چه نوع چای می‌تواند به کاهش فشار خون بالا کمک کند؟

خوانندگان می‌توانند روز خود را با اخبار سلامت آغاز کنند و مقالات بیشتری نیز بخوانند: خطرات ابتلای همزمان به آبله میمونی و HIV؛ فواید جدید انگور برای چشم‌ها کشف شد؛ برای درمان سریع گرفتگی صدا چه باید بنوشید؟...

انواع چای که به کاهش فشار خون کمک می‌کنند

برخی چای‌ها، مانند چای ترش یا چای سبز، ممکن است با گشاد کردن رگ‌های خونی و حمایت از قلب، به کاهش فشار خون کمک کنند.

فشار خون بالا یک عامل خطر مهم برای بیماری‌های قلبی عروقی، از جمله بیماری قلبی، سکته مغزی و حمله قلبی است. در حالی که فشار خون بالا اغلب با دارو و تغییر سبک زندگی درمان می‌شود، نوشیدن چای نیز ممکن است نقش مهمی داشته باشد.

نوشیدن چای می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کند

یک مطالعه در سال ۲۰۱۹ نشان داد که مواد فعال موجود در چای می‌توانند رگ‌های خونی را گشاد کنند، عملکرد شریان‌ها را بهبود بخشند، التهاب را کاهش دهند و به تنظیم چندین فرآیند در بدن که بر فشار خون تأثیر می‌گذارند، کمک کنند.

برخی از چای‌ها ممکن است به کنترل فشار خون کمک کنند. توجه داشته باشید که اثرات آنها ممکن است از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد.

چای هیبیسکوس. چای تهیه شده از گلبرگ‌های خشک هیبیسکوس حاوی آنتوسیانین‌ها و پلی‌فنول‌ها است که به گشاد شدن رگ‌های خونی کمک می‌کند و فشار خون سیستولیک و دیاستولیک را کاهش می‌دهد.

یک مطالعه در سال ۲۰۱۹ نشان داد که مصرف منظم چای ترش اثرات کاهش‌دهنده فشار خون دارد و آن را به یک انتخاب محبوب به عنوان یک درمان طبیعی برای فشار خون بالا تبدیل می‌کند.

چای سبز. این چای محبوب حاوی کاتچین‌های زیست‌فعال، به‌ویژه اپی‌گالوکاتچین گالات است که با فواید متنوعی برای سلامتی، از جمله کاهش فشار خون، مرتبط دانسته شده است.

یک مطالعه در سال ۲۰۲۳ روی بیش از ۷۶۰۰۰ شرکت‌کننده نشان داد که مصرف چای سبز به طور کلی - صرف نظر از میزان یا مدت زمان مصرف - با کاهش فشار خون سیستولیک مرتبط است. می‌توانید اطلاعات بیشتر در مورد این مقاله را در صفحه سلامت در تاریخ ۲۸ اکتبر بخوانید .

فواید جدید انگور برای چشم کشف شد

انگور سرشار از آنتی اکسیدان های قوی است که به کاهش التهاب، پیشگیری از سرطان، کاهش کلسترول بد و موارد دیگر کمک می کند.مطالعه ای که اخیراً انجام شده، یکی دیگر از فواید انگور برای چشم ها را نشان داده است.

هویج گیاهی سرشار از ویتامین A است، بنابراین از دیرباز به عنوان بهبود دهنده بینایی و جلوگیری از تاری دید و خستگی چشم شناخته شده است. با این حال، بسیاری از مردم هویج را دوست ندارند زیرا طعم آن واقعاً جذاب نیست.

محتوای غنی آنتی‌اکسیدان موجود در انگور به بهبود سلامت بینایی کمک می‌کند.

در یک مطالعه اخیر، متخصصان دانشگاه ملی سنگاپور فواید انگور را برای بینایی کشف کردند. با این مزیت، کسانی که دوست ندارند هویج بخورند، می‌توانند به طور کامل از انگور به عنوان جایگزین استفاده کنند.

در این مطالعه که در مجله Food & Function منتشر شده است، تیم تحقیقاتی می‌خواستند تأثیر آنتی‌اکسیدان‌های موجود در انگور را بر سلامت کلی چشم بررسی کنند. برای انجام این کار، آنها نشانگرهای استرس اکسیداتیو در چشم‌ها، به ویژه سطوح بالای ترکیباتی به نام محصولات نهایی گلیکاسیون پیشرفته (AGEs) را اندازه‌گیری کردند. اینها ترکیبات مضری هستند که با تعدادی از بیماری‌های چشمی مرتبط هستند.

این مطالعه توسط دکتر جونگ اون کیم رهبری شد. او و همکارانش آزمایشی را روی ۳۴ نفر انجام دادند. همه به دو گروه تقسیم شدند، یک گروه روزانه ۱.۵ فنجان انگور مصرف کردند، در حالی که گروه دیگر فقط دارونما مصرف کردند. این مطالعه ۱۶ هفته طول کشید. نتایج این مطالعه در ۲۸ اکتبر در صفحه سلامت منتشر خواهد شد.

اگر صدایم گرفته است، برای بهبودی سریع چه باید بنوشم؟

گرفتگی صدا یکی از علائم بسیار رایج آنفولانزا است. این حالت معمولاً پس از پایان بیماری به خودی خود از بین می‌رود. با این حال، برخی از درمان‌های خانگی می‌توانند به تسریع روند بهبودی کمک کنند.

ویروس‌ها، باکتری‌ها و آلرژی‌ها علل اصلی گرفتگی صدا هستند. وقتی بیماری دارید، مخاط در گلوی شما جمع می‌شود و تارهای صوتی شما را مسدود می‌کند. این منجر به گرفتگی صدا و احساسی شبیه گیر کردن چیزی در گلو می‌شود.

گرفتگی صدا می‌تواند ناشی از سرماخوردگی، آلرژی یا رفلاکس باشد.

معمولاً گرفتگی صدا با فروکش کردن سرماخوردگی یا آلرژی خود به خود برطرف می‌شود. خوشبختانه بیمار می‌تواند با برخی نوشیدنی‌ها خلط گلو را به طور کامل کاهش دهد. وقتی خلط کاهش یابد، گرفتگی صدا نیز بهبود می‌یابد.

بهترین نوشیدنی‌ها برای تسکین گرفتگی گلو، دمنوش‌های گیاهی گرم هستند. گرمای چای، خلط و مخاط غلیظ گلو را شل می‌کند و در نتیجه گرفتگی صدا را تسکین می‌دهد.

نه تنها این، بلکه آب گرم و بخار چای، مویرگ‌های مخاط بینی را گشاد می‌کند. به لطف این، افراد مبتلا به آنفولانزا گرفتگی بینی ناخوشایند خود را نیز کاهش می‌دهند. بیایید روز جدید را با اخبار سلامت شروع کنیم تا محتوای بیشتری از این مقاله را ببینیم!

لینک منبع: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-tra-nao-co-the-giup-giam-huyet-ap-cao-185231027200706571.htm