وقتی فناوری به یک «مربی» سلامت تبدیل می‌شود

فناوری مدرن به بهبود سلامت ما کمک می‌کند. از یادآوری نوشیدن آب گرفته تا پیشنهادهای غذایی، یاد بگیرید که چگونه از طریق فناوری هوشمند، سلامت خود را بهبود بخشید.

دستگاه پوشیدنی به شما یادآوری می‌کند که در طول روز به اندازه کافی آب بنوشید.

در دنیایی که مردم به طور فزاینده‌ای مشغول هستند، مراقبت از خود به تدریج در پشت جلسات، ضرب‌الاجل‌ها و وظایف بی‌شماری که نامی برای آنها نیست، قرار می‌گیرد. نوشیدن آب کافی، ورزش مناسب، تغذیه علمی - چیزهای به ظاهر ساده‌ای که برای بسیاری از مردم به «تجمل» تبدیل شده‌اند.

با این حال، به لطف توسعه فناوری، حفظ یک سبک زندگی سالم هر روز دیجیتالی و شخصی‌سازی می‌شود.

یادآوری‌ها... از روی مچ دست

صدای «پینگ» آرامی از ساعت شما: «۲ ساعت است که چیزی نخورده‌اید.» نمادی روی صفحه نمایش ظاهر می‌شود: «خیلی طولانی نشسته‌اید. وقتش است بلند شوید و کمی راه بروید»...

تنها با یک لمس، کاربران می‌توانند به گزارش‌های خواب، تعداد قدم‌های روزانه، ضربان قلب فعلی دسترسی پیدا کنند و حتی در صورت مشاهده علائم غیرطبیعی در فشار خون، هشدار دریافت کنند.

طبق تحقیقات Tuoi Tre Online، دستگاه‌های پوشیدنی هوشمند کاری بیش از نظارت انجام می‌دهند - آنها از رفتار کاربران یاد می‌گیرند و به طور فعال پیشنهادهایی برای کمک به بهبود عادات زندگی ارائه می‌دهند.

برای مثال، اگر مرتباً بعد از ساعت ۱ بامداد به رختخواب می‌روید، دستگاه زودتر به شما یادآوری می‌کند. اگر روزانه ۸۰۰۰ قدم راه نروید، ورزش متوسطی را پیشنهاد می‌دهد تا به تدریج فعالیت خود را افزایش دهید.

وقتی هوش مصنوعی تبدیل به یک «متخصص تغذیه» می‌شود

فناوری اکنون می‌تواند فراتر از یادآوری‌ها عمل کند و پیشنهادهای کاملاً شخصی‌سازی‌شده ارائه دهد. بسیاری از برنامه‌های سلامت فعلی از هوش مصنوعی و یادگیری ماشینی برای تجزیه و تحلیل رژیم‌های غذایی، سابقه ورزش و شاخص‌های بیولوژیکی استفاده می‌کنند تا منوهای مناسب را برای هر هدف پیشنهاد دهند: کاهش وزن، افزایش عضلات، بهبود سلامت قلب و عروق، کنترل دیابت و غیره.

برنامه‌هایی مانند MyFitnessPal، Yazio، Lifesum حتی به کاربران اجازه می‌دهند بارکدهای مواد غذایی را اسکن کنند تا به سرعت کالری، کربوهیدرات، قند و چربی را محاسبه کنند. برخی از پلتفرم‌ها مانند Lumen از حسگرهای تنفسی برای تجزیه و تحلیل متابولیسم استفاده می‌کنند و در نتیجه زمان‌های معقول وعده‌های غذایی و انواع غذاهایی را که باید در طول روز مصرف شوند، پیشنهاد می‌دهند.

فناوری دیگر نمی‌تواند به سادگی بگوید «سبزیجات بیشتری بخورید»، بلکه می‌تواند بگوید «با توجه به سطح فعالیت امروز و سابقه قند خونتان، باید در وعده شام ​​۳۵ گرم پروتئین و کمتر از ۲۰ گرم کربوهیدرات مصرف کنید.»

