از درس خواندن برای امتحانات با فرزندم خسته شده‌ام.

بسیاری از والدین از بی‌خوابی و اضطراب رنج می‌برند و به دلیل فشار برای کسب نمرات بالا و ترس از عقب ماندن فرزندانشان در رقابت تحصیلی مدرن، به مشاوره روانشناسی مراجعه می‌کنند.

سه ماه قبل از امتحانات نهایی پسرش، هونگ، ۴۳ ساله، اهل هانوی ، عملاً طبق برنامه‌ی مطالعاتی پسرش زندگی می‌کرد. ساعت زنگ‌دار او از ساعت ۶ صبح به ۴:۳۰ صبح تغییر داده شده بود. هر روز با آماده کردن صبحانه، بررسی برنامه‌ی درسی پسرش، چاپ راهنماهای مطالعه و یادآوری مطالعه‌ی هر درس به او شروع می‌شد.

او به دوستانش گفته بود که فرزندش در مدرسه بد درس نمی‌خواند، اما بقیه بچه‌ها را مدام به کلاس‌های اضافی، آزمون‌های آزمایشی و امتحانات آزمایشی می‌فرستند. با دیدن نمرات بالای فرزند همسایه، نگران شد. او می‌ترسید که فرزندش فقط به خاطر سهل‌انگاری او عقب بماند.

عصرها، وقتی فرزندش تا ساعت ۱۱ شب درس می‌خواند، کنارش می‌نشست و جواب‌هایش را بررسی می‌کرد. وقتی فرزندش در یک مسئله ریاضی اشتباه می‌کرد، مضطرب می‌شد. وقتی فرزندش چند دقیقه‌ای با نگاه کردن به تلفن همراهش حواسش پرت می‌شد، بلافاصله به او یادآوری می‌کرد: « فقط کمی وقت دیگر، فقط چند ماه دیگر باقی مانده است.»

کم‌کم، بی‌خوابی به سراغش آمد. نیمه‌شب‌ها که از خواب بیدار می‌شد، به نمراتش، مدرسه‌ی معتبرش و نسبت رقبا فکر می‌کرد. بعضی شب‌ها قلبش تند تند می‌زد، سینه‌اش سنگین می‌شد و دستانش یخ می‌زد. او این‌ها را به کمبود خواب نسبت می‌داد.

یک روز صبح، هنگام بردن فرزندش به مدرسه، ناگهان دچار تنگی نفس و سرگیجه شد. در بیمارستان، نتایج معاینه قلب و عروق او تقریباً طبیعی بود. پس از دریافت مشاوره روانشناسی، متوجه شد که هفته هاست تحت استرس مداوم بوده است.

او مدت زیادی در سکوت نشست و سپس به دکتر گفت: « فکر می‌کردم این کار را برای فرزند خودم انجام می‌دهم. اما انگار دارم به جای او آزمایش می‌دهم.»

آقای مین، ۴۶ ساله، که یک شرکت خصوصی در شهر هوشی مین را مدیریت می‌کند، هرگز تصور نمی‌کرد که به یک کلینیک روانشناسی مراجعه کند. دخترش در کلاس دوازدهم است و برای آزمون ورودی دانشگاه آماده می‌شود. از ابتدای سال، او یک برنامه مطالعه دقیق ایجاد کرده و آن را در اتاق نشیمن خود آویزان کرده است. هر روز به زمان مطالعه، زمان استراحت و زمان آزمون تمرینی تقسیم می‌شود. پس از کار، او می‌نشیند تا نتایج آزمون آزمایشی خود را بررسی کند و نمرات خود را برای هر درس تجزیه و تحلیل کند.

با دیدن دوستانش که به فرزندانشان در مورد نمرات بالای آیلتس و برنده شدن بورسیه تحصیلی افتخار می‌کردند، احساس فشار کرد. او می‌ترسید که اگر فرزندش به مدرسه خوبی نرود، آینده‌اش دشوارتر از دیگران خواهد بود.

در ابتدا، او فقط به فرزندش یادآوری می‌کرد که بیشتر درس بخواند. سپس این کار به بررسی تکالیف هر شب تبدیل شد. یک روز، وقتی دید فرزندش خسته است و می‌خواهد زود بخوابد، با عصبانیت گفت: « اگر الان سخت تلاش نکنی، بعداً چطور می‌خواهی با دیگران رقابت کنی؟»

دخترش به تدریج کم‌حرف‌تر شد، در حالی که خودش از سردردهای مداوم و تحریک‌پذیری غیرقابل توضیح رنج می‌برد. حتی نیمه‌شب‌ها، تلفنش را باز می‌کرد تا انجمن‌های پذیرش دانشگاه را مرور کند و نکات مطالعه دیگران را بخواند. همسرش متوجه شد که او کمتر لبخند می‌زند. یک روز، در طول یک جلسه، ناگهان احساس کرد که قلبش به شدت می‌تپد، تمرکز برایش دشوار شد و با وجود اینکه تهویه مطبوع بسیار سرد بود، دستانش به شدت عرق کرد.

