مخلوط عسل و فلفل سیاه چه بیماری‌هایی را درمان می‌کند؟

روزتان را با اخبار سلامت شروع کنید؛ همچنین می‌توانید این مقالات را بررسی کنید: نوشیدن قهوه به پیشگیری از سندرم روده تحریک‌پذیر کمک می‌کند؛ آیا باید میوه اژدهای قرمز، سفید یا زرد پوست با گوشت سفید بخورید؟؛ زنان برای کاهش خطر ابتلا به سرطان چه باید بکنند؟...

سرفه و بی‌خوابی: ۲ خوراکی که قبل از خواب بخورید تا سرفه‌تان کمتر شود.

هر زمان که باکتری‌ها یا ویروس‌ها وارد دستگاه تنفسی می‌شوند و باعث التهاب می‌شوند، تولید مخاط را افزایش می‌دهند و منجر به سرفه خلط‌دار می‌شوند. سرفه مداوم در طول خواب می‌تواند خوابیدن را دشوار کند و باعث خستگی صبح روز بعد شود.

افزایش تولید مخاط در دستگاه تنفسی، پاسخ طبیعی بدن برای روان‌سازی و مبارزه با عوامل عفونی است. هنگامی که باکتری‌ها یا ویروس‌ها به پوشش مخاطی دستگاه تنفسی حمله می‌کنند، افزایش تولید مخاط به حذف آنها از مجاری هوایی کمک می‌کند.

نوشیدن کمی عسل قبل از خواب می‌تواند به کاهش سرفه کمک کند و خوابیدن را آسان‌تر کند.

واکنش‌های رایج شامل آبریزش بینی، خارش گلو و کمی بعد سرفه است. در طول خواب، هنگام دراز کشیدن، مخاط بیشتری از گلو خارج می‌شود و سرفه را بدتر می‌کند.

سرفه می‌تواند خوابیدن را دشوار کند. برای راحت خوابیدن، کاهش سرفه بسیار مهم است. یکی از بهترین راه‌ها برای تسکین سرفه، ترکیب کمی عسل و فلفل است.

روش تهیه این مخلوط تسکین‌دهنده سرفه بسیار ساده است. تنها کاری که باید انجام دهید این است که کمی فلفل سیاه را به یک قاشق غذاخوری عسل اضافه کنید، آن را جرعه جرعه بنوشید و قورت دهید. برای کودکان، فقط از یک قاشق چایخوری عسل استفاده کنید؛ برای بزرگسالان، از یک قاشق غذاخوری.

مطالعات متعددی اثربخشی عسل و فلفل سیاه را در کاهش سرفه نشان داده‌اند. خوانندگان می‌توانند اطلاعات بیشتری در این مورد را در بخش سلامت این مقاله مورخ ۱۶ نوامبر پیدا کنند .

نوشیدن قهوه به جلوگیری از سندرم روده تحریک‌پذیر کمک می‌کند.

یک مطالعه جدید که اخیراً در مجله علمی Nutrients منتشر شده است، نشان داده است که نوشیدن منظم قهوه ممکن است به جلوگیری از سندرم روده تحریک پذیر کمک کند.

سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) یک اختلال شایع دستگاه گوارش است که باعث ناراحتی شکمی، اسهال، یبوست و نفخ می‌شود.

سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) یک اختلال شایع دستگاه گوارش است که باعث ناراحتی شکمی، اسهال، یبوست و نفخ می‌شود.

نشان داده شده است که مصرف برخی غذاها علائم IBS را در بسیاری از افراد بهبود می‌بخشد. به عنوان مثال، رژیم غذایی مدیترانه‌ای، سرشار از میوه‌ها و سبزیجات تازه، غلات کامل و آجیل، علائم IBS را کاهش داده و سلامت کلی را بهبود می‌بخشد.

