افراد مبتلا به بیماری های قلبی عروقی در فصل سرما باید به چه نکاتی توجه کنند؟

SKĐS - برخلاف تابستان گرم، فشار خون اغلب به دلیل گشاد شدن رگ‌های خونی برای آزاد کردن گرما از طریق عرق کاهش می‌یابد و حجم گردش خون را کاهش می‌دهد. در فصل سرما، رگ‌های خونی اغلب برای جلوگیری از اتلاف گرما منقبض می‌شوند و این باعث افزایش فشار خون و در نتیجه بیماری قلبی عروقی می‌شود. افراد مبتلا به بیماری قلبی عروقی در فصل سرما باید به چه نکاتی توجه کنند؟

افراد مبتلا به بیماری قلبی عروقی باید فشار خون خود را به طور منظم در خانه اندازه گیری کنند.

در فصل سرما، رگ‌های خونی اغلب برای جلوگیری از اتلاف گرما منقبض می‌شوند و باعث افزایش فشار خون می‌شوند که عامل خطر اصلی بسیاری از بیماری‌های خطرناک قلبی عروقی مانند تصلب شرایین، انفارکتوس میوکارد، نارسایی قلبی، سکته مغزی و غیره است. بنابراین، افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی عروقی باید به خوبی مراقب اندازه‌گیری فشار خون در خانه طبق دستورالعمل باشند تا پزشک بتواند در صورت لزوم آن را تنظیم کند.

نحوه اندازه گیری فشار خون در خانه:

بیماران باید صبح‌ها پس از بیدار شدن از خواب و دوباره بعدازظهر یا عصر هنگام استراحت فشار خون خود را اندازه‌گیری کنند. هنگام اندازه‌گیری فشار خون، بیماران باید به نکات زیر توجه داشته باشند:

• باید در حالت نشسته و در حالی که کمرتان صاف است و به یک صندلی سفت تکیه داده‌اید، اندازه‌گیری شود.
• هر دو پا زمین را لمس کنند، پاها را روی هم نیندازید
• قبل از اندازه‌گیری، حداقل ۲۰ دقیقه استراحت کنید و آرامش داشته باشید.
• دست‌ها روی میز، هم سطح قلب

سپس، نتایج را ثبت کنید تا روند اندازه‌گیری‌ها را در طول زمان مقایسه و پیگیری کنید.

اگر علائم غیرمعمولی مانند گرفتگی قفسه سینه، مشکل در تنفس یا عفونت (تب، سرفه همراه با خلط، اختلالات گوارشی، اختلالات ادراری و غیره) وجود دارد، باید فوراً به یک مرکز پزشکی مراجعه کنید یا برای معاینه اولیه با پزشکی که بیماری را تحت نظر دارد تماس بگیرید زیرا بیماری‌های قلبی عروقی مانند نارسایی قلبی، بیماری عروق کرونر و غیره می‌توانند به سرعت ایجاد شده و شدید شوند.

در هوای سرد، رگ‌های خونی اغلب برای جلوگیری از اتلاف گرما منقبض می‌شوند و باعث افزایش فشار خون می‌شوند که عامل خطر اصلی بسیاری از بیماری‌های خطرناک قلبی عروقی مانند تصلب شرایین، انفارکتوس میوکارد، نارسایی قلبی و غیره است.

رژیم غذایی و ورزش برای افراد مبتلا به بیماری قلبی عروقی

افراد مبتلا به بیماری های قلبی عروقی باید غذاهای مقوی و گرم بخورند و به اندازه کافی آب بنوشند (در فصل سرما، هوا اغلب خشک است و تعریق وجود ندارد، بنابراین بسیاری از بیماران، به ویژه سالمندان، اغلب به اندازه کافی آب نمی نوشند و این باعث کاهش حجم در گردش خون می شود که می تواند باعث نارسایی کلیه، افت فشار خون و غیره شود).

افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی عروقی باید از عادت خوردن غذاهای شور خودداری کنند تا «سالم بمانند»، «از سرما دوری کنند»، ... زیرا در واقع، یک رژیم غذایی شور با نمک زیاد، حجم گردش خون را افزایش می‌دهد، فشار خون را بالا می‌برد و باعث تصلب شرایین و کلسیفیکاسیون رگ‌های خونی می‌شود. طبق بررسی STEPS سازمان بهداشت جهانی (WHO) در سال ۲۰۱۵، مردم ویتنام در حال حاضر حدود ۹.۴ گرم نمک در روز مصرف می‌کنند که تقریباً دو برابر سطح توصیه شده است.

برای اکثر افراد مبتلا به بیماری قلبی عروقی، ورزش متوسط ​​حدود 30 تا 60 دقیقه در روز، در بیشتر روزهای هفته (4 تا 7 روز) توصیه می‌شود. با این حال، در شرایط آب و هوایی سرد، ممکن است لازم باشد برخی تنظیمات مانند به تعویق انداختن زمان ورزش به صبح زود، اجتناب از ورزش در فضای باز در روزهای سرد یا روزهایی با آلودگی هوا، گرد و غبار زیاد و به خصوص گرم نگه داشتن بدن انجام شود.

بسیاری از مطالعات اثرات مفید واکسیناسیون آنفولانزا را در کاهش وقایع قلبی عروقی مانند IVVE، IAMI یا DANFLU-1 نشان داده‌اند... بنابراین، افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی عروقی باید واکسن آنفولانزا را برای کمک به تحریک سیستم ایمنی، افزایش مقاومت و محدود کردن خطر پیشرفت شدید بیماری در نظر بگیرند.

منبع: https://suckhoedoisong.vn/nguoi-benh-tim-mach-can-luu-y-gi-trong-mua-lanh-169251031190054811.htm