خواب نامناسب حتی می‌تواند باعث مشکلات دندانی شود.

مطالعات نشان می‌دهد که ارتباط دو طرفه بین خواب نامناسب و سلامت دهان و دندان وجود دارد: التهاب لثه، ساییدگی دندان و دندان قروچه می‌توانند هم علت و هم پیامد کمبود خواب باشند.

خواب نامناسب نه تنها باعث خستگی می‌شود، بلکه بر سلامت دهان و دندان نیز تأثیر می‌گذارد - عکس: FREEPIK

مطالعات اخیر ارتباط دو طرفه بین کیفیت خواب و سلامت دهان و دندان، به ویژه در مورد بیماری لثه، ساییدگی دندان و دندان قروچه در خواب را نشان داده‌اند.

دن لیتنر، دندانپزشک و متخصص اندودنتیکس و مدرس دانشکده دندانپزشکی گلدشلگر در دانشگاه تل‌آویو، با گردآوری مطالعات اخیر اظهار داشته است که خواب ضعیف یا مختل شده می‌تواند التهاب سیستمیک را افزایش دهد، سیستم ایمنی را تضعیف کند و ترکیب بزاق را تغییر دهد - عواملی که بر لثه‌ها تأثیر می‌گذارند.

مطالعات متعددی نشان داده‌اند افرادی که خواب خوبی ندارند، حتی پس از در نظر گرفتن عواملی مانند سن، سیگار کشیدن و عادات بهداشت دهان و دندان، میزان بالاتری از بیماری پریودنتال دارند.

برعکس، بیماری مزمن لثه و سایر مشکلات مداوم سلامت دهان و دندان می‌توانند باعث درد، حساسیت و ناراحتی شوند که می‌تواند خواب را مختل کند.

به طور خاص، دندان قروچه در خواب به عنوان یک اختلال مرتبط با خواب طبقه بندی می شود که می تواند باعث فرسایش مینای دندان، درد عضلات فک و مفاصل، سردرد و در موارد شدید، شکستگی دندان یا آسیب به پروتزهای دندانی شود. این وضعیت اغلب با استرس و اضطراب همراه است و ممکن است با سایر اختلالات خواب مانند آپنه خواب همراه باشد.

پزشکان معتقدند که کیفیت پایین خواب می‌تواند التهاب در حفره دهان را بدتر کند و برعکس، بیماری‌های دهان بر خواب تأثیر می‌گذارند و یک چرخه معیوب ایجاد می‌کنند. بنابراین، تشخیص و درمان دقیق بیماری‌های دهان می‌تواند هم سلامت دهان و هم کیفیت خواب را به طور قابل توجهی بهبود بخشد.

نتیجه‌گیری‌های فوق عمدتاً مبتنی بر تحقیق و مشاهده برای یافتن همبستگی‌ها هستند، نه اثبات قطعی یک رابطه علت و معلولی. بنابراین، مطالعات پیگیری طولانی‌مدت بیشتری برای تعیین واضح جهت اصلی تأثیر مورد نیاز است.

در عمل، متخصصان توصیه می‌کنند که بزرگسالان هر شب ۷ تا ۸ ساعت خواب منظم داشته باشند؛ روزانه دندان‌های خود را مسواک بزنند، از نخ دندان و دهانشویه استفاده کنند؛ هر ۶ ماه یکبار معاینات دندانپزشکی انجام دهند؛ در صورت دندان قروچه از محافظ دهان استفاده کنند؛ و در صورت مشکوک بودن به ساییدگی دندان یا اختلالات مفصل گیجگاهی فکی با متخصص مشورت کنند.

با این حال، باید توجه داشت که اقدامات خودمراقبتی نمی‌توانند جایگزین معاینات و مشاوره‌های پزشکی شوند.

برگردیم به موضوع

وی ان ای

منبع: https://tuoitre.vn/ngu-khong-ngon-rang-cung-keu-cuu-20251231093250446.htm