این عادت‌ها «دشمنان» پوست شما هستند.

خوردن غذاهای آب‌پز یا بخارپز ممکن است عادت سالمی به نظر برسد، اما می‌تواند منجر به کمبود چربی‌های سالم شود و باعث خشکی، سفتی و کاهش انعطاف‌پذیری پوست شود.

Những thói quen này là 'kẻ thù' của làn da

پروتئین که به وفور در تخم مرغ، سینه مرغ، ماهی سالمون و غیره یافت می‌شود، یک جزء مهم است که مواد اولیه تولید کلاژن را فراهم می‌کند. (منبع: Health )

به اندازه کافی پروتئین نمی‌خورید.

پروتئین یک جزء حیاتی است که مواد اولیه برای تولید کلاژن را فراهم می‌کند. بدون مصرف کافی این گروه از مواد مغذی، بدن فاقد مواد اولیه برای تولید کلاژن خواهد بود که منجر به کاهش خاصیت ارتجاعی پوست و تشکیل سریع چین و چروک و خطوط پنجه کلاغی می‌شود.

فقط غذای آب‌پز بخورید.

عادت به خوردن غذاهای آب‌پز برای محدود کردن کالری دریافتی از روغن و چربی می‌تواند به شما در کاهش سریع وزن کمک کند. با این حال، کمبود طولانی مدت چربی‌ها و روغن‌های سالم نیز می‌تواند بر هورمون‌ها تأثیر بگذارد و به راحتی منجر به خشکی و پوسته پوسته شدن پوست و کاهش خاصیت ارتجاعی آن شود.

در حالت ایده‌آل، مقدار متوسطی از چربی‌های سالم باید در رژیم غذایی روزانه شما گنجانده شود. روغن زیتون، روغن آووکادو، روغن آفتابگردان، روغن نارگیل و غیره، منابع ایده‌آلی از چربی‌های سالم هستند. هنگام استفاده از روغن‌های پخت و پز، باید به نقطه دود آنها نیز توجه کنید تا از از دست دادن یا تغییر ارزش غذایی آنها جلوگیری شود.

شاید برایتان جالب باشد

ترویج تحول دیجیتال، بهبود نهادها و تسریع تکمیل وظایف کلیدی در حوزه حمایت اجتماعی.در وزارت بهداشت، دانشیار دکتر نگوین تی لین هونگ، معاون وزیر بهداشت، ریاست جلسه‌ای را برای ارزیابی وظایف سیاسی و فعالیت‌های حزب‌سازی در شش ماه اول سال و بررسی راه‌حل‌های کلی برای تکمیل برنامه ۲۰۲۶ وزارت حمایت اجتماعی بر عهده داشت.

پس از چهار سال درمان با طب سنتی، این مرد دچار توموری شد که کاملاً چشمش را پوشاند و تقریباً باعث نابینایی او شد.این مرد ۶۱ ساله که با یک تومور کوچک در پلک چشمش شروع به کار کرد، بیش از چهار سال را صرف سفر به نقاط مختلف برای یافتن درمانگران سنتی و تزریقات گیاهی کرد. وقتی سرانجام برای معاینه به بیمارستان مراجعه کرد، هر دو حفره چشمش به شدت توسط تومورها اشغال شده بود و باز کردن چشمانش را برایش غیرممکن کرده بود.

استان لام دونگ میزبان نهمین کنفرانس ملی پوست و زیبایی خواهد بود.از ۲۱ تا ۲۳ مه ۲۰۲۶، بیمارستان ملی پوست، با همکاری اداره بهداشت استان لام دونگ و بیمارستان عمومی بین توآن، نهمین کنفرانس ملی زیبایی پوست را در بخش موی نه، استان لام دونگ برگزار خواهد کرد.

خوردن منظم غذاهای سرخ‌شده و شیرینی‌ها

مصرف منظم غذاهای سرخ‌شده، غذاهای پخته‌شده در دماهای بالا و غذاهای سرشار از شکر تصفیه‌شده می‌تواند واکنش‌های التهابی را در بدن تشدید کند و آلرژی‌های پوستی، آکنه، بثورات پوستی و سایر مشکلات پوستی را بدتر کند.

خوردن منظم غذاهای سرخ‌شده می‌تواند باعث آلرژی‌های پوستی و بروز آکنه شود. (منبع: Eva)

خوردن بیش از حد غذاهای کنسروی و فرآوری شده.

نودل فوری، سوسیس، کالباس... اگرچه راحت و خوشمزه هستند، اما اغلب حاوی مقادیر زیادی سدیم و مواد نگهدارنده زیادی هستند که برای سلامت کلی مفید نیستند و برای پوست مضرند. مصرف مقادیر زیاد این گروه‌های غذایی می‌تواند خطر ابتلا به ورم را افزایش دهد، به راحتی باعث آکنه شود و التهاب را در بدن تحریک کند.

خوردن بیش از حد کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده

شاید برایتان جالب باشد

گیاهان دارویی گرانبهایی که بدون کشت به طور طبیعی رشد می‌کنند و دارای خواص ضد سرطانی هستند.گلپر چینی چیزی بیش از یک گیاه وحشی است و دارای خواص دارویی قدرتمندی است که به محافظت و مراقبت از سلامت کلی کمک می‌کند. بنابراین، کاربردهای گیاه گلپر چینی چیست؟

محافظت از پوست در تابستان: از این ۵ عادت که باعث پیری زودرس می‌شوند، اجتناب کنید.استفاده از کرم ضد آفتاب فقط هنگام بیرون رفتن برای مدت طولانی، دهیدراته شدن پوست، استفاده بیش از حد از دستگاه‌های تهویه مطبوع یا آفتاب گرفتن بیش از حد می‌تواند روند پیری پوست را تسریع کند.

قیمت‌های بازار در تاریخ ۴ مه ۲۰۲۶baophutho.vn قیمت‌های بازار از ۴ مه ۲۰۲۶

خوردن مقدار زیادی کربوهیدرات تصفیه شده مانند برنج سفید و نان سفید باعث افزایش سریع قند خون می‌شود. قند خون بالا باعث گلیکوزیلاسیون می‌شود که پروتئین‌ها را دناتوره می‌کند. در این مرحله، بدن پروتئین کافی برای ترمیم ساختارهای کلاژن آسیب دیده و تولید کلاژن جدید ندارد و منجر به افتادگی، کدر شدن و چروکیدگی پوست می‌شود.

بی‌میلی به خوردن میوه و سبزیجات

نادیده گرفتن این گروه غذایی می‌تواند منجر به کمبود ویتامین C شود که مانع سنتز کلاژن در بدن می‌شود. علاوه بر این، کمبود فیبر می‌تواند به راحتی باعث یبوست شود که منجر به تجمع سموم و مواد زائد در بدن می‌شود و می‌تواند بر سلامت پوست تأثیر منفی بگذارد.

منبع