افراد مبتلا به بیماری های قلبی عروقی در فصل سرما باید به چه نکاتی توجه کنند؟

SKĐS - برخلاف ماه‌های گرم تابستان که فشار خون معمولاً به دلیل گشاد شدن رگ‌های خونی برای آزاد کردن گرما از طریق عرق و کاهش حجم گردش خون کاهش می‌یابد، در هوای سرد، رگ‌های خونی برای جلوگیری از اتلاف گرما منقبض می‌شوند و این باعث افزایش فشار خون و در نتیجه بیماری‌های قلبی عروقی می‌شود. افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی عروقی باید در طول فصل سرما از چه نکاتی آگاه باشند؟

بیماران قلبی عروقی باید فشار خون خود را به طور مرتب در خانه اندازه گیری کنند.

در هوای سرد، رگ‌های خونی برای جلوگیری از اتلاف گرما منقبض می‌شوند و این باعث افزایش فشار خون می‌شود که عامل خطر اصلی بسیاری از بیماری‌های خطرناک قلبی عروقی مانند تصلب شرایین، انفارکتوس میوکارد، نارسایی قلبی و سکته مغزی است. بنابراین، افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی عروقی باید فشار خون خود را در خانه طبق دستورالعمل به درستی اندازه‌گیری کنند تا پزشک بتواند در صورت لزوم آن را تنظیم کند.

نحوه اندازه گیری فشار خون در خانه به شرح زیر است:

بیماران باید فشار خون خود را صبح‌ها پس از بیدار شدن از خواب و دوباره بعدازظهر یا عصر هنگام استراحت اندازه‌گیری کنند. هنگام اندازه‌گیری فشار خون، بیماران باید موارد زیر را در نظر داشته باشند:

• اندازه‌گیری‌ها باید در حالت نشسته، با کمر صاف و تکیه داده به یک صندلی سفت انجام شوند.
• هر دو پا زمین را لمس کنند، نه اینکه روی هم انداخته باشند.
• قبل از اندازه‌گیری، حداقل ۲۰ دقیقه استراحت کنید و آرامش داشته باشید.
• دستان خود را روی میز، همسطح با قلب خود قرار دهید.

سپس، نتایج را ثبت کنید تا روند اندازه‌گیری‌ها را در طول زمان مقایسه و پیگیری کنید.

اگر علائم غیرمعمولی مانند درد قفسه سینه، تنگی نفس یا عفونت (تب، سرفه همراه با خلط، اختلالات گوارشی، اختلالات ادراری و غیره) را تجربه کردید، باید فوراً به یک مرکز پزشکی مراجعه کنید یا برای معاینه سریع با پزشک خود تماس بگیرید، زیرا بیماری‌های قلبی عروقی مانند نارسایی قلبی، بیماری عروق کرونر و غیره می‌توانند به سرعت پیشرفت کرده و شدید شوند.

در هوای سرد، رگ‌های خونی برای جلوگیری از اتلاف گرما منقبض می‌شوند و این باعث افزایش فشار خون می‌شود که عامل خطر اصلی بسیاری از بیماری‌های قلبی عروقی خطرناک مانند تصلب شرایین، انفارکتوس میوکارد و نارسایی قلبی است.

رژیم غذایی و ورزش برای افراد مبتلا به بیماری قلبی عروقی.

بیماران مبتلا به بیماری های قلبی عروقی باید رژیم غذایی متعادلی داشته باشند، غذاهای با طبع گرم مصرف کنند و به اندازه کافی آب بنوشند (در هوای سرد، هوا اغلب خشک است و بسیاری از بیماران، به ویژه سالمندان، آب کافی نمی نوشند که این امر باعث کاهش حجم گردش خون شده و می تواند منجر به نارسایی کلیه، افت فشار خون و غیره شود).

افراد مبتلا به بیماری قلبی عروقی باید از عادت خوردن غذاهای شور برای «سلامتی» یا «دفع سرما» اجتناب کنند، زیرا در واقع، یک رژیم غذایی شور حجم گردش خون را افزایش می‌دهد، فشار خون را بالا می‌برد و باعث تصلب شرایین و کلسیفیکاسیون دیواره رگ‌های خونی می‌شود. طبق نظرسنجی STEPS سال ۲۰۱۵ توسط سازمان بهداشت جهانی (WHO)، مردم ویتنام در حال حاضر حدود ۹.۴ گرم نمک در روز مصرف می‌کنند که تقریباً دو برابر میزان توصیه شده است.

برای اکثر بیماران قلبی عروقی، ورزش با شدت متوسط ​​به مدت 30 تا 60 دقیقه در روز، عمدتاً 4 تا 7 روز در هفته، توصیه می‌شود. با این حال، در هوای سرد، ممکن است برخی تنظیمات مانند به تعویق انداختن ورزش به صبح زود، اجتناب از ورزش در فضای باز در روزهای یخبندان یا آلوده و به خصوص گرم نگه داشتن بدن ضروری باشد.

مطالعات متعددی اثرات مفید واکسیناسیون آنفولانزا، مانند کاهش حوادث قلبی عروقی، از جمله IVVE، IAMI و DANFLU-1 را نشان داده‌اند. بنابراین، افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی عروقی باید دریافت واکسن آنفولانزا را برای کمک به تحریک سیستم ایمنی، افزایش مقاومت و محدود کردن خطر پیشرفت شدید بیماری در نظر بگیرند.

منبع: https://suckhoedoisong.vn/nguoi-benh-tim-mach-can-luu-y-gi-trong-mua-lanh-169251031190054811.htm