اگر فقط شیر باعث افزایش قد شود، چیزی به اسم «والدین کوتاه قد، فرزندان قدبلند فرقی نمیکند» وجود ندارد - عکس مصور
به همین دلیل، در کلیپ ویدیویی تبلیغاتی قبلی، مجری برنامه، با افتخار و «افتخار» به رکورد بستن سفارش یک میلیارد دلاری برای یک جلسه پخش زنده دست یافت!
اگر فقط شیر باعث افزایش قد شود، چیزی به اسم «والدین کوتاه قد، فرزندان قدبلند فرقی نمیکند» وجود ندارد
از دیدگاه علمی ، این پوچ است. در کودکان در حال رشد (از ۳ تا ۱۵ سال)، میانگین سرعت رشد قد فقط حدود ۱ تا ۱.۵ سانتیمتر در هر ۳ ماه است، بنابراین رقم ۳ تا ۵ سانتیمتر پس از ۳ ماهگی «در انسان» عدد بسیار پوچی است.
شما میتوانید به دادههای علمی سازمان بهداشت جهانی (WHO) در بخش منابع انتهای مقاله مراجعه کنید. علاوه بر این، نحوهی «افتخارآفرینی» تبلیغکننده از تأثیر «شیر افزایشدهندهی قد» بر قد کودکان، فریب آشکار مشتریان است.
باید بدانید که شواهد علمی فعلی نشان میدهد که قد کودک به عوامل زیادی بستگی دارد. مهمترین عامل، ژنتیک است که حدود ۶۰ تا ۸۰ درصد بر آن تأثیر میگذارد.
سپس عامل تغذیهای حدود ۲۰ تا ۳۰ درصد مطرح میشود؛
ورزش حدود ۵ تا ۱۰ درصد؛
خواب ۵٪ و محیط زندگی (آلودگی، منابع بیماری، استرس) است. بنابراین، تبلیغاتی که به عنوان یک بازیگر گفته میشود «مهم نیست والدین چقدر کوتاه قد باشند، فرزندان قدبلند هستند» بسیار «ساختگی» است.
شیر گاو معمولی از دیرباز به عنوان منبع غنی از مواد مغذی با عناصری مانند کلسیم، پروتئین، ویتامین D و برخی عوامل بیولوژیکی مانند IGF-1 (فاکتور رشد شبه انسولین ۱) که نقش مهمی در رشد استخوان دارد، شناخته شده است.
ماهیهای کوچکی که با استخوان خورده میشوند نیز منبع خوبی از کلسیم هستند - عکس مصور
شیر معمولی بنوشید، کلسیم را از طریق غذا تامین کنید...
بسیاری از مطالعات علمی تأیید کردهاند که اگر کودکان هر روز حدود ۱ لیوان (حدود ۲۵۰ میلیلیتر) شیر گاو بنوشند (به طور معمول)، قد آنها میتواند بهبود یابد، به طوری که میانگین قد آنها حدود ۱-۲ سانتیمتر بیشتر از گروهی است که شیر نمینوشند یا خیلی کم مینوشند.
تاکنون، هیچ شیر افزایش قدی که از نظر علمی اثبات شده باشد و در مقایسه با شیر معمولی اثرات واضح، قابل توجه و برتری داشته باشد، وجود نداشته است.
بنابراین، از دیدگاه علمی، اگر پول کافی برای خرید شیر گرانقیمتی مانند HiUp با نام فانتزی «شیر افزایش قد» که توسط افراد مشهور «اغراقآمیز» شده است را ندارید، نباید غمگین باشید یا خودتان را سرزنش کنید!
برگردیم به سوال: چگونه میتوان در طول دوره رشد، تغذیه مطلوب را برای کودکان فراهم کرد؟ در واقع، این کار خیلی سخت نیست. همه چیز در دسترس شماست، حتی اگر شرایط اقتصادی شما خیلی خوب نباشد.
مطالعات علمی نشان میدهد که در فرآیند رشد قد، علاوه بر تغذیه کافی، کلسیم و ویتامین D نقش بسیار مهمی ایفا میکنند. خوشبختانه، این مواد مغذی لوکس یا کمیاب نیستند - آنها در زندگی روزمره ما وجود دارند.
یک لیوان شیر (۲۵۰ میلیلیتر) در روز میتواند حدود ۳۰۰ میلیگرم کلسیم و ۱۰۰ واحد بینالمللی ویتامین D (IU - واحد بینالمللی اندازهگیری فعالیت بیولوژیکی ویتامین D) را فراهم کند، که معادل حدود ۲۵ تا ۳۰ درصد از نیاز کلسیم و ۱۵ تا ۱۷ درصد از نیاز روزانه ویتامین D کودکان در حال رشد است.
کلسیم از چه منبعی باید تأمین شود تا کودکان بتوانند نیازهای توصیه شده را برآورده کنند؟
با این حال، برای تأمین کامل میزان توصیهشدهی کلسیم (۱۰۰۰ تا ۱۳۰۰ میلیگرم کلسیم و ۶۰۰ واحد بینالمللی ویتامین D در روز)، کودکان باید از منابع غذایی مانند ماست، پنیر، توفو، سبزیجات سبز، ماهیهای کوچک با استخوان و تخممرغ، مکمل دریافت کنند.
علاوه بر این، اگر به کودکان اجازه داده شود که روزانه حدود 30 دقیقه در فضای باز و زیر نور خورشید ورزش کنند، بدن آنها به راحتی میتواند 400 تا 600 واحد بینالمللی ویتامین D اضافی تولید کند که برای تأمین نیازهای روزانه کافی است.
و فراموش نکنید: فعالیت بدنی، ورزش منظم و خواب کافی نیز از عوامل ضروری برای کمک به کودکان در رشد قد مطلوب بدون نیاز به تکیه بر محصولات لبنی گرانقیمت و کاربردی هستند.
مگر اینکه فرزند شما بیماری خاصی داشته باشد (مثلاً کمبود آنزیمهای متابولیک خاص) و نیاز به تنظیمات تغذیهای ویژه طبق دستور پزشک داشته باشد.
هر پدر و مادری دوست دارد فرزندش قدبلند باشد. این یک واقعیت و همچنین یک ضعف روانی است که معاملهگران «شیر افزایش قد» از آن برای رقابت بر سر رکورد در سفارشهای پایانی استفاده میکنند. لطفاً هنگام دریافت اطلاعات مراقب باشید!
منبع: https://tuoitre.vn/sua-tang-truong-chieu-cao-co-that-su-can-thiet-cho-con-20250416151727426.htm
نظر (0)