پیشگیری از پانکراتیت حاد در طول تت (سال نو قمری)

محدود کردن مصرف الکل، ورزش، خوردن وعده‌های غذایی منظم و عدم استعمال دخانیات می‌تواند به جلوگیری از پانکراتیت حاد در طول سال نو کمک کند.

دکتر هوانگ نام، از بخش گوارش بیمارستان عمومی تام آن در هانوی ، اظهار داشت که مصرف بیش از حد الکل، عادات غذایی نامنظم و سیگار کشیدن زیاد در طول تت (سال نو قمری) از علل شایع بستری شدن در بیمارستان به دلیل پانکراتیت حاد است. بیمارانی که رژیم غذایی خود را تغییر می‌دهند، نوشیدن الکل را متوقف می‌کنند و تحت درمان قرار می‌گیرند، می‌توانند ظرف چند روز از پانکراتیت حاد بهبود یابند. بدون درمان، این بیماری می‌تواند مزمن شود.

دکتر نام روش‌های زیر را برای محافظت از پانکراس و کاهش خطر پانکراتیت حاد در این مدت پیشنهاد می‌کند.

مصرف الکل را محدود کنید.

به گفته دکتر هوانگ نام، الکل دومین علت شایع پانکراتیت حاد پس از سنگ کیسه صفرا و علت اصلی پانکراتیت مزمن است که ۴۰ تا ۷۰ درصد از کل موارد را تشکیل می‌دهد. محدود کردن یا قطع مصرف الکل به محافظت از پانکراس در برابر اثرات مضر این نوشیدنی‌ها کمک می‌کند و در نتیجه خطر ابتلا به این بیماری را کاهش می‌دهد.

غذاهایی را انتخاب کنید که برای قلب شما مفید باشند.

سطح بالای چربی در خون می‌تواند خطر ابتلا به پانکراتیت حاد را افزایش دهد. اولویت دادن به غذاهای سالم برای قلب، از جمله غلات کامل، میوه‌ها و سبزیجات تازه و اجتناب از غذاهای چرب یا سرخ شده، می‌تواند به جلوگیری از پانکراتیت حاد کمک کند.

سنگ کیسه صفرا همچنین یکی از علل اصلی پانکراتیت حاد است. افراد باید مصرف غذاهای سرشار از کلسترول را محدود کنند تا از تجمع آن در مجاری صفراوی که می‌تواند منجر به تشکیل سنگ کیسه صفرا شود، جلوگیری شود.

قطع یا محدود کردن مصرف الکل ممکن است خطر ابتلا به پانکراتیت حاد را کاهش دهد. (تصویر: Freepik)

ورزش کنید

خوردن یک رژیم غذایی متعادل و کم‌چرب و انجام فعالیت بدنی منظم در طول تت (سال نو قمری) برای سلامتی مفید است. افراد دارای اضافه وزن در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به سنگ کیسه صفرا هستند که می‌تواند منجر به پانکراتیت حاد شود. در روز سال نو، می‌توانید برای بازدید از اقوام پیاده‌روی کنید یا صبح‌ها یوگا تمرین کنید. حفظ وزن پایدار به عملکرد بهتر لوزالمعده کمک می‌کند و چندین عامل خطر برای پانکراتیت، از جمله سنگ کیسه صفرا، چاقی و دیابت را کاهش می‌دهد.

وعده‌های غذایی‌تان را سر وقت بخورید.

عادات غذایی نامنظم در طول تت (سال نو قمری) به سیستم گوارش فشار وارد می‌کند. حذف وعده‌های غذایی می‌تواند منجر به کاهش سریع وزن شود. کبد برای جبران، تولید کلسترول را افزایش می‌دهد و خطر سنگ کیسه صفرا و پانکراتیت حاد را افزایش می‌دهد.

سیگار نکشید.

سیگار کشیدن همچنین خطر ابتلا به پانکراتیت را افزایش می‌دهد. تقریباً 20 تا 30 درصد از موارد سرطان پانکراس با مصرف دخانیات مرتبط است.

دکتر هوانگ نام توصیه می‌کند افرادی که در معرض خطر بالای بیماری پانکراس، چربی خون بالا، کلسیم خون بالا، ناهنجاری‌های هورمونی هستند و افرادی که از داروهای خاصی مانند استروئیدها، استروژن، داروهای ضد ویروسی و داروهای دیابت استفاده می‌کنند، باید در طول تت سبک زندگی سالمی را برای جلوگیری از بیماری حفظ کنند و معاینات منظم سلامت را انجام دهند.

زمرد

خوانندگان می‌توانند سوالات خود در مورد بیماری‌های گوارشی را اینجا بپرسند تا پزشکان به آنها پاسخ دهند.

لینک منبع: https://vnexpress.net/phong-ngua-viem-tuy-cap-trong-dip-tet-4710660.html