چگونه فشار خون را به درستی اندازه گیری کنیم؟ پزشکان بهترین زمان و روش را توضیح خواهند داد.

فشار خون یک شاخص مهم برای ارزیابی سلامت قلب و عروق است، اما همه آن را به درستی اندازه گیری نمی کنند. اندازه گیری های نادرست می تواند منجر به نتایج به طور قابل توجهی نادرست شود و در نتیجه سوء تفاهم در مورد وضعیت سلامت فرد ایجاد شود.

طبق توصیه انجمن قلب آمریکا (AHA)، برای اندازه‌گیری دقیق فشار خون، فرد مورد اندازه‌گیری باید حداقل ۵ دقیقه قبل از اندازه‌گیری استراحت کند و از فعالیت شدید، نوشیدن قهوه یا سیگار کشیدن در عرض ۳۰ دقیقه خودداری کند.

وضعیت بدن برای اندازه‌گیری فشار خون نیز بسیار مهم است: با کمر صاف بنشینید، پاها صاف روی زمین (نه ضربدری) و دستتان در سطح قلب باشد.

فشار خون یک شاخص مهم سلامت قلب و عروق است، اما همه آن را به درستی اندازه گیری نمی کنند.

عکس: هوش مصنوعی

عادت اندازه‌گیری فشار خون بلافاصله پس از پیاده‌روی یا هنگام استرس.

دکتر پاول ولتون، متخصص قلب و عروق در کالج قلب و عروق آمریکا، می‌گوید: بسیاری از افراد عادت دارند فشار خون خود را بلافاصله پس از پیاده‌روی یا هنگام استرس اندازه‌گیری کنند، که می‌تواند منجر به افزایش کاذب فشار خون شود. او توصیه می‌کند که هر روز در یک زمان مشخص، به طور ایده‌آل صبح و عصر، فشار خون خود را اندازه‌گیری کنید تا روند آن را پیگیری کنید.

علاوه بر این، انتخاب دستگاه مناسب نیز بسیار مهم است. دستگاه‌های فشار خون بازویی معمولاً نتایج دقیق‌تری نسبت به دستگاه‌های مچی ارائه می‌دهند. طبق گفته کلینیک مایو، کاف باید اندازه مناسبی برای دور بازو داشته باشد. اگر خیلی تنگ یا خیلی شل باشد، می‌تواند نتایج را تحریف کند.

فشار خون باید حداقل دو بار و با فاصله ۱ تا ۲ دقیقه اندازه‌گیری شود.

یکی دیگر از اشتباهات رایج، انجام فقط یک اندازه‌گیری و سپس نتیجه‌گیری است. متخصصان توصیه می‌کنند حداقل دو اندازه‌گیری با فاصله ۱ تا ۲ دقیقه انجام شود و میانگین نتایج گرفته شود. اگر اختلاف قابل توجهی وجود داشته باشد، باید اندازه‌گیری سوم انجام شود.

طبق اعلام سازمان بهداشت جهانی (WHO)، فشار خون بالا اغلب علائم واضحی ندارد، اما یکی از علل اصلی سکته مغزی و بیماری‌های قلبی عروقی است. بنابراین، نظارت صحیح بر فشار خون در خانه نقش مهمی در تشخیص زودهنگام و مدیریت بیماری دارد.

متخصصان تأکید می‌کنند که اندازه‌گیری فشار خون فقط یک روش ساده نیست بلکه باید به درستی انجام شود. حتی چند اشتباه جزئی می‌تواند منجر به سوءتفاهم در مورد وضعیت سلامتی شما شود.

منبع: https://thanhnien.vn/do-huyet-ap-the-nao-cho-dung-bac-si-chi-thoi-diem-va-cach-chuan-185260318081459824.htm