اگرچه مطالعات متعددی قبلاً ارتباط بین مصرف قهوه و IBS را بررسی کرده‌اند، اما نتایج بی‌نتیجه و اغلب گمراه‌کننده بوده‌اند.

محققان ارتباط بین مصرف قهوه و خطر ابتلا به سندرم روده تحریک‌پذیر را از طریق یک بررسی سیستماتیک و متاآنالیز مطالعات موجود در مورد این موضوع بررسی کردند. در مجموع هشت مطالعه از آسیا، آفریقا و بریتانیا در متاآنالیز گنجانده شد که شامل ۴۳۲،۰۲۲ شرکت‌کننده بود.

نتایج نشان داد که مصرف‌کنندگان منظم قهوه در مقایسه با افرادی که قهوه نمی‌نوشند، کمتر در معرض ابتلا به سندرم روده تحریک‌پذیر هستند. جزئیات بیشتر این مقاله در تاریخ ۱۶ نوامبر در صفحه سلامت در دسترس خواهد بود.

آیا باید میوه اژدهای گوشت قرمز، گوشت سفید یا پوست زرد و گوشت سفید بخورید؟

میوه اژدها با گوشت قرمز حاوی آنتی‌اکسیدان‌های بیشتری است، در حالی که میوه اژدها با گوشت سفید قند کمتری دارد.

به گفته دکتر نگوین تو ها، متخصص تغذیه از بیمارستان عمومی بین‌المللی نام سایگون، میوه اژدها نه تنها به دلیل طعم خوشمزه‌اش، بلکه به دلیل محتوای غنی مواد مغذی‌اش نیز میوه‌ای محبوب است. آنتی‌اکسیدان‌های بتالائین، فلاونوئیدها و هیدروکسی سینامات‌ها، همراه با فیبر، آهن و منیزیم فراوان، میوه اژدها را به انتخابی مناسب برای بهبود سلامت و غنی‌سازی رژیم‌های غذایی روزانه تبدیل می‌کند.

۱۰۰ گرم میوه اژدها حاوی ۶۰ کالری، ۱۳ گرم کربوهیدرات، ۱.۲ گرم پروتئین، ۳ گرم فیبر است و سرشار از ویتامین‌های C، B1، B2، B3 و مواد معدنی مانند آهن، کلسیم و فسفر است. این میوه فاقد چربی است.

میوه اژدها سرشار از مواد مغذی است.

میوه اژدها حاوی پلی فنول‌ها، کاروتنوئیدها، ویتامین C و سایر آنتی‌اکسیدان‌ها است که به محافظت از سلول‌ها در برابر رادیکال‌های آزاد که باعث بیماری‌های مزمن و پیری می‌شوند، کمک می‌کند. رژیم غذایی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها همچنین به جلوگیری از بیماری‌های مزمن مانند بیماری‌های قلبی، سرطان، دیابت، آرتروز کمک می‌کند و سلامت پوست را بهبود می‌بخشد و سیستم ایمنی را تقویت می‌کند.

به گفته دکتر تو ها، همه انواع میوه اژدها تقریباً ترکیب غذایی یکسانی دارند و تنها تفاوت‌های جزئی در محتوای مواد مغذی بین میوه اژدهای گوشت قرمز و سفید وجود دارد.

هرچه میوه قرمزتر باشد، آنتی‌اکسیدان بیشتری دارد. به عبارت دیگر، میوه اژدها با گوشت قرمز در مقایسه با میوه اژدها با گوشت سفید، حاوی مقادیر بیشتری آنتی‌اکسیدان مانند ویتامین C، کاروتن (پیش‌ساز ویتامین A)، لیکوپن و غیره است. این امر، میوه اژدها با گوشت قرمز را به غذایی عالی برای سلامت چشم‌ها، خون و پوست تبدیل می‌کند. روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید و در این مقاله بیشتر بخوانید!

لینک منبع: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-hon-hop-mat-ong-va-tieu-den-tri-benh-gi-185231115194533572.htm