روانشناس از او پرسید که بیش از همه نگران چیست. او قبل از پاسخ دادن، لحظه‌ای سکوت کرد: « می‌ترسم فرزندم از دیگران عقب بماند، اما حالا مطمئن نیستم که فرزندم خسته شده یا من.»

دکتر هوانگ کوک لان به بیماران توصیه‌های بهداشتی ارائه می‌دهد. (عکس: NL)

به گفته دکتر هوانگ کوک لان، روانشناس بالینی در بیمارستان عمومی فونگ دونگ، در جامعه مدرن، بزرگ کردن فرزندان به فشار فزاینده‌ای برای بسیاری از والدین تبدیل شده است. بسیاری از آنها به دلیل نگرانی مداوم در مورد عقب ماندن فرزندانشان از اهداف و دستاوردهای تحصیلی، فرسودگی شغلی را تجربه می‌کنند.

روانشناسان معتقدند که این فشار از جنبه‌های مختلفی وارد می‌شود. رقابت شدید و فزاینده و انتظار اینکه کودکان باید سرآمد و موفق باشند، بسیاری از والدین را بر آن می‌دارد که تمام وقت و انرژی خود را به تحصیل فرزندانشان اختصاص دهند. از کلاس‌ها و دوره‌های فوق برنامه گرفته تا آموزش مهارت‌ها، برنامه‌های کودکان تقریباً کاملاً فشرده است و والدین زمان کمی برای استراحت دارند.

رسانه‌های اجتماعی فقط فشار را افزایش می‌دهند. تصاویر کودکانی که بورسیه تحصیلی دریافت می‌کنند، در زبان‌های خارجی عالی هستند یا سوابق تحصیلی برجسته‌ای دارند، دائماً ظاهر می‌شود و باعث می‌شود بسیاری از والدین ناخودآگاه خود را با همسالان خود مقایسه کنند. آنها نگرانند که اگر به اندازه کافی سرمایه‌گذاری نکنند، فرزندانشان عقب بمانند.

به گفته کارشناسان، نکته نگران‌کننده این است که بسیاری از والدین نیازهای فرزندانشان را بر سلامت روان خود اولویت می‌دهند. بسیاری از آنها از بی‌خوابی، استرس طولانی‌مدت، تحریک‌پذیری و اضطراب رنج می‌برند، اما همچنان تلاش می‌کنند تا "فرزند بی‌نقص" تربیت کنند. در همین حال، کودکان نیز با فشار زیادی برای برآورده کردن مداوم انتظارات خانواده مواجه هستند و به راحتی در حالت‌هایی از اعتماد به نفس پایین، خستگی یا قطع ارتباط عاطفی با والدین خود قرار می‌گیرند.

استاد لان معتقد است که موفقیت یک کودک صرفاً با نمرات یا دستاوردهای تحصیلی سنجیده نمی‌شود. مهم‌تر از آن، موفقیت در توانایی کودک در یادگیری مستقل، مدیریت احساسات، برقراری ارتباط، سازگاری و ایجاد روابط سالم است.

به جای اینکه کودکان را مجبور کنیم طبق استانداردهای اجتماعی به «نسخه بی‌نقص» تبدیل شوند، والدین باید به توانایی‌ها و علایق فردی فرزندان خود احترام بگذارند. کاهش برنامه فشرده مدرسه، تشویق به توسعه مهارت‌های زندگی و صرف وقت برای صحبت کردن و گوش دادن به آنها به رشد پایدارتر کودکان کمک می‌کند.

کارشناسان همچنین تأکید می‌کنند که والدین باید یاد بگیرند که چگونه از سلامت روان خود مراقبت کنند، مسئولیت‌ها را با عزیزان خود تقسیم کنند و انتظارات غیرواقعی را کنار بگذارند. وقتی فرزندپروری دیگر به عنوان مسابقه‌ای برای رسیدن به موفقیت تلقی نشود، هم والدین و هم فرزندان احساس آرامش بیشتری خواهند کرد.

دکتر گفت: « یک کودک شاد، با اعتماد به نفس و سازگار، خیلی مهم‌تر از این است که همیشه در اوج باشد .»

وام نهو

منبع: https://vtcnews.vn/kiet-suc-vi-on-thi-cung-con-ar1019189.html