ها تی هائو: «رقابت دوندگان ویتنامی در خارج از کشور یک روند است»

ها تی هائو، دونده آماتور زن برتر، می‌خواهد ویتنام را در سال ۲۰۲۴ در نقشه جهانی دوی کوهستان قرار دهد و رقابت در خارج از کشور را یک روند رایج برای دوندگان آماتور در این کشور می‌داند.

- ها تی هائو سال 2023 را با موفقیت‌های زیادی به پایان رساند. دستاوردهای خود را در سال گذشته چگونه می‌بینید؟

- من از آنچه در سال ۲۰۲۳ به دست آوردم راضی هستم. با این حال، از عملکردم در مسابقات Ultra-Trail du Mont-Blanc در ماه سپتامبر پشیمان هستم - مقام چهارم زنان و سی و دوم در مسافت ۱۰۱ کیلومتر با زمان ۱۲ ساعت و ۳۸ دقیقه و ۲۸ ثانیه. این مسابقات، آخرین تورنمنت دوندگان کوهستان در سراسر جهان محسوب می‌شود و من در اولین حضورم کمی گیج شدم. من و مربیانم در مورد تجربیاتمان بحث کردیم و از آنها درس گرفتیم. ما به طور خاص در اینجا راحت نیستیم که تجربیاتمان را به اشتراک بگذاریم، اما من معتقدم که کاملاً قادر به پیروزی هستم. این هدف اصلی من در سال ۲۰۲۴ خواهد بود.

ها تی هائو پس از کسب مقام چهارم در مسابقه ۱۰۱ کیلومتری اولترا تریل دو مون بلان در سپتامبر ۲۰۲۳، پرچم ویتنام را در دست دارد. عکس: اسپورتوگراف

- خاطره‌انگیزترین خاطره شما در 10 تورنمنتی که در سال 2023 در آنها حضور داشتید، چیست؟

خاطرات خیلی زیادند. اما خاطره‌انگیزترینشان مسابقه دوی اینتانون در تایلند در ماه دسامبر بود، جایی که من با زمان ۱۲ ساعت و ۹ دقیقه برنده ۱۰۰ کیلومتر زنان شدم. مسابقه فوق‌العاده سریع بود. غیرقابل تصور بود که اگر فقط برای یک لحظه برای خوردن یک پرتقال توقف می‌کردید، ۵۰ نفر از شما سبقت می‌گرفتند. و فکر می‌کنم ۵۰ نفر هنوز کم است. هر دقیقه حدود ۲۰ نفر از شما سبقت می‌گرفتند. اگر ۵ دقیقه توقف می‌کردید، وقتی برمی‌گشتید، باید از ۱۰۰ نفر سبقت می‌گرفتید. خوشبختانه، من بیشتر اوقات پیشتاز بودم، بنابراین در آن موقعیت قرار نگرفتم. اما بخشی بود که برای خوردن پرتقال توقف کردم، بنابراین نفر دوم از من سبقت گرفت و من نتوانستم به او برسم.

- وقتی پرچم ویتنام را در مسابقات جهانی تا خط پایان حمل می‌کنی، چه احساسی داری؟

- من خیلی افتخار می‌کنم و خوشحالم. چون هیچ ویتنامی‌ای تا حالا این کار را نکرده بود، حتی مردها. می‌خواستم به همه کسانی که پخش زنده را تماشا می‌کردند نشان بدهم که یک ویتنامی برنده‌ی سخت‌ترین مسابقه‌ی دوی استقامت آسیا شده، بنابراین پرچم را در خط پایان حمل کردم. نمی‌خواستم با یک چینی اشتباه گرفته شوم.

