است؟

مسواک زدن دندان‌ها به جلوگیری از تجمع پلاک و جرم دندان کمک می‌کند و در نتیجه خطر ابتلا به بیماری لثه را کاهش می‌دهد. چیزی که همه نمی‌دانند این است که مسواک زدن صحیح دندان‌ها بر سلامت کلی نیز تأثیر می‌گذارد.

طبق گزارش وب‌سایت سلامت Verywell Health (ایالات متحده آمریکا)، مسواک نزدن یا مسواک زدن خیلی کم نه تنها باعث مشکلات دهانی مانند تورم، قرمزی و خونریزی لثه، درد هنگام جویدن و لق شدن دندان‌ها می‌شود، بلکه منجر به بسیاری از مشکلات سلامتی می‌شود که بر قلب، ریه‌ها و مغز تأثیر می‌گذارند.

مسواک زدن دندان‌ها به طور موثری به جلوگیری از پوسیدگی و بیماری‌های لثه کمک می‌کند.

این امر در درجه اول به دلیل تأثیر میکروبیوم دهان است. دهان تقریباً حاوی ۷۰۰ نوع میکروارگانیسم، از جمله باکتری‌ها، قارچ‌ها و انواع دیگر است. این میکروارگانیسم‌ها شامل میکروارگانیسم‌های مفید و مضر هستند. برای سالم بودن بدن، این میکروبیوم دهان باید متعادل باشد.

مسواک زدن دندان‌ها یک بار در روز ممکن است برای محافظت از سلامت دهان و دندان کافی نباشد. متخصصان توصیه می‌کنند دندان‌های خود را دو بار در روز مسواک بزنید، یک بار صبح بعد از بیدار شدن از خواب و یک بار عصر قبل از خواب.

مسواک زدن دندان‌ها در صبح به از بین بردن باکتری‌هایی که در طول شب در دهان شما جمع شده‌اند کمک می‌کند. این عادت همچنین به جلوگیری از بوی بد دهان کمک می‌کند. در همین حال، مسواک زدن دندان‌ها در شب قبل از خواب مهمترین نوع مسواک زدن محسوب می‌شود و به از بین بردن پلاک، ذرات غذا و باکتری‌هایی که در طول روز جمع شده‌اند کمک می‌کند. این روش خوبی برای جلوگیری از پوسیدگی و بیماری لثه است.

بسیاری از افراد به دلیل حساسیت دندانی تمایلی به مسواک زدن ندارند. متخصصان توصیه می‌کنند این افراد خمیردندان‌هایی را انتخاب کنند که مخصوص دندان‌های حساس طراحی شده‌اند.

شما باید مسواکی با موهای نرم انتخاب کنید و هر ۳-۴ ماه یکبار آن را تعویض کنید.

علاوه بر این، متخصصان استفاده از مسواک‌هایی با موهای نرم، چه معمولی و چه برقی، را توصیه می‌کنند. مسواک‌ها باید به طور متوسط ​​هر ۳ تا ۴ ماه یکبار تعویض شوند. اگر موهای مسواک ساییده یا فرسوده شده باشند، باید زودتر تعویض شوند.

افرادی که در معرض خطر بالای پوسیدگی دندان یا بیماری لثه هستند، ممکن است نیاز داشته باشند که بعد از غذا دندان‌های خود را مسواک بزنند. با این حال، نباید بلافاصله پس از مصرف غذاهای بسیار اسیدی مانند پرتقال، لیمو یا نوشابه‌های گازدار مسواک بزنید. زیرا این غذاها می‌توانند به مینای دندان آسیب برسانند. بنابراین، باید حدود 30 دقیقه قبل از مسواک زدن صبر کنید.

هنگام مسواک زدن عجله نکنید. زمان ایده‌آل مسواک زدن حدود ۲ دقیقه است. این زمان برای تمیز کردن تمام دندان‌ها و حفره دهان کافی است. طبق گفته Verywell Health ، قسمت‌هایی از دهان که مسواک به آنها دسترسی ندارد را می‌توان با نخ دندان یا دهانشویه تمیز کرد.

منبع: https://thanhnien.vn/danh-rang-1-lan-ngay-co-tot-185250107154002425.htm