از بستن محکم موها خودداری کنید، حالت دادن به موها را محدود کنید و از پوست گریپ فروت و صابون توت برای شستن موها استفاده کنید تا ریزش مو کاهش یابد و رشد سریعتر مو پس از زایمان تقویت شود.
بسیاری از زنان پس از زایمان ریزش موی قابل توجهی، حتی طاسی، را تجربه میکنند که باعث اضطراب و کاهش اعتماد به نفس میشود. به گفته دکتر وو تی توی ترانگ، متخصص پوست و زیبایی در بیمارستان عمومی تام آن در شهر هوشی مین، ریزش مو پس از زایمان یک وضعیت موقت است که میتواند ۶ تا ۱۲ ماه طول بکشد. علل زیادی از جمله تغییرات هورمونی، استرس، کمخونی و کمبودهای تغذیهای در دوران بارداری و بعد از آن وجود دارد.
برای بهبود این وضعیت، دکتر ترانگ به زنان توصیه میکند به موارد زیر توجه کنند:
مراقبت صحیح از مو : پس از زایمان، باید از شامپوی حجمدهنده حاوی موادی مانند پروتئین استفاده کنید که به پوشش و ضخیمتر نشان دادن مو کمک میکند. از شامپوهایی با برچسب "شامپو مغذی" خودداری کنید زیرا اغلب حاوی مقدار زیادی نرمکننده هستند که میتواند مو را سنگین و صاف کند. نرمکنندهای که باید در این دوره استفاده کنید، مخصوص موهای نازک است و فقط باید به انتهای موهای شما زده شود.
موهای خود را به آرامی بشویید و از برس زدن شدید در هنگام خیس و گره خوردن آنها خودداری کنید. موهای خود را به صورت دم اسبی یا بافت محکم نبندید، زیرا این کار میتواند باعث ایجاد تنش و ریزش بیشتر مو شود.
ریزش بیش از حد مو پس از زایمان میتواند به دلیل تغییرات هورمونی و استرس ناشی از مراقبت از نوزاد باشد. (تصویر: Freepik)
یک رژیم غذایی متعادل : غذاهای روزانه توصیه شده برای موهای قوی و سالم شامل سبزیجات برگ سبز تیره (حاوی آهن و ویتامین C)، سیب زمینی شیرین، هویج (حاوی بتاکاروتن)، تخم مرغ (حاوی ویتامین D) و ماهی (غنی از امگا ۳ و منیزیم) است.
بارداری و شیردهی میتواند منجر به کمبود مواد مغذی شود. افزایش مصرف بیوتین (ویتامین B7)، ال-سیستین، آهن، روی، ویتامینهای گروه B، ویتامین C و ویتامین E ممکن است ریزش مو پس از زایمان را بهبود بخشد.
مصرف مکملهای ویتامین قبل و بعد از زایمان ضروری است. اگرچه ویتامینها نمیتوانند جایگزین یک رژیم غذایی متنوع، به خصوص در طول دوره مراقبت از نوزاد، شوند، اما هرگونه کمبود تغذیهای را جبران میکنند. توصیه میشود برای معاینات و مشاوره در مورد دوزهای مناسب مکملها با پزشک مشورت کنید.
استفاده از محصولات حالت دهنده مو را محدود کنید : اسپری مو، رنگ مو و ابزارهای حالت دهنده مو میتوانند ریزش مو را بدتر کنند. بهتر است استفاده از این محصولات را در این دوره محدود کنید.
از مواد طبیعی استفاده کنید : روغنهای ضروری پوست گریپ فروت، روغن نارگیل، روغن شاه توت، برگ گواوا و آلوئه ورا محصولات طبیعی هستند که به کاهش شکستگی مو و تحریک رشد سریعتر مو کمک میکنند.
میتوانید پوست گریپ فروت، برگهای گیاه ساپونبری و گواوا را خرد کنید، آنها را در یک قابلمه آب جوش قرار دهید، بگذارید خنک شود و سپس از آن برای شستن موهای خود استفاده کنید. شستشو با این مواد علاوه بر تمیز کردن موها، احساس آرامش ایجاد میکند و استرس را کاهش میدهد. همچنین میتوانید روغن اسانس گریپ فروت، روغن نارگیل یا آلوئه ورا را از ریشه تا نوک موهای خود بمالید.
حفظ نگرش مثبت و شاد برای تثبیت تولید شیر برای نوزاد و کاهش ریزش مو پس از زایمان بسیار مهم است.
آنه پنجشنبه
| خوانندگان میتوانند سوالات مربوط به پوست خود را اینجا مطرح کنند تا پزشک به آنها پاسخ دهد. |
لینک منبع
نظر (0)