آیا زنجبیل به کاهش وزن کمک می‌کند؟

کاربردهای زنجبیل در مراقبت‌های بهداشتی

چای زنجبیل

چای زنجبیل ممکن است برای مقابله با حالت تهوع و استفراغ، بهبود هضم، پاکسازی مجاری تنفسی و تسکین سرفه‌های خشک تجویز شود.

مصرف بیش از حد، بیش از ۵ گرم زنجبیل در روز، می‌تواند عوارض جانبی ایجاد کند. عکس: اینترنت

روش تهیه

زنجبیل تازه رنده شده ۲ تا ۳ سانتی‌متر؛

۲۰۰ میلی‌لیتر آب.

چای زنجبیل را می‌توان با سایر غذاها یا گیاهان دارویی مانند لیمو، دارچین یا نعناع نیز تهیه کرد.

زنجبیل و آب را به یک قوری اضافه کنید و به مدت ۸ تا ۱۰ دقیقه بجوشانید. حرارت را خاموش کنید، درب قوری را بگذارید و وقتی ولرم شد، آن را صاف کرده و بلافاصله بنوشید. شما باید روزانه تا ۳ فنجان از این چای بنوشید.

مکمل زنجبیل به شکل کپسول

مکمل‌های زنجبیل به شکل قرص یا کپسول یافت می‌شوند و برای درمان حالت تهوع، استفراغ، گرفتگی‌های قاعدگی، آرتروز یا گلودرد تجویز می‌شوند.

دوز معمول توصیه شده برای کپسول زنجبیل ۲۵۰ میلی‌گرم تا ۲ گرم در روز است که به ۲ تا ۴ دوز در روز تقسیم می‌شود یا طبق دستور پزشک مصرف می‌شود. این مکمل باید به صورت خوراکی با یک لیوان آب مصرف شود.

استفاده از روغن اسانس زنجبیل

روغن اسانس زنجبیل را می‌توان با رقیق کردن ۳ تا ۵ قطره روغن اسانس در ۱ قاشق غذاخوری روغن گیاهی (روغن زیتون، نارگیل یا بادام) و مالیدن آن به پوست و ماساژ دادن آن برای درمان درد عضلانی یا درد روماتیسمی استفاده کرد.

روش دیگر استفاده از روغن ضروری زنجبیل، رقیق کردن ۱۵ قطره روغن در ۳ قاشق غذاخوری شیر یا آب سبزیجات و حل کردن مخلوط در وان حمام است که به مدت ۲۰ دقیقه آرامش‌بخش خواهد بود.

عوارض جانبی احتمالی

مصرف بیش از حد زنجبیل، بیش از ۵ گرم در روز، می‌تواند عوارض جانبی مانند درد معده، فشار خون بالا، سرگیجه، سوزش معده، تغییرات ضربان قلب، اسهال و خواب‌آلودگی ایجاد کند.

چه کسانی نمی‌توانند زنجبیل مصرف کنند؟

زنجبیل برای کودکان زیر ۶ سال یا افرادی که سنگ کیسه صفرا، زخم معده، اختلال در گردش خون یا افرادی که از داروهای ضد انعقاد خون استفاده می‌کنند، مناسب نیست.

افرادی که برای کنترل فشار خون بالا و دیابت دارو مصرف می‌کنند، باید زنجبیل را فقط تحت نظر پزشک مصرف کنند، زیرا ممکن است با اثرات این داروها تداخل داشته باشد.

اگرچه زنجبیل در دوران بارداری بی‌خطر تلقی می‌شود، اما استفاده از آن فقط باید با راهنمایی پزشک انجام شود، زیرا اطلاعات مربوط به حداکثر دوز ایمن هنوز کم است.

سوالات متداول در مورد زنجبیل

برخی از سوالات رایج در مورد استفاده از زنجبیل عبارتند از:

آیا خوردن زیاد زنجبیل مضر است؟

مصرف بیش از حد زنجبیل می‌تواند باعث ناراحتی معده در کودکان و افرادی که معده حساس دارند شود و همچنین می‌تواند باعث خواب‌آلودگی شود.

آیا زنجبیل خون را رقیق می‌کند؟

مصرف منظم زنجبیل می‌تواند خون را "رقیق" کند و بنابراین افرادی که داروهای ضد انعقاد مانند وارفارین مصرف می‌کنند باید از آن اجتناب کنند، زیرا ممکن است خطر خونریزی را افزایش دهد.

آیا زنجبیل فشار خون را بالا می‌برد؟

زنجبیل فشار خون را افزایش نمی‌دهد و در واقع ممکن است آن را بهبود بخشد. با این حال، افرادی که داروهای فشار خون مصرف می‌کنند، باید زنجبیل را فقط با توصیه پزشک مصرف کنند، زیرا ممکن است با اثرات دارو تداخل داشته باشد.

آیا زنجبیل به کاهش وزن کمک می‌کند؟

زنجبیل اثر ترموژنیک دارد و بنابراین می‌تواند به سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن و در نتیجه افزایش مصرف انرژی کمک کند و ممکن است برای کمک به کاهش وزن مفید باشد، به خصوص اگر با یک رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی منظم همراه باشد.

منبع: https://kinhtedothi.vn/gung-co-giup-giam-can-khong.html