«زمان طلایی» نوشیدن قهوه را کشف کنید.

قهوه نوشیدنی محبوبی است که نه تنها به خاطر طعم دلچسبش، بلکه به خاطر فواید شگفت‌انگیزش برای سلامتی، طرفداران زیادی دارد.

با این حال، زمان بهینه برای نوشیدن قهوه برای محافظت از قلب و عروق و طول عمر همچنان یک سوال بزرگ است.

یک مطالعه جدید که اخیراً در مجله پزشکی European Heart Journal منتشر شده است ، بهترین زمان مصرف قهوه را برای سلامت قلب و عروق و طول عمر نشان داده است.

مطالعات نشان می‌دهد که نوشیدن قهوه در صبح بیشترین فواید را دارد.

عکس: هوش مصنوعی

صبح «وقت طلایی» است.

مطالعه‌ای به رهبری دکتر لو کی از دانشگاه تولین (ایالات متحده آمریکا) که داده‌های مربوط به مجموع ۴۲۱۸۸ نفر را تجزیه و تحلیل کرد، تفاوت‌های شگفت‌انگیزی را بر اساس زمان مصرف قهوه نشان داد.

در میان شرکت‌کنندگان، ۳۶٪ عمدتاً صبح‌ها قهوه می‌نوشیدند، ۱۶٪ در طول روز قهوه می‌نوشیدند و ۴۸٪ قهوه نمی‌نوشیدند.

به گزارش وب‌سایت خبری سلامت هلث ، تحقیقات نشان می‌دهد که نوشیدن قهوه در صبح بیشترین فواید را دارد.

به طور خاص، افرادی که صبح‌ها قهوه می‌نوشند، در مقایسه با افرادی که قهوه نمی‌نوشند، ۱۶٪ خطر مرگ ناشی از همه علل و ۳۱٪ خطر مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی کمتری دارند.

در همین حال، گروهی که چندین بار در طول روز قهوه نوشیده بودند، در مقایسه با گروهی که قهوه ننوشیده بودند، کاهش قابل توجهی نشان ندادند.

دکتر لو کی اظهار داشت: «نتایج نشان می‌دهد که فقط نوشیدن یا ننوشیدن قهوه یا میزان آن مهم نیست، بلکه زمان نوشیدن آن در طول روز نیز مهم است!»

چرا قهوه صبحگاهی بهترین است؟

محققان دو توضیح برای اینکه چرا قهوه صبحگاهی بهترین است، ارائه داده‌اند.

ریتم شبانه‌روزی و خواب : نوشیدن قهوه در اواخر روز می‌تواند سطح ملاتونین را مختل کند و باعث بی‌خوابی و اختلال در ریتم شبانه‌روزی شود. خواب نامناسب منجر به فشار خون بالا می‌شود و خطر حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش می‌دهد.

اثرات ضد التهابی : نشانگرهای التهابی در خون معمولاً صبح‌ها به اوج خود می‌رسند. بنابراین، خواص ضد التهابی قهوه در صورت مصرف در این زمان ممکن است بیشترین تأثیر را داشته باشد.

مشاوره تخصصی

دکتر توماس اف. لوشر، یکی از متخصصان برجسته قلب و عروق جهان و مدیر بیمارستان رویال برومپتون و هرفیلد (بریتانیا)، نیز با یافته‌های این تحقیق موافق است و اظهار می‌کند که شواهد فعلی زیادی نشان می‌دهد که نوشیدن قهوه، به خصوص در صبح، برای سلامتی مفید است. بنابراین، طبق گفته Health، قهوه بنوشید، اما در حالت ایده‌آل، صبح‌ها .

با این حال، اگر هنوز به قهوه عصرانه خود نیاز دارید، متخصصان توصیه می‌کنند حداقل ۹ ساعت قبل از خواب آن را بنوشید تا از اختلال در خواب جلوگیری کرده و از سلامت قلبی عروقی خود در درازمدت محافظت کنید.

منبع: https://thanhnien.vn/phat-hien-thoi-diem-vang-de-uong-ca-phe-185260123233332512.htm