درد پاشنه و عوارض مفصلی: چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

درد پاشنه پا یک بیماری نسبتاً شایع است که می‌تواند در هر سنی رخ دهد، به خصوص در افرادی که مرتباً ورزش می‌کنند یا برای مدت طولانی می‌ایستند. بسیاری از افراد به طور ذهنی فکر می‌کنند که این فقط یک درد طبیعی است که به خودی خود از بین می‌رود. با این حال، در واقع، درد طولانی مدت پاشنه پا می‌تواند نشانه هشدار دهنده بیماری استخوان و مفاصل یا عوارض خطرناک باشد و باید زود معاینه شود تا از عواقب طولانی مدت جلوگیری شود.

پاشنه پا وزن کل بدن را تحمل می‌کند و مستقیماً در فعالیت‌های راه رفتن، دویدن و پریدن نقش دارد. هنگامی که آسیب یا ناهنجاری وجود دارد، پاشنه پا سیگنال درد ارسال می‌کند. برخی از علل شایع درد پاشنه پا عبارتند از:

• فاسیای کف پا: فاسیای کف پا نواری بافتی است که از پاشنه تا انگشتان پا امتداد دارد. وقتی ملتهب می‌شود، فرد اغلب درد شدیدی در پاشنه پا، به خصوص در صبح، احساس می‌کند.
• خار پاشنه: به دلیل رسوب کلسیم در درازمدت، خارهای استخوانی تشکیل می‌شوند که بافت نرم را فشرده کرده و باعث درد پاشنه هنگام حرکت می‌شوند.
• آسیب یا کشیدگی عضلات: در ورزشکاران یا کارگران سنگین رایج است.
• بیماری‌های مفصلی: آرتریت روماتوئید، نقرس، آرتروز و... نیز می‌توانند پاشنه پا را تحت تأثیر قرار دهند.
• چاقی، ایستادن برای مدت طولانی: فشار روی پاشنه‌ها را افزایش می‌دهد و باعث التهاب و درد طولانی مدت می‌شود.

۲. علائم هشدار دهنده درد پاشنه پا را نباید نادیده گرفت

اگر علائم زیر را تجربه می‌کنید، به احتمال زیاد درد پاشنه پا فقط یک وضعیت موقت نیست، بلکه به یک وضعیت پزشکی تبدیل شده است که نیاز به مداخله دارد:

• درد شدید پاشنه که هفته‌ها بدون تسکین ادامه دارد.
• درد هنگام ایستادن طولانی مدت، راه رفتن زیاد یا هنگام بیدار شدن از خواب افزایش می‌یابد.
• تورم، قرمزی و گرما در اطراف ناحیه پاشنه ظاهر می‌شود.
• درد به مچ پا و ساق پا سرایت کرد، حتی راه رفتن را دشوار کرد.
• مفاصل سفت در صبح، برای احساس راحتی نیاز به ماساژ یا حرکت برای مدتی دارند.

این علائم نشان می‌دهد که پاشنه ممکن است دچار آسیب بافت نرم، آرتروز یا خار استخوانی شده باشد و نیاز به معاینه و درمان به موقع دارد.

۳. عوارض خطرناک مفصلی در صورت تداوم درد پاشنه

نادیده گرفتن درد پاشنه می‌تواند منجر به عوارض زیادی شود:

• آرتروز مچ پا: التهاب طولانی مدت به غضروف مفصلی آسیب می‌رساند.
• از دست دادن تعادل، راه رفتن نادرست: بیماران برای جلوگیری از درد، تمایل دارند روی نوک انگشتان راه بروند یا خم شوند که به مرور زمان بر ستون فقرات و مفاصل زانو تأثیر می‌گذارد.
• التهاب مزمن: فاسیای کف پا و آرتریت روماتوئید می‌توانند مزمن شوند و باعث دردی شوند که به طور مکرر عود می‌کند.
• محدودیت حرکتی: بیماران در پیاده‌روی طولانی یا ورزش کردن مشکل دارند که مستقیماً بر کیفیت زندگی تأثیر می‌گذارد.

۴. چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنم؟

در صورت وجود موارد زیر باید به متخصص ارتوپدی یا متخصص اسکلتی عضلانی مراجعه کنید:

• درد پاشنه که بیش از ۲ هفته طول بکشد و بهبود نیابد.
• درد همراه با تورم، بی‌حسی، سوزش یا تغییر شکل ناحیه پاشنه.
• علائم مشکل در حرکت و عدم توانایی تحمل وزن ظاهر می‌شود.
• سابقه نقرس، آرتروز یا آسیب قبلی پا داشته باشید.

معاینه اولیه به پزشک کمک می‌کند تا علت را تشخیص دهد و در نتیجه یک رژیم درمانی مناسب ارائه دهد: مسکن‌ها - داروهای ضد التهاب، فیزیوتراپی، بریس‌های ارتوپدی یا در صورت لزوم مداخله جراحی.

۵. نحوه پیشگیری و مراقبت از پاشنه پا

علاوه بر مراجعه زودهنگام به پزشک هنگام بروز علائم، می‌توانید خطر درد پاشنه را با انجام موارد زیر کاهش دهید:

• کفش‌های مناسب با بالشتک نرم انتخاب کنید، از پوشیدن کفش‌های پاشنه بلند برای مدت طولانی خودداری کنید.
• وزن خود را کنترل کنید تا فشار روی پاهایتان کاهش یابد.
• قبل از ورزش، بدن خود را کاملاً گرم کنید و از فشار بیش از حد خودداری کنید.
• برای کاهش التهاب و شل شدن عضلات، از کمپرس سرد یا حمام آب گرم استفاده کنید.
• برای افزایش انعطاف‌پذیری، تمرینات کششی برای فاسیای کف پا و تاندون آشیل انجام دهید.

نتیجه‌گیری

درد پاشنه پا فقط یک وضعیت موقت نیست بلکه می‌تواند نشانه هشدار دهنده‌ای از بیماری‌های زمینه‌ای مفصلی باشد. اگر درد ادامه پیدا کرد یا با عوارضی همراه بود، باید برای معاینه و درمان به موقع به یک مرکز پزشکی معتبر مراجعه کنید.

در کلینیک ژاپنی ساکورا ، تیمی از متخصصان باتجربه اسکلتی-عضلانی و تجهیزات مدرن استاندارد ژاپنی به تشخیص دقیق علت درد پاشنه کمک می‌کنند و در نتیجه یک رژیم درمانی مؤثر و ایمن ایجاد می‌کنند.

همین حالا با کلینیک ژاپنی ساکورا تماس بگیرید تا وقت ملاقات بگیرید، از سلامت استخوان‌ها و مفاصل خود محافظت کنید و از عوارض زودرس جلوگیری کنید.

منبع: https://skr.vn/got-chan-dau-va-bien-chung-khop-khi-nao-nen-di-kham/