- تفاوت ورزشکاران خارجی با ورزشکاران ویتنامی چیست؟

- ورزشکاران خارجی خیلی حرفه‌ای هستند، وقتی کنارشان می‌نشینم، احساس می‌کنم تازه‌کار هستم. الان در ویتنام همه کاملاً حرفه‌ای هستند، اما وقتی به خارج از کشور می‌روم، با اینکه نمی‌خواهم مقایسه کنم، هنوز احساس می‌کنم مثل یک اردک گمشده در میان گله طاووس‌ها هستم. ورزشکاران خارجی از لباس و غذا گرفته تا تغذیه، فوق‌العاده مرتب هستند. با نگاه کردن به آنها، روح یک ورزشکار را می‌درخشانند. در مورد من، از لباس و غذا... حتی محل اقامت هم به خوبی آنها نیست. ورزشکاران خارجی از اول تا آخر اسپانسر دارند، بنابراین باید خوب بدوند. و فقط روی دویدن تمرکز می‌کنند. اگر کارهای دیگری برای انجام دادن داشته باشند، آنها را کنار می‌گذارند تا روی دویدن تمرکز کنند. فقط غذا بخورند، تمرین کنند و بدوند. در مورد من، هنوز باید به موازات رقابت کار کنم، بنابراین به اندازه آنها احساس حرفه‌ای بودن نمی‌کنم. ورزشکاران خارجی هم گشاده‌رو هستند، اما به اندازه ویتنامی‌ها دوستانه نیستند. اگر یکدیگر را بشناسند، صحبت می‌کنند. در غیر این صورت، اگر به آنها نزدیک شوم و از آنها بخواهم عکس بگیرم، خیلی خوششان نمی‌آید.

- اخیراً، بسیاری از ورزشکاران ویتنامی برای رقابت در خارج از کشور روی خودشان سرمایه‌گذاری کرده‌اند. آیا فکر می‌کنید این یک پدیده موقت است یا یک روند آینده‌نگر؟

- من فکر می‌کنم رقابت دوندگان ویتنامی در خارج از کشور یک روند است. چون حالا مردم شرایط بهتری نسبت به قبل دارند، می‌خواهند محیط‌های جدیدتر و حرفه‌ای‌تری را تجربه کنند. البته مسابقات ویتنامی الان حرفه‌ای‌تر هستند، اما مسابقات خارجی هنوز از بسیاری جهات، از غذا، محل اقامت گرفته تا حمل و نقل، بهتر هستند. اکثر دوندگان دوست دارند تجربیات خود را تغییر دهند. به عنوان مثال، اگر امسال در ماراتن VnExpress Nha Trang شرکت کنند، سال آینده می‌خواهند در مسابقه جدیدی در Hai Phong شرکت کنند. در ویتنام، تعداد مسابقات یکسان است، بنابراین قابل درک است که آنها می‌خواهند به خارج از کشور بروند. نه تنها برای کسب تجربه، بلکه آنها به دنبال چالش‌ها و کسب تجربه بیشتر نیز هستند. همه می‌خواهند بعد از هر مسابقه درس‌هایی یاد بگیرند. هنگام رقابت با ورزشکاران خارجی، می‌توانید ببینید که باید در بسیاری از موارد پیشرفت کنید، نه فقط سرعت.

ها تی هائو وقتی که در اوایل دسامبر ۲۰۲۳ در مسابقه دوی اینتانون تایلند در مسابقه ۱۰۰ کیلومتر زنان برنده شد. عکس: NVCC

- دو و میدانی ویتنام در سال 2023 رونق گرفت و قول داده شده که در سال 2024 نیز ادامه یابد. به نظر شما، مسیر درست برای ارتقای سطح مسابقات دو و میدانی داخلی چیست؟

- من فکر می‌کنم برگزارکنندگان مسابقه باید بیشتر به ورزشکاران گوش دهند. نه اینکه به همه چیز گوش دهند، بلکه بیشتر به خواسته‌های ورزشکاران توجه کنند. اگرچه جنبش دویدن در ویتنام در حال رشد است، احساس می‌کنم که مردم به تدریج کمتر مسابقه می‌دهند. زیرا در واقعیت، بسیاری از مردم فقط برای سرگرمی در مسابقات شرکت می‌کنند. بنابراین فکر می‌کنم برگزارکنندگان مسابقه باید کاری برای تشویق آنها انجام دهند. در حال حاضر، مسابقات درآمد زیادی به همراه دارند. به نظر من، صرف هزینه کم برای سرمایه‌گذاری روی ورزشکاران ارزشش را ندارد.

دوم، به نظر من بهتر است تعداد مسابقات کاهش یابد. منظورم مسابقاتی است که نمی‌توانند حمل و نقل و اقامت ورزشکاران را تضمین کنند، بهتر است لغو شوند، زیرا این غیرحرفه‌ای است. علاوه بر این، مسئله غذا نیز یک نگرانی است. به عنوان مثال، سوسیس دشمن دوندگان است، اما برگزارکنندگان مسابقات مقدار زیادی از آن را به ورزشکاران می‌دهند. می‌دانم که این ممکن است به مسائل حمایت مالی مربوط باشد و ورزشکاران غذای رایگان دریافت می‌کنند. اما اگر مانند مسابقات جهانی بود، حرفه‌ای‌تر می‌شد. آنها غذا می‌فروشند، نه اینکه آن را رایگان بدهند. اما آن را با قیمت‌های بسیار ارزان می‌فروشند و همه سالم و دارای گواهینامه هستند. این یک عامل مهم است زیرا بعد از مسابقه، عضلات ورزشکاران بسیار گرسنه هستند. اگر غذای بد بخورید، عضلات شما آن را می‌خورند. یک یا دو بار اشکالی ندارد، اما خوردن زیاد برای سلامتی شما مضر است. همین امر در مورد دادن نوشابه به ورزشکاران نیز صدق می‌کند.

