چه زمانی فشار خون به اوج خود می‌رسد؟

فشار خون در طول روز دائماً در حال تغییر است. این موضوع تحت تأثیر هورمون‌ها، خواب، فعالیت‌های روزانه و ریتم شبانه‌روزی قرار دارد.

به گزارش روزنامه تایمز آو ایندیا ، فشار خون معمولاً در اوایل صبح افزایش می‌یابد، در طول روز ثابت می‌ماند و در شب کاهش می‌یابد تا به قلب و رگ‌های خونی اجازه استراحت بدهد.

برای افرادی که فشار خون بالا، دیابت، اختلالات خواب یا بیماری قلبی دارند، تشخیص این تغییرات بسیار مهم است.

فشار خون در اوایل صبح افزایش می‌یابد.

به گفته کارشناسان، دوره بین ساعت ۶ تا ۹ صبح معمولاً بالاترین سطح فشار خون در طول روز را نشان می‌دهد. این زمان، زمان گذار از خواب به بیداری است. بدن باید برای فعالیت جسمی و روحی آماده شود، بنابراین هورمون‌هایی مانند کورتیزول و آدرنالین افزایش می‌یابند. این افزایش باعث افزایش ضربان قلب و انقباض رگ‌های خونی می‌شود و در نتیجه فشار خون را بالا می‌برد.

طبق مجلات انجمن قلب آمریکا، تغییر روز و شب بیشتر در صبح‌ها مشهود است. افرادی که بیماری‌های زمینه‌ای مانند فشار خون بالا یا دیابت دارند، بیشتر مستعد این موضوع هستند زیرا قلب و رگ‌های خونی آنها در ابتدای روز تحت فشار بیشتری قرار دارد.

دوره بین ساعت ۶ تا ۹ صبح معمولاً بالاترین سطح فشار خون در طول روز را نشان می‌دهد.

عکس: هوش مصنوعی

فشار خون در ظهر تثبیت می‌شود.

پس از افزایش شدید فشار خون در صبح، از اواخر صبح تا اوایل بعد از ظهر به حالت پایدار می‌رسد.

این مرحله منعکس کننده فعالیت‌های عادی روزانه مانند کار، رفت و آمد، ورزش سبک و پردازش اطلاعات است. این فعالیت‌ها سیستم قلبی عروقی را تحریک می‌کنند تا به طور پیوسته اما بدون فشار بیش از حد به آن عمل کند.

با این حال، بسیاری از عادت‌های روزانه می‌توانند باعث افزایش موقت فشار خون شوند. استرس در محل کار، کم آبی بدن، مصرف بیش از حد کافئین، حذف وعده‌های غذایی یا نشستن طولانی مدت، همگی می‌توانند باعث نوسان در فشار خون شوند.

در اواخر بعد از ظهر، با ورود بدن به حالت آرامش، فشار خون کمی کاهش می‌یابد.

فشار خون در شب کاهش می‌یابد.

در طول خواب، بدن وارد مرحله‌ای از کاهش طبیعی فشار خون می‌شود. طبق داده‌های PubMed Central، این کاهش معمولاً بین ۱۰ تا ۲۰ درصد است. این یک فرآیند ضروری برای کمک به بهبود قلب و رگ‌های خونی پس از یک روز فعالیت است.

برخی افراد این کاهش را تجربه نمی‌کنند. بیماری‌هایی مانند دیابت، بیماری کلیوی، آپنه خواب یا اختلالات سیستم عصبی خودکار می‌توانند باعث شوند فشار خون در شب بالا بماند.

الگوهای خواب نامنظم، تماشای صفحه نمایش در اواخر شب یا کیفیت پایین خواب نیز می‌توانند بر فشار خون شبانه تأثیر گذاشته و آن را افزایش دهند.

درک ریتم شبانه‌روزی فشار خون، فرصتی برای محافظت از سلامت قلب و عروق فراهم می‌کند. افراد در معرض خطر یا تحت درمان فشار خون بالا می‌توانند در مدیریت سلامت خود پیشگیرانه‌تر عمل کنند. این امر همچنین به جلوگیری از عوارض، تثبیت سطح فشار خون و حفظ سلامت قلب و عروق ایمن در هر روز کمک می‌کند.

منبع: https://thanhnien.vn/huyet-ap-dat-dinh-vao-thoi-diem-nao-185251210215146879.htm