روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید؛ همچنین میتوانید مقالات دیگری مانند: خطرات ابتلای همزمان به آبله میمونی و HIV؛ کشف فواید جدید انگور برای چشم؛ برای تسکین سریع گرفتگی صدا چه بنوشیم؟...
انواع چای که به کاهش فشار خون کمک میکنند
انواع خاصی از چای، مانند چای هیبیسکوس یا چای سبز، میتوانند با گشاد کردن رگهای خونی و حمایت از سلامت قلب و عروق، به کاهش فشار خون کمک کنند.
فشار خون بالا یک عامل خطر مهم برای بیماریهای قلبی عروقی، از جمله بیماری قلبی، سکته مغزی و حمله قلبی است. در حالی که فشار خون بالا اغلب با دارو و تغییر سبک زندگی درمان میشود، نوشیدن چای نیز ممکن است نقش مهمی داشته باشد.
نوشیدن چای میتواند به کاهش فشار خون کمک کند.
یک مطالعه در سال ۲۰۱۹ نشان داد که ترکیبات فعال موجود در چای ممکن است رگهای خونی را گشاد کنند، عملکرد شریانی را بهبود بخشند، التهاب را کاهش دهند و به تنظیم چندین فرآیند بدن که بر فشار خون تأثیر میگذارند، کمک کنند.
برخی از انواع چای ممکن است به کنترل فشار خون کمک کنند. توجه داشته باشید که اثرات آن ممکن است از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد.
چای هیبیسکوس. این چای که از گلبرگهای خشک شده هیبیسکوس تهیه میشود، حاوی ترکیبات آنتوسیانین و پلیفنول است که به گشاد شدن رگهای خونی کمک میکند و فشار خون سیستولیک و دیاستولیک را کاهش میدهد.
یک مطالعه در سال ۲۰۱۹ نشان داد که نوشیدن منظم چای ترش اثر کاهشدهنده فشار خون دارد و آن را به یک انتخاب محبوب به عنوان یک درمان طبیعی برای فشار خون بالا تبدیل میکند.
چای سبز. این چای محبوب حاوی ترکیبات زیست فعال کاتچینها، به ویژه اپیگالوکاتچین گالات است که فواید سلامتی متعددی از جمله کاهش فشار خون را ارائه میدهد.
یک مطالعه در سال ۲۰۲۳ با بیش از ۷۶۰۰۰ شرکتکننده نشان داد که مصرف چای سبز به طور کلی - صرف نظر از میزان یا مدت زمان آن - به کاهش فشار خون سیستولیک کمک میکند. خوانندگان میتوانند اطلاعات بیشتری در مورد این موضوع را در صفحه سلامت مورخ ۲۸ اکتبر پیدا کنند .
فواید جدید انگور برای چشم کشف شد.
انگور سرشار از آنتیاکسیدانهای قوی است که به کاهش التهاب، پیشگیری از سرطان، کاهش کلسترول مضر و بسیاری از مزایای دیگر کمک میکند. یک مطالعه اخیر همچنین یکی دیگر از فواید انگور برای چشمها را کشف کرده است.
هویج سرشار از ویتامین A است و مدتهاست که به عنوان بهبود دهنده بینایی و مقابله با تاری دید و خستگی چشم شناخته میشود. با این حال، بسیاری از مردم هویج را دوست ندارند زیرا طعم آن چندان جذاب نیست.
محتوای بالای آنتیاکسیدان موجود در انگور به بهبود سلامت چشم کمک میکند.
متخصصان دانشگاه ملی سنگاپور در یک مطالعه اخیر به فواید انگور برای بینایی پی بردند.با این فواید، کسانی که هویج دوست ندارند، میتوانند آن را به طور کامل با انگور جایگزین کنند.
در مطالعهای که در مجله Food & Function منتشر شد، تیم تحقیقاتی میخواست تأثیر آنتیاکسیدانهای موجود در انگور را بر سلامت کلی چشم بررسی کند. برای انجام این کار، آنها نشانگرهای استرس اکسیداتیو در چشمها، به ویژه سطوح بالای ترکیباتی به نام محصولات نهایی گلیکاسیون پیشرفته (AGEs) را اندازهگیری کردند. اینها ترکیبات مضری هستند که با بسیاری از بیماریهای چشمی مرتبط هستند.
محقق اصلی دکتر جونگ اون کیم است. او و همکارانش آزمایشی را روی ۳۴ نفر انجام دادند که به دو گروه تقسیم شده بودند: یک گروه روزانه ۱.۵ فنجان انگور مصرف میکردند، در حالی که گروه دیگر دارونما دریافت میکردند. این مطالعه ۱۶ هفته طول کشید. نتایج در ۲۸ اکتبر در وبسایت سلامت در دسترس خواهد بود.
برای رفع سریع گرفتگی صدا چه بنوشم؟
گرفتگی صدا یکی از شایعترین علائم سرماخوردگی یا آنفولانزا است. این وضعیت معمولاً پس از پایان بیماری به خودی خود برطرف میشود. با این حال، برخی از درمانهای خانگی میتوانند به تسریع بهبودی از گرفتگی صدا کمک کنند.
ویروسها، باکتریها و آلرژیها از علل شایع گرفتگی صدا هستند. وقتی بیماری دارید، مخاط در گلوی شما جمع میشود و تارهای صوتی شما را مسدود میکند. این امر منجر به گرفتگی صدا و احساس گیر کردن چیزی در گلو میشود.
گرفتگی صدا میتواند ناشی از آنفولانزا، آلرژی یا رفلاکس اسید باشد.
معمولاً، گرفتگی صدا با فروکش کردن سرماخوردگی یا آلرژی خود به خود برطرف میشود. خوشبختانه، بیماران میتوانند با نوشیدنیهای خاصی خلط گلوی خود را کاهش دهند. پس از کاهش خلط، گرفتگی صدا نیز بهبود مییابد.
مناسبترین نوشیدنی برای تسکین گرفتگی گلو، چای گیاهی گرم است. دمای چای، خلط و مخاط غلیظ گلو را شل میکند و در نتیجه گرفتگی صدا را کاهش میدهد.
علاوه بر این، آب گرم و گرمای چای، مویرگهای موجود در پوشش سینوس بینی را گشاد میکند. این امر به کاهش گرفتگی بینی ناخوشایندی که افراد مبتلا به سرماخوردگی تجربه میکنند، کمک میکند. روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید و در این مقاله بیشتر بخوانید!
لینک منبع
![[تصویر] زندگی شهری هانوی در چالش محیطی «بسیار گرم»](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2026/05/25/1779706979265_nang-nong-t5-2026-minh-duy-7-4636-jpg.webp)
نظر (0)