به نظر من مسابقات باید بهتر کنترل شوند. با حذف مسابقات غیرحرفه‌ای، ورزشکاران به جای شرکت در سه تا چهار تورنمنت در ماه که بسیاری از آنها کیفیت پایینی دارند، روی مسابقات بزرگ تمرکز می‌کنند. به این ترتیب، شانس پیدا کردن استعدادها بیشتر خواهد شد.

برای مثال، VnExpress Marathon سیستمی از چنین مسابقاتی دارد، بنابراین در پایان سال می‌تواند یک تورنمنت نهایی برای ورزشکارانی که دستاوردهای خوبی دارند، ترتیب دهد. به این ترتیب، این جنبش می‌تواند به یافتن ورزشکاران با استعداد کمک کند، سپس آنها را پرورش داده و برای توسعه آماده کند. من فکر می‌کنم از نظر دویدن، ویتنام از سایر کشورها پایین‌تر نیست. البته، ما نمی‌توانیم با قدرت‌هایی مانند چین مقایسه کنیم. اما اگر بهتر کنترل کنیم، می‌توانیم ورزشکاران بالقوه زیادی را پیدا کنیم تا جنبش دویدن را به سطح آسیا ارتقا دهند، نه اینکه مانند الان داخلی باشد.

حالا که صحبتش شد، می‌خواهم دلیل اینکه چرا دویدن در مسیرهای کوهستانی را به دویدن در جاده ترجیح دادم را با شما در میان بگذارم، با اینکه نتایج ماراتنم خیلی خوب است. دلیلش این است که اگر در جاده بدوم، فقط مردم ویتنام من را می‌شناسند و نمی‌توانم به المپیک بروم یا حتی با ورزشکاران آسیایی رقابت کنم. چون دو و میدانی ویتنام پایه و اساس کافی برای رقابت در آن عرصه‌ها را ندارد. اما اگر در مسیرهای کوهستانی بدوم، می‌توانم با برترین ورزشکاران جهان رقابت کنم. احساس می‌کنم می‌توانم ویتنام را در نقشه مسیرهای کوهستانی جهان قرار دهم و همه بدانند که ویتنام دوندگان کوهستانی خوبی دارد.

ها تی هائو در کنار هوین تای لوک - رئیس دوندگان بین دونگ - در کیلومترهای اول ماراتن ون اکسپرس نیمه شب هوشی مین 2023 مسابقه می‌دهد. عکس: ماراتن ون اکسپرس

- برنامه مسابقات شما برای سال آینده چیست؟

- مسابقات تریل هنوز بالاترین اولویت را دارند، اما من قطعاً در پایان سال در یک مسابقه جاده‌ای، یک ماراتن کامل شرکت خواهم کرد. برنامه این است که بعد از UTMB در ماه سپتامبر، استراحت کنم و سپس یک برنامه تمرینی جداگانه برای یک ماراتن کامل ایجاد کنم تا به بهترین نتایج دست یابم.

- در حال حاضر برنامه تمرین هفتگی شما چیست؟

- در حال حاضر، من هنوز در حال ریکاوری از مسابقه دوی اینتانون در تایلند هستم. بزرگترین هدف من در سال 2024 مسابقات UTMB CCC است. برای شرکت در این مسابقه، باید بیشتر روی سرعت تمرین کنم تا طول و استقامت. در حال حاضر، فقط استقامت دارم. اما در CCC، سرعت ورزشکاران وحشتناک است.

