آب نارگیل برای زنان بسیار مفید است

آب نارگیل منبع غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی است. متخصصان اغلب توصیه می‌کنند که زنان به طور منظم آب نارگیل مصرف کنند. بنابراین، چرا زنان باید آب نارگیل بنوشند؟

در اینجا چهار دلیل وجود دارد که چرا زنان باید مرتباً آب نارگیل را در رژیم غذایی خود بگنجانند.

زیباسازی پوست

آب نارگیل حاوی سیتوکینین‌ها و کینتین است. این دو ترکیب مسئول جلوگیری از آسیب اکسیداتیو و به تأخیر انداختن فرآیندهایی هستند که پیری سلولی را تسریع می‌کنند.

علاوه بر این، خواص ضد باکتریایی اسید لوریک موجود در آب نارگیل می‌تواند به از بین بردن آکنه و مرطوب کردن پوست کمک کند. بنابراین، زنان باید روزانه به طور مداوم آب نارگیل بنوشند تا پوست خود را بهبود بخشند.

به تسکین گرفتگی‌های قاعدگی کمک می‌کند.

آب نارگیل سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی است. به گفته دانشمندان ، این مواد مغذی به زنان کمک می‌کنند تا گرفتگی‌های قاعدگی را کاهش دهند. علاوه بر این، به دلیل داشتن الکترولیت، به تأخیر در قاعدگی، حل شدن لخته‌های خون و جلوگیری از کم آبی بدن در طول دوره قاعدگی کمک می‌کنند.

به گفته کارشناسان سلامت ، آب نارگیل برای خون‌سازی عالی است. این مزیت به دلیل مواد مغذی فراوان آن، از جمله ویتامین‌ها، منیزیم، پتاسیم، کلسیم، منگنز و آنتی‌اکسیدان‌ها است.

آب نارگیل فواید زیادی برای زنان دارد. عکس: VTC.

پشتیبانی از کاهش وزن

آب نارگیل چربی بسیار کمی دارد. بنابراین، زنان می‌توانند این نوشیدنی را بدون ترس از افزایش وزن مصرف کنند. علاوه بر این، به دلیل داشتن مواد مغذی مهم مانند پتاسیم، سدیم و منیزیم، باعث می‌شود زنان برای مدت طولانی‌تری احساس سیری کنند.

به آسان‌تر شدن چرخه‌های قاعدگی کمک می‌کند.

اکثر زنان در طول چرخه قاعدگی خود مشکلات مختلفی را تجربه می‌کنند. بسیاری از مطالعات نشان می‌دهند که آب نارگیل می‌تواند به تسهیل روند دفع خون قاعدگی کمک کند.

برای کسانی که قاعدگی‌شان به تأخیر افتاده است، این نوشیدنی همچنین به بازسازی خون کمک می‌کند، به زنان در حفظ آب بدن، حفظ قدرت بدنی و دفع خون قاعدگی کمک می‌کند.

به گفته کارشناسان تغذیه، افراد باید آب نارگیل را در حد اعتدال بنوشند و انواع دارای شکر افزوده را محدود کنند. به طور خاص، افراد نباید بیش از ۱ تا ۲ نارگیل در روز بنوشند و نباید آن را بیش از حد مکرر بنوشند. نوشیدن ۲ نارگیل ۱۴۰ کیلوکالری تأمین می‌کند.

دلایلی که چرا باید در تابستان صورت خود را با آب نارگیل بشویید

Lý do nên rửa mặt bằng nước dừa vào mùa hè - Ảnh 1.

یکی از مزایای استفاده از آب نارگیل برای شستن صورت این است که به از بین بردن برنزه شدن پوست در تابستان کمک می‌کند. پس از سفر به ساحل، باید صورت خود را با آب نارگیل و آبلیمو بشویید تا برنزه شدن پوست از بین برود.

Lý do nên rửa mặt bằng nước dừa vào mùa hè - Ảnh 2.

از بین بردن لکه‌های تیره: با نزدیک شدن به تابستان، افزایش تولید چربی و تعریق می‌تواند منافذ پوست را مسدود کند، بنابراین باید از آب نارگیل برای شستشوی صورت خود استفاده کنید. اسیدهای موجود در آب نارگیل به روشن شدن لکه‌های تیره کمک می‌کنند و در نتیجه پوست روشن‌تری خواهید داشت.

Lý do nên rửa mặt bằng nước dừa vào mùa hè - Ảnh 3.

درمان آکنه: اگرچه آب نارگیل به تنهایی در درمان آکنه مؤثر نیست، اما می‌توانید آن را با سایر ترکیبات مراقبت از پوست ترکیب کنید.

Lý do nên rửa mặt bằng nước dừa vào mùa hè - Ảnh 4.

آکنه همچنین می‌تواند یک بیماری پوستی رایج در تابستان باشد. برای پوست‌های مستعد آکنه، آب نارگیل و پودر زردچوبه را با هم ترکیب کنید تا یک ماسک صورت درست شود، یا برای پوست‌های خشک از آن به عنوان اسپری صورت استفاده کنید.

Lý do nên rửa mặt bằng nước dừa vào mùa hè - Ảnh 5.

از بین بردن لکه‌ها: آب نارگیل دارای خواص ضد التهابی، ضد باکتریایی و سم‌زدایی است که می‌تواند به کاهش آکنه و لکه‌های پوستی کمک کند.

Lý do nên rửa mặt bằng nước dừa vào mùa hè - Ảnh 6.

رفع آفتاب سوختگی: آب نارگیل علاوه بر تسکین آفتاب سوختگی، حاوی مواد معدنی است که می‌تواند به محو شدن جای زخم‌ها و لکه‌های ناشی از آفتاب کمک کند. می‌توانید مقداری آب نارگیل را روی ناحیه ملتهب یا آسیب‌دیده بپاشید تا به تسکین سوختگی کمک کند.

Lý do nên rửa mặt bằng nước dừa vào mùa hè - Ảnh 7.

آب نارگیل یک درمان پوستی بی‌خطر محسوب می‌شود، مگر اینکه به آن حساسیت داشته باشید. این یک روش موثر مراقبت از پوست در تابستان است که نباید از آن غافل شوید.

منبع