کدام سبک شنا شانس زنده ماندن را در صورت بروز حادثه در رودخانه، دریاچه یا دریا افزایش می‌دهد؟

شنا در رودخانه‌ها، دریاچه‌ها و دریاها همیشه با شنا در دریاچه‌ها بسیار متفاوت است. و برای جلوگیری از حوادث در دریا، رودخانه‌ها و دریاچه‌ها، باید با مفهوم «شنا برای بقا» آشنا شوید.

هنگام بروز حادثه در دریا یا رودخانه، بالا نگه داشتن سر از آب مهم است - عکس: CN

شنا برای بقا چیست؟

«شنا برای بقا» یک مهارت شنای بسیار مهم برای کسانی است که در صنعت دریایی یا نجات کار می‌کنند. هدف از این مهارت شنا، کمک به شما برای سازگاری هرچه سریع‌تر با حادثه است.

اول، تیم فنی اصلی بسیار مورد توجه:

ضدغرق شدن - بقای استاتیک: این روش توسط فرد لانوئی - مربی مشهور در موسسه فناوری جورجیا تک از دهه 1940 - توسعه داده شد و در اینجا به یک درس اجباری تبدیل شد.

این تکنیک به شناگر اجازه می‌دهد تا تمام بدن خود را شل کند، کمی مانند شکل "C" خم شود و بدن خود را درست زیر سطح آب معلق نگه دارد و منتظر بماند تا نفس بکشد، سپس به سرعت بالا بیاید و دوباره پایین برود. تحقیقات نشان داده است که افراد عادی می‌توانند ساعت‌ها به این شکل روی آب شناور بمانند، حتی اگر هوشیار باشند، بیش از 24 ساعت.

دستورالعمل ژست ضدغرق شدن - عکس: NT

شنای قورباغه برای بقا - شنای قورباغه شناور: این نوعی از شنای قورباغه است که در آموزش‌های وزارت دفاع ایالات متحده استفاده می‌شود و در آن سر را بالای آب نگه می‌دارند تا بتوانند به راحتی مشاهده کنند و نفس بکشند.

تفاوت زیادی بین این شنا و شنای قورباغه سنتی وجود ندارد. تمرکز این شنا بر روی نگه داشتن سر بالای آب است، نه بالا و پایین رفتن سر مانند شنای قورباغه سنتی.

شنای پهلو - شنای پهلو: این تکنیک در آموزش‌های نظامی ایالات متحده (ارتش ایالات متحده - TC 21-21) و سپاه تفنگداران دریایی محبوب است.

شناگر بدن خود را کج می‌کند، از دستانش برای باد زدن و از پاهایش برای «ضربه قیچی» استفاده می‌کند، بازوی بالایی جهت را کنترل می‌کند و بازوی پایینی نیروی رانش را فراهم می‌کند.

کرال سینه با سر بالا - این نوع از تکنیک کرال سینه شبیه به شنای قورباغه برای بقا است و همچنان سرعت بالا را تضمین می‌کند اما سر را بالاتر از سطح آب نگه می‌دارد، که در بسیاری از آموزش‌های نجات توصیه می‌شود.

همه چیز به شرایط بستگی دارد.

به محض واژگون شدن قایق

شناگر آمریکایی ترو هولنبک و متخصص در زمینه‌ی محافظت در برابر غرق‌شدگی، تأکید کرد: «وقتی قایق شما واژگون یا غرق می‌شود و از جهت ساحل نزدیک مطمئن نیستید، مهم‌ترین نکته این است که از اصل نزدیک ماندن به قایق، چسبیدن به یک جسم شناور و انتظار برای نجات پیروی کنید.»

در این حالت، استفاده از لباس‌های ضدغرق بهترین گزینه است. از این روش برای جلوگیری از غرق شدن استفاده کنید و منتظر فرصتی باشید تا نزدیکترین جسم شناور را بگیرید. اگر مجبور شدید به جایی در نزدیکی شنا کنید، از شنای قورباغه یا شنای پهلو برای بقا استفاده کنید و در مرحله اولیه انرژی خود را ذخیره کنید.

وقتی طوفان می‌شود، جریان آب شدید می‌شود.

این وضعیت اغلب در برنامه‌های آموزشی نیروی دریایی ایالات متحده ارائه می‌شود، تاکتیک معقول این است که از شنای کرال سینه و کرال پهلو برای بقا در شرایط امواج، آوار و روغن شناور استفاده شود.

اما به یاد داشته باشید که برای تنظیم تنفس و حفظ ریتم پاهایتان، با حالت ضدغرق شروع کنید، سپس به شنای قورباغه برای بقا بروید تا به آرامی اما پیوسته حرکت کنید. وقتی به سرعت نیاز دارید، می‌توانید به شنای پهلو بروید.

بسیاری از افرادی که شنای آزاد بلدند، در مواقع اضطراری شناور ماندن با سر بالای آب را نیز تمرین می‌کنند - عکس: CT

در شرایط مساعد و نیاز به شنا تا ساحل

اگر ساحل به وضوح قابل مشاهده است، سرعت ملاک است، کارشناسان آمریکایی توصیه می‌کنند از حرکت کرال رو به جلو با سر بالا استفاده کنید - سرعت بالا در عین حفظ دید.

با این حال، این هنوز فقط اقدامی است که برای نجات غریق‌ها یا ملوانان توصیه می‌شود - افرادی که با موقعیت‌های روی آب کاملاً آشنا هستند.

در صورتی که در حال شنا هستید و احساس خستگی می‌کنید، می‌توانید برای افزایش انرژی خود از لباس‌های ضدغرق استفاده کنید.

گذشته از همه اینها، دو عامل کلیدی وجود دارد که باید هنگام مواجهه با مشکل به خاطر داشته باشید: سعی کنید چیزی را که روی آب شناور است، نگه دارید؛ و اگر مجبورید شنا کنید - سرتان را بالای آب نگه دارید.

اگرچه زیر آب نگه داشتن سر به کاهش نیروی مقاومت آب در شنای ورزشی کمک می‌کند، اما می‌تواند باعث شود که برای آب نفس نفس بزنید، جهت خود را گم کنید و به موانع برخورد کنید - که این کار در مواقعی که آب، امواج و آوار می‌توانند برای شما مشکل ایجاد کنند، بسیار خطرناک است.

البته، توصیه‌های بالا فقط آموزش‌های اولیه برای مهارت‌های شنا برای بقا هستند. وقتی حادثه‌ای در زندگی واقعی رخ می‌دهد، عوامل بی‌شماری مانند دما، لباس، باد و ... بر آن تأثیر می‌گذارند.

اما برای احتیاط، اگر از قبل شنا بلد هستید، باید با مجهز کردن خود به انواع شنا که در بالا ذکر شد، برای بدترین حالت آماده شوید.

هوی دانگ

منبع: https://tuoitre.vn/kieu-boi-nao-tang-co-hoi-song-sot-khi-gap-su-co-o-song-ho-bien-20250720213331023.htm