من هفته‌ای سه بار با سرعت می‌دوم، که بین دویدن‌های تمپو و اینتروال متناوب است. سپس یک دویدن طولانی حدود ۳۰ کیلومتر انجام می‌دهم، اما با فواصل ۱۵ دقیقه‌ای بین آنها. این یک راه کلیدی برای بهبود سرعت من است. آخر هفته‌ها، من همچنین یک دویدن طولانی انجام می‌دهم، اما این فقط یک دویدن معمولی برای استقامت است، نه برای سرعت. من همچنین یک روز را با دوچرخه می‌گذرانم. بین دویدن‌های سرعت، تمپو، اینتروال و طولانی، یک روز را برای دویدن آسان یا استراحت کامل استراحت می‌کنم.

- بسیاری از دوندگان به شما افتخار می کنند و شما را منبع الهام در تمرینات می دانند. نظر شما در این مورد چیست؟

- من خیلی خوشحالم. چون من در دویدن تازه‌کار هستم اما به موفقیت‌هایی رسیده‌ام. من حتی خوشحال‌ترم چون نه تنها در ویتنام، بلکه در جهان هم شناخته شده‌ام. در واقع، فکر می‌کنم همانطور که تعداد دنبال‌کنندگان آنلاین نشان می‌دهد، در خارج از کشور طرفداران بیشتری نسبت به داخل ویتنام دارم.

فکر می‌کنم آنچه به دست آورده‌ام نه تنها برای خودم، بلکه برای همه مردم ویتنام و به ویژه مادران مجرد در جهان است. زیرا اگر من توانسته‌ام این کار را انجام دهم، همه می‌توانند آن را انجام دهند. فقط سعی کنید و به صورت علمی تمرین کنید. نکته مهم این است که تمرین روزانه را حفظ کنید. این کلید کمک به من برای رسیدن به موفقیتی است که امروز دارم.

هائو در حال دویدن در کوهستان‌های مرتفع ساپا. عکس: NVCC

- به نظر شما، دوندگان ویتنامی برای حرفه‌ای‌تر شدن چه باید بکنند؟

- فقط می‌خواهم در مورد حرفه‌ای بودن برای کسانی که می‌خواهند ورزش را جدی دنبال کنند صحبت کنم. فکر می‌کنم در ویتنام در این زمان، مردم هنوز عمدتاً با یادگیری از یکدیگر تمرین می‌کنند. در خارج از کشور، یک ورزشکار حداقل سه مربی دارد. یکی از آنها مسئول تغذیه است، بهترین غذا را به شما می‌دهد و رژیم غذایی شما را کنترل می‌کند تا بتوانید تمرین کنید. یک مربی در تمرینات قدرتی عضلات تخصص دارد و یک مربی در دویدن تخصص دارد. باید گفت که ورزشکاران خارجی مایل به سرمایه‌گذاری هستند و آنها بسیار سیستماتیک و علمی سرمایه‌گذاری می‌کنند. من فکر می‌کنم اگر می‌خواهید موفق شوید، باید مانند آنها سرمایه‌گذاری کنید. از نظر علوم ورزشی، همه آنها به سطح پیشرفته‌ای رسیده‌اند.

ها تی هائو در سال ۱۹۸۹ در لائو کای متولد شد. او به عنوان راهنمای تور کار می‌کند و دویدن را از سال ۲۰۲۰، در دوران کووید-۱۹، آغاز کرد. ها تی هائو به سرعت استعداد ذاتی خود را آشکار کرد و هفت مسابقه متوالی را در مسیرهای کوهستانی برد که چشمگیرترین آنها قهرمانی ۷۰ کیلومتر زنان در ماراتن کوهستانی ویتنام ۲۰۲۱ در موک چائو بود که برای اولین بار در این رویداد شرکت می‌کرد.

ها تی هائو در حال حاضر ورزشکار آماتور زن با بهترین رکورد ماراتن کامل در ویتنام است: ۲ ساعت و ۵۶ دقیقه و ۵۰ ثانیه که در مسابقات VnExpress Ho Chi Minh Midnight 2023 ثبت شد. در سپتامبر ۲۰۲۳، او با کسب مقام چهارم در مسافت ۱۰۱ کیلومتر زنان (CCC: Courmayeur - Champex - Chamonix) در Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB) در فرانسه، سر و صدای زیادی به پا کرد. این مسابقات، مسابقات قهرمانی جهان در رشته ماراتن محسوب می‌شود و برترین ورزشکاران را گرد هم می‌آورد. در ماه دسامبر، ها تی هائو با پیروزی در مسافت ۱۰۰ کیلومتر زنان در مسابقات Doi Inthanon در تایلند، یکی از مسابقات در سیستم UTMB، به اثبات توانایی‌های خود ادامه داد.

Quang Huy - لینک منبع Vnexpress.net