چگونه پیشگیری کنیم؟

مشکلات دستگاه ادراری می‌تواند ناراحت‌کننده و حتی دردناک باشد. این مشکلات به ویژه در ماه‌های تابستان شایع هستند. مشکلات رایج دستگاه ادراری شامل عفونت‌های دستگاه ادراری است. طبق گزارش سایت سلامت Medical News Today (بریتانیا)، سنگ کلیه و سیستیت.

Bệnh đường tiết niệu vào mùa hè: Làm sao để phòng tránh?- Ảnh 1. — نوشیدن آب فراوان، راه خوبی برای جلوگیری از عفونت ادراری در تابستان است.

عفونت‌های دستگاه ادراری شایع‌ترین عفونت‌های دستگاه ادراری هستند که زمانی رخ می‌دهند که باکتری‌ها وارد دستگاه ادراری شده و باعث التهاب می‌شوند. سنگ کلیه زمانی ایجاد می‌شود که مواد معدنی مانند کلسیم و اسید اوریک در ادرار غلیظ می‌شوند.

در همین حال، سیستیت وضعیتی است که در آن باکتری‌های مضر در مثانه رشد می‌کنند و منجر به عفونت می‌شوند.

برای جلوگیری از مشکلات دستگاه ادراری، افراد باید روش‌های زیر را به کار گیرند:

به اندازه کافی آب بنوشید

نوشیدن آب کافی در هوای گرم ضروری است. ننوشیدن آب کافی می‌تواند باعث کم آبی بدن، غلیظ‌تر شدن ادرار، افزایش خطر عفونت‌های دستگاه ادراری و سنگ کلیه شود.

برای جلوگیری از این بیماری، هر فرد باید حداقل ۲ لیتر آب در روز بنوشد. بسته به وضعیت جسمی، مشکلات سلامتی و فعالیت بدنی، باید بیشتر بنوشید.

از کافئین و الکل پرهیز کنید

نوشیدنی‌هایی مانند قهوه، چای یا الکل اثرات ادرارآور دارند و منجر به افزایش دفع آب از بدن و تسهیل کم‌آبی بدن می‌شوند. بنابراین، متخصصان سلامت توصیه می‌کنند مصرف این نوشیدنی‌ها را محدود کنید. اگر آنها را می‌نوشید، باید به جبران صحیح آب از دست رفته توجه کنید.

بهداشت خوب را رعایت کنید

بهداشت خوب نیز گام مهمی در پیشگیری از مشکلات دستگاه ادراری در تابستان است. به عنوان مثال، پس از شنا در دریا یا استخر، افراد باید با آب شیرین آبکشی کنند تا از تحریک دستگاه ادراری ناشی از نمک، شن یا کلر جلوگیری شود.

از استفاده از محصولات شیمیایی در ناحیه تناسلی خودداری کنید زیرا می‌توانند تعادل طبیعی باکتری‌ها را مختل کرده و خطر عفونت ادراری را افزایش دهند.

در صورت عفونت ادراری، علاوه بر مصرف دارو، می‌توان برخی اقدامات را در خانه انجام داد. یکی از موثرترین راه‌ها افزایش مصرف مکمل ویتامین C است. به گزارش Medical News Today، ویتامین C ادرار را اسیدی‌تر می‌کند و به از بین بردن باکتری‌ها و جلوگیری از عفونت ادراری کمک می‌کند.

لینک منبع