فناوری به تعادل تغذیه کمک می‌کند

آشپزخانه، اتاق خواب و حتی یخچال هم در این امر دخیل هستند.

نه فقط تلفن‌ها یا ساعت‌ها، بلکه دستگاه‌های اینترنت اشیا (IoT) به طور فزاینده‌ای در ایجاد «خانه‌های مراقبت‌های بهداشتی» نقش دارند.

یخچال‌های هوشمند می‌توانند عادات خوردن میان وعده‌های آخر شب شما را ثبت کرده و به شما هشدار دهند. ترازوهای دیجیتال می‌توانند با برنامه‌های تغذیه‌ای همگام‌سازی شوند تا پیشرفت کاهش وزن شما را پیگیری کنند. آینه‌های هوشمند می‌توانند حالات چهره را تجزیه و تحلیل کنند تا شما را از سطح استرس مطلع کنند. تخت‌های هوشمند حتی می‌توانند دما و شیب را بر اساس چرخه خواب شما تنظیم کنند.

فناوری بی‌سروصدا در حال اتصال هر فضای زندگی به یک اکوسیستم است که سلامت کلی را رصد، پشتیبانی و بهبود می‌بخشد.

وقتی خواب هم توسط «مربیان ۴.۰» مدیریت شود.

نه فقط برای جوانان

در حالی که این دستگاه‌ها پیش از این به دلیل مد و فناوری‌شان در بین جوانان محبوب بودند، اکنون سالمندان نیز به تدریج در کانون توجه قرار می‌گیرند. دستبندهای پایش سلامت قلب، هشدارهای سقوط یا ساعت‌هایی که هنگام تشخیص ضربان نامنظم قلب سیگنال‌های اضطراری ارسال می‌کنند، برای بسیاری از سالمندان به «اقلام جدانشدنی» تبدیل می‌شوند.

علاوه بر این، پلتفرم‌هایی که به افراد یادآوری می‌کنند که دارو را به موقع مصرف کنند، وقتی فشار خون از یک آستانه مشخص بالاتر می‌رود هشدار می‌دهند، یا وقتی علائم سکته مغزی تشخیص داده می‌شود، برای بستگان هشدار می‌فرستند... به فناوری کمک می‌کنند تا به بخشی از سیستم مراقبت‌های بهداشتی پیشگیرانه از راه دور تبدیل شود.

سلامت سالمندان با دستگاه‌های فناوری کمکی بهتر کنترل می‌شود

جنبه‌های منفی «فناوری مدیریت سلامت»

با این حال، همه با اینکه دائماً توسط فناوری «یادآوری» شوند، راحت نیستند. برخی افراد احساس می‌کنند که تحت نظر هستند و از آزادی محروم شده‌اند.

یک مطالعه از دانشگاه استنفورد نشان داد که اگر یادآوری‌ها بیش از حد تکرار شوند، کاربران ممکن است آنها را کاملاً کنار بگذارند یا در برابر آنها مقاوم شوند.

همچنین، همه توصیه‌های مربوط به فناوری برای همه مناسب نیست: اتکای بیش از حد به ماشین‌ها گاهی اوقات باعث می‌شود کاربران فراموش کنند که به بدن خود گوش دهند.

فناوری نمی‌تواند جایگزین عزم و اراده و تغییر از درون شود. اما می‌تواند یک «مربی نامرئی» باشد که همیشه آنجاست، قضاوت نمی‌کند، تسلیم نمی‌شود و همیشه با صبر و حوصله کاربران را همراهی می‌کند تا به یک زندگی سالم و متعادل نزدیک‌تر شوند.

فان های دانگ

منبع: https://tuoitre.vn/khi-cong-nghe-tro-thanh-huan-luyen-vien-suc-khoe-20250616111334134.htm