سبک زندگی جت لگ

خلاصه کردن دستاوردهای خود قبل از سال نو برای بسیاری از جوانان به یک عادت تبدیل شده است. این کار نه تنها راهی برای قدردانی از دستاوردها است، بلکه راهی برای تأمل در مورد خود، شناسایی زمینه‌های پیشرفت و تعیین اهداف برای تغییر نیز می‌باشد.

با این حال، نکته قابل توجه این است که بسیاری از این «خلاصه‌های پایان سال» در نیمه‌شب نوشته و به اشتراک گذاشته می‌شوند، و با وعده‌های آشنا همراه هستند: سال آینده، زودتر به رختخواب خواهند رفت و سالم‌تر زندگی خواهند کرد. آیا ممکن است سبک زندگی با عدم تعادل منطقه زمانی در حال ظهور باشد، جایی که عصر - حتی آخر شب - زمان شروع تمام برنامه‌ریزی‌ها است؟

محبوبیت رسانه‌های اجتماعی، تصویر «جغد شب» را به امری عادی تبدیل کرده است. با فرارسیدن شب، فضای آنلاین به طور فزاینده‌ای پر جنب و جوش می‌شود: مطالعه، چت، تولید محتوا یا خرید آنلاین. ساعات نیمه‌شب و اوایل صبح زمانی است که پلتفرم‌های تجارت الکترونیک معاملات بزرگی را آغاز می‌کنند و تعداد زیادی از خریداران را به خود جذب می‌کنند. برای پاسخگویی به این تقاضا، بسیاری از کافه‌ها تمام شب باز می‌مانند و به مکان‌هایی تبدیل می‌شوند که جوانان با لپ‌تاپ‌های خود کار می‌کنند، با دوستان خود گپ می‌زنند یا فضایی خصوصی برای خود پیدا می‌کنند.

نه تنها زندگی شخصی، بلکه محیط کار نیز به تدریج با ریتم جدید زندگی سازگار می‌شود. در برخی از مشاغل، به ویژه در بخش‌های خلاق و فناوری، دریافت ایمیل، گزارش یا سند در نیمه‌شب دیگر غیرمعمول نیست. برای بخشی از نسل Z، ساعات کاری دیگر محدود به ساعات اداری نیست، مادامی که کار به موقع و کارآمد انجام شود. این انعطاف‌پذیری، از دیدگاه مثبت، به جوانان کمک می‌کند تا در طول «ساعات طلایی» خود، فعال‌تر باشند و توانایی‌های خود را توسعه دهند.

با این حال، در پس این انعطاف‌پذیری، عواقب اجتناب‌ناپذیری نهفته است. شب‌بیداری طولانی‌مدت، ساعت بیولوژیکی بدن را مختل می‌کند و منجر به خستگی، عدم تمرکز و کاهش سلامت جسمی و روانی بسیاری می‌شود. بی‌حوصلگی در طول روز و هوشیاری بیش از حد در طول شب، چرخه‌ای را ایجاد می‌کند که در آن وعده «زود خوابیدن در سال آینده» بارها و بارها تکرار می‌شود. وقتی جت لگ به یک عادت تبدیل می‌شود، مرز بین آزادی شخصی و خودآزاری محو می‌شود.

در واقع، هر نسلی زمان خود را به گونه‌ای سازماندهی می‌کند که با شرایط زندگی و کار خود متناسب باشد. مسئله بیدار ماندن تا دیروقت یا کار کردن در شب نیست، بلکه توانایی خودتنظیمی برای حفظ تعادل است. بنابراین، خلاصه کردن سال نه تنها به معنای تأمل در مورد دستاوردهای گذشته است، بلکه به معنای پرسیدن این سوال نیز هست: ما با چه ریتمی زندگی می‌کنیم و آیا این ریتم برای سفر پیش رو به اندازه کافی پایدار است؟

اقیانوس

منبع: https://www.sggp.org.vn/loi-song-lech-mui-gio-post832785.html