چگونه می‌توانیم از آن جلوگیری کنیم؟

مشکلات دستگاه ادراری می‌تواند باعث ناراحتی، حتی درد شود. این بیماری به ویژه در ماه‌های تابستان شایع است. عفونت‌های شایع دستگاه ادراری شامل عفونت ادراری می‌شود. طبق گزارش وب‌سایت سلامت بریتانیا، Medical News Today ، سنگ کلیه و سیستیت.

Bệnh đường tiết niệu vào mùa hè: Làm sao để phòng tránh?- Ảnh 1. — نوشیدن آب فراوان، راه خوبی برای جلوگیری از عفونت ادراری در تابستان است.

عفونت‌های دستگاه ادراری (UTIs) شایع‌ترین نوع عفونت ادراری هستند که زمانی رخ می‌دهند که باکتری‌ها وارد دستگاه ادراری شده و باعث التهاب می‌شوند. سنگ کلیه زمانی ایجاد می‌شود که مواد معدنی مانند کلسیم و اسید اوریک در ادرار غلیظ‌تر می‌شوند.

در همین حال، سیستیت وضعیتی است که در آن باکتری‌های مضر در مثانه تکثیر می‌شوند و باعث التهاب می‌شوند.

برای جلوگیری از مشکلات دستگاه ادراری، افراد باید روش‌های زیر را اتخاذ کنند:

به اندازه کافی آب بنوشید.

نوشیدن آب کافی در هوای گرم ضروری است. ننوشیدن آب کافی می‌تواند منجر به کم آبی بدن شود، ادرار را غلیظ‌تر کند و در نتیجه خطر عفونت‌های دستگاه ادراری و سنگ کلیه را افزایش دهد.

برای جلوگیری از این امر، افراد باید حداقل ۲ لیتر آب در روز بنوشند. بسته به شرایط جسمی، مشکلات سلامتی و سطح فعالیت فرد، ممکن است به آب بیشتری نیاز باشد.

از مصرف کافئین و الکل خودداری کنید.

نوشیدنی‌هایی مانند قهوه، چای و نوشیدنی‌های الکلی دارای اثرات ادرارآور هستند که منجر به افزایش دفع آب از بدن و تسهیل کم‌آبی بدن می‌شود. بنابراین، متخصصان سلامت توصیه می‌کنند مصرف این مواد را محدود کنید. اگر آنها را می‌نوشید، حتماً مایعات از دست رفته را به طور مناسب جبران کنید.

بهداشت خوب را رعایت کنید.

بهداشت خوب نیز گام بسیار مهمی در پیشگیری از مشکلات دستگاه ادراری در تابستان است. به عنوان مثال، پس از شنا در دریا یا استخر، افراد باید با آب شیرین دوش بگیرند تا از تحریک دستگاه ادراری ناشی از نمک، شن یا کلر جلوگیری شود.

از استفاده از محصولات شیمیایی در ناحیه تناسلی خودداری کنید زیرا می‌توانند تعادل طبیعی باکتری‌ها را مختل کرده و خطر عفونت ادراری را افزایش دهند.

در موارد عفونت ادراری، علاوه بر دارو، می‌توان از چندین درمان خانگی استفاده کرد. یکی از موثرترین آنها افزایش مصرف ویتامین C است. به گزارش Medical News Today، ویتامین C ادرار را اسیدی‌تر می‌کند و به از بین بردن باکتری‌ها و جلوگیری از عفونت ادراری کمک می‌کند.

لینک منبع