آیا زنجبیل به کاهش وزن کمک می‌کند؟

کاربردهای زنجبیل در مراقبت‌های بهداشتی

چای زنجبیل

چای زنجبیل ممکن است برای مقابله با حالت تهوع و استفراغ، بهبود هضم، پاکسازی مجاری تنفسی و تسکین سرفه‌های خشک تجویز شود.

مصرف بیش از حد، بیش از ۵ گرم زنجبیل در روز، می‌تواند عوارض جانبی ایجاد کند. (تصویر: اینترنت)

روش تهیه

۲ تا ۳ سانتی‌متر زنجبیل تازه رنده شده؛

۲۰۰ میلی لیتر آب.

چای زنجبیل را می‌توان با سایر غذاها یا گیاهان دارویی مانند لیمو، دارچین یا نعناع نیز تهیه کرد.

زنجبیل و آب را به یک قوری اضافه کنید و به مدت ۸ تا ۱۰ دقیقه بجوشانید. حرارت را خاموش کنید، درب قوری را بگذارید و وقتی ولرم شد، آن را صاف کرده و بلافاصله بنوشید. شما باید حداکثر ۳ فنجان از این چای را در روز بنوشید.

زنجبیل را به شکل کپسول مصرف کنید.

مکمل‌های زنجبیل به شکل قرص یا کپسول موجود هستند و برای درمان حالت تهوع، استفراغ، گرفتگی‌های قاعدگی، آرتروز یا گلودرد تجویز می‌شوند.

دوز روزانه توصیه شده کپسول زنجبیل معمولاً ۲۵۰ میلی‌گرم تا ۲ گرم است که به ۲ تا ۴ دوز در روز تقسیم می‌شود یا طبق دستور پزشک مصرف می‌شود. این مکمل باید به صورت خوراکی با یک لیوان آب مصرف شود.

از روغن اسانس زنجبیل استفاده کنید

روغن اسانس زنجبیل را می‌توان با رقیق کردن ۳ تا ۵ قطره روغن در ۱ قاشق غذاخوری روغن گیاهی (روغن زیتون، نارگیل یا بادام) و مالیدن آن به پوست و ماساژ دادن آن برای درمان درد عضلانی یا درد روماتیسمی استفاده کرد.

روش دیگر استفاده از روغن اسانس زنجبیل، رقیق کردن ۱۵ قطره روغن در ۳ قاشق غذاخوری شیر یا آب سبزیجات و اضافه کردن مخلوط به وان حمام است که به مدت ۲۰ دقیقه در آن استراحت کنید.

عوارض جانبی احتمالی

مصرف بیش از حد، بیش از ۵ گرم زنجبیل در روز، می‌تواند عوارض جانبی متعددی مانند درد معده، فشار خون بالا، سرگیجه، سوزش سر دل، تغییرات ضربان قلب، اسهال و خواب‌آلودگی ایجاد کند.

چه کسانی نمی‌توانند زنجبیل مصرف کنند؟

زنجبیل برای کودکان زیر ۶ سال یا افرادی که سنگ کیسه صفرا، زخم معده، تغییرات گردش خون یا افرادی که داروهای ضد انعقاد خون مصرف می‌کنند، مناسب نیست.

افرادی که برای کنترل فشار خون بالا و دیابت دارو مصرف می‌کنند، باید فقط تحت نظر پزشک زنجبیل مصرف کنند، زیرا ممکن است با اثرات این داروها تداخل داشته باشد.

اگرچه زنجبیل در دوران بارداری بی‌خطر تلقی می‌شود، اما استفاده از آن فقط باید تحت نظر پزشک انجام شود، زیرا اطلاعات مربوط به حداکثر دوز ایمن هنوز کافی نیست.

سوالات متداول در مورد زنجبیل

برخی از سوالات رایج در مورد استفاده از زنجبیل عبارتند از:

آیا خوردن زیاد زنجبیل مضر است؟

مصرف بیش از حد زنجبیل می‌تواند باعث ناراحتی معده در کودکان و افرادی که معده‌های حساسی دارند شود و همچنین می‌تواند باعث خواب‌آلودگی شود.

آیا زنجبیل خون را رقیق می‌کند؟

مصرف منظم زنجبیل می‌تواند خون را "رقیق" کند و بنابراین افرادی که داروهای ضد انعقاد مانند وارفارین مصرف می‌کنند باید از آن اجتناب کنند، زیرا ممکن است خطر خونریزی را افزایش دهد.

آیا زنجبیل فشار خون را بالا می‌برد؟

زنجبیل فشار خون را افزایش نمی‌دهد و در واقع، ممکن است آن را بهبود بخشد. با این حال، افرادی که برای کنترل فشار خون دارو مصرف می‌کنند، باید زنجبیل را فقط با توصیه پزشک مصرف کنند، زیرا ممکن است با اثرات دارو تداخل داشته باشد.

آیا زنجبیل به کاهش وزن کمک می‌کند؟

زنجبیل دارای خواص ترموژنیک است و بنابراین می‌تواند به سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن و در نتیجه سوزاندن انرژی کمک کند و ممکن است در کمک به کاهش وزن مفید باشد، به خصوص اگر با یک رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی منظم همراه باشد.

منبع: https://kinhtedothi.vn/gung-co-giup-giam-can-khong.html