چگونه ریزش مو پس از زایمان را کاهش دهیم

موهایتان را خیلی محکم نبندید، حالت دادن به موها را محدود کنید، از پوست گریپ فروت و صابون توت برای شستن موهایتان استفاده کنید تا به کاهش ریزش مو و رشد سریعتر مو پس از زایمان کمک کند.

بسیاری از زنان اغلب پس از زایمان از ریزش شدید مو، حتی طاسی، رنج می‌برند که باعث اضطراب و عدم اعتماد به نفس می‌شود. به گفته استاد، دکتر وو تی توی ترانگ، متخصص پوست - زیبایی، بیمارستان عمومی تام آن، شهر هوشی مین، ریزش مو پس از زایمان یک وضعیت موقت است که می‌تواند ۶ تا ۱۲ ماه طول بکشد. علل زیادی مانند تغییرات هورمونی، استرس روانی، کم خونی، سوء تغذیه... در دوران بارداری و بعد از آن وجود دارد.

برای بهبود این وضعیت، دکتر ترانگ توصیه می‌کند که زنان به موارد زیر توجه کنند:

مراقبت صحیح از مو : پس از زایمان، باید از شامپوهای حجم‌دهنده که حاوی موادی مانند پروتئین هستند استفاده کنید که موها را می‌پوشانند و ضخیم می‌کنند. از شامپوهایی که با عنوان "شامپوهای نرم‌کننده" شناخته می‌شوند، باید اجتناب شود زیرا اغلب حاوی مقدار زیادی نرم‌کننده هستند که می‌تواند موها را سنگین و صاف کند. نوع نرم‌کننده‌ای که باید در این دوره استفاده کنید، نوعی است که برای موهای نازک فرموله شده و فقط باید در انتهای موها استفاده شود.

موهای خود را به آرامی بشویید و از برس زدن شدید آنها در هنگام خیس و گره خوردن خودداری کنید. از دم اسبی یا بافتن محکم خودداری کنید زیرا این کار می‌تواند باعث ایجاد تنش و ریزش بیشتر مو شود.

ریزش مو پس از زایمان می‌تواند ناشی از تغییرات هورمونی و استرس ناشی از مراقبت از کودک باشد. عکس: Freepik — ریزش مو پس از زایمان می‌تواند ناشی از تغییرات هورمونی و استرس ناشی از مراقبت از کودک باشد. عکس: *Freepik*

تغذیه مناسب : غذاهای روزانه توصیه شده برای موهای سالم شامل سبزیجات سبز تیره (حاوی آهن و ویتامین C)، سیب زمینی شیرین، هویج (حاوی بتاکاروتن)، تخم مرغ (حاوی ویتامین D) و ماهی (غنی از امگا 3 و منیزیم) است.

بارداری و شیردهی می‌تواند بدن شما را با کمبود بسیاری از مواد مغذی مواجه کند. افزایش مصرف بیوتین (ویتامین B7)، ال-سیستین، آهن، روی، ویتامین B کمپلکس، ویتامین‌های C و E می‌تواند به بهبود ریزش مو پس از زایمان کمک کند.

مکمل‌های ویتامین قبل و بعد از تولد ضروری هستند. ویتامین‌ها نمی‌توانند جایگزین یک رژیم غذایی متنوع، به خصوص در طول دوره مراقبت از نوزاد، شوند، اما کمبودهای تغذیه‌ای را جبران می‌کنند. برای معاینه و مشاوره در مورد دوز مناسب مکمل، باید به پزشک مراجعه کنید.

استفاده از محصولات حالت دهنده مو را محدود کنید : اسپری مو، رنگ مو و ابزارهای حالت دهنده مو می‌توانند ریزش مو را تشدید کنند. استفاده از این محصولات را در این مرحله محدود کنید.

از مواد طبیعی بهره ببرید : روغن‌های ضروری پوست گریپ فروت، روغن نارگیل، روغن شاه توت، برگ گواوا، آلوئه ورا محصولات طبیعی هستند که به کاهش ریزش مو و تحریک رشد سریع‌تر مو کمک می‌کنند.

می‌توانید پوست گریپ فروت، برگ‌های گیاه صابونی و گواوا را به قطعات کوچک برش دهید، آنها را در قابلمه آب جوش قرار دهید، بگذارید خنک شود، سپس موهای خود را بشویید. شستن موها با این مواد علاوه بر تمیز کردن موها، احساس آرامش ایجاد می‌کند و استرس را کاهش می‌دهد. همچنین می‌توانید روغن اسانس گریپ فروت، روغن نارگیل یا آلوئه ورا را به موهای خود بمالید و از ریشه تا نوک موها بمالید.

تعادل روانی : دکتر ترانگ توصیه می‌کند که ذهن خود را آرام و شاد نگه دارید تا میزان شیر برای نوزادتان ثابت بماند و ریزش مو پس از زایمان کاهش یابد.

آنه پنجشنبه

خوانندگان سوالات خود در مورد پوست را برای پاسخ پزشکان اینجا ارسال می‌کنند

لینک منبع