بیماری‌های قلبی عروقی (شامل انفارکتوس میوکارد، سکته مغزی، ایسکمی مزمن میوکارد، نارسایی قلبی، فشار خون بالا و بسیاری از بیماری‌های دریچه‌ای و عروقی) همیشه جزو علل اصلی مرگ و میر هستند. طبق آمار فدراسیون جهانی قلب، بیماری مزمن کلیه هر ساله بیش از 20.5 میلیون نفر را به کام مرگ می‌کشد - بیش از مجموع سرطان و بیماری‌های مزمن تنفسی.
شایان ذکر است که حدود ۸۰ درصد از بیماری‌های قلبی عروقی و موارد اولیه سکته مغزی کاملاً قابل پیشگیری هستند، اگر تغییرات سالم در سبک زندگی اعمال شود، عوامل خطر کنترل شوند و به موقع به مراقبت‌های پزشکی دسترسی پیدا کنیم.
شعار روز جهانی قلب امسال - «حتی یک ضربان را هم از دست ندهید» - عمیق است: هر ضربان قلب، ضربان زندگی است و ما نباید علائم هشدار دهنده را نادیده بگیریم یا نادیده بگیریم. در پاسخ به این پیام، فدراسیون جهانی قلب مجموعه‌ای از فعالیت‌ها را در مقیاس جهانی آغاز کرده است.
علاوه بر این، فدراسیون یک کمپین جمع‌آوری امضا راه‌اندازی کرد تا از کشورها و دولت‌ها بخواهد که به گسترش دسترسی به مراقبت‌های قلبی عروقی و تقویت برنامه‌های پیشگیری و مدیریت بیماری‌های قلبی متعهد شوند.
به طور خاص، سال ۲۰۲۵ بیست و پنجمین سالگرد روز جهانی قلب نیز هست، نقطه عطفی مهم برای نگاهی به سفر گذشته و تقویت عزم و اراده برای دست در دست هم دادن برای سلامت قلبی عروقی تمام بشریت.
در ویتنام، بار بیماری‌های قلبی عروقی در حال افزایش است و فشار زیادی بر سیستم سلامت وارد می‌کند. علل این بیماری‌ها از عوامل زیادی ناشی می‌شود: افزایش سریع جمعیت در حال پیر شدن، رژیم غذایی ناسالم، سبک زندگی بی‌تحرک، استرس طولانی مدت و افزایش چاقی، دیابت و فشار خون بالا. مطالعات نشان می‌دهد که میزان فشار خون بالا، چربی خون بالا و چاقی، به ویژه در مناطق شهری، در حال افزایش است. تشخیص دیرهنگام یا درمان ناکارآمد نیز بار بستری شدن در بیمارستان، هزینه‌های پزشکی و مرگ و میر را افزایش می‌دهد.
نگران‌کننده‌تر اینکه، بسیاری از مردم عادت غربالگری منظم بیماری‌های قلبی عروقی را ندارند و علائم هشدار دهنده‌ای مانند درد قفسه سینه، تنگی نفس هنگام فعالیت، تپش قلب طولانی مدت یا خستگی غیرمعمول را به درستی تشخیص نمی‌دهند. بنابراین، کمپین‌های ارتباطی مانند روز جهانی قلب فرصت مهمی برای افزایش آگاهی در مورد «مراقبت از قلب» از سنین سالم است.
فدراسیون جهانی قلب 10 توصیه مهم برای افزایش آگاهی و مراقبت از سلامت قلب و عروق ارائه داده است:
اول از همه، هر فرد برای محافظت از سیستم قلبی عروقی خود نیاز به یک رژیم غذایی معقول، افزایش مصرف سبزیجات سبز و میوه‌ها، محدود کردن چربی‌های اشباع و داشتن یک رژیم غذایی کم نمک دارد. علاوه بر این، ورزش منظم از 30 تا 60 دقیقه در روز به جلوگیری از بیماری‌های قلبی و بهبود سلامت کلی کمک می‌کند.
عادت دیگری که باید به طور کامل ترک شود ، عدم استعمال سیگار یا دخانیات است، زیرا این امر علت مستقیم سکته قلبی، سکته مغزی و بسیاری از بیماری‌های دیگر است. در عین حال، حفظ وزن مناسب ، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را به میزان قابل توجهی کاهش می‌دهد. هر فرد همچنین باید معاینات منظم سلامت ، کنترل فشار خون، چربی خون، قند خون، دور کمر/باسن و شاخص توده بدنی (BMI) را انجام دهد. اگر عوامل خطر زیادی شناسایی شوند، لازم است در ایجاد یک سبک زندگی سالم، پیشگیرانه‌تر عمل شود.
علاوه بر این، فدراسیون توصیه می‌کند که مصرف الکل و آبجو را محدود کنید زیرا این نوشیدنی‌ها فشار خون و وزن را افزایش می‌دهند؛ در خانه و همچنین در محل کار ، محیطی تمیز و بدون دود داشته باشید ؛ در عین حال برای کاهش استرس ، بر آرامش، استراحت معقول و ورزش سبک در محل کار تمرکز کنید. در محل کار، لازم است مصرف فست فود و غذاهای فرآوری شده را محدود کنید و در عوض وعده‌های غذایی متعادل و سالم را انتخاب کنید. به طور خاص، هر فرد باید از استرس و اضطراب بیش از حد اجتناب کند و در کنار هم یک محیط زندگی و کار متحد، سالم و مؤثر ایجاد کند.
وزارت بهداشت با پیام «تثبیت فشار خون برای محافظت از قلب» ، مایل است آگاهی عمومی را در مورد اهمیت رژیم غذایی، کار، زندگی، استراحت و ورزش معقول افزایش دهد. وقتی فشار خون به خوبی کنترل شود، قلب سالم خواهد بود و در نتیجه به هر فرد کمک می‌کند تا زندگی آرام و عاری از بیماری داشته باشد.
منبع: https://soyte.camau.gov.vn/bai-khoa-hoc-chinh-tri-va-xa-hoi/dung-bo-lo-nhip-nao-cung-hanh-dong-vi-suc-khoe-tim-mach-288824
نظر (0)