نارسایی کلیه جوان‌تر و جوان‌تر می‌شود: ۷ قانون طلایی برای محافظت از کلیه‌های سالم

پزشک شایسته، دکترا، MD نگوین تی تو هونگ، نفرولوژی - کلینیک ارولوژی، بیمارستان عمومی بین‌المللی نام سایگون گفت که پیشگیری از نارسایی کلیه یک فرآیند مداوم است که شامل کنترل بیماری‌های زمینه‌ای و حفظ یک سبک زندگی سالم می‌شود.

کنترل خوب بیماری‌های زمینه‌ای

کنترل بیماری‌های زمینه‌ای مانند فشار خون بالا، دیابت، نقرس، اختلالات متابولیک و بیماری‌های مزمن گلومرولی (مانند گلومرولونفریت IgA، سندرم نفروتیک و غیره) نقش مهمی در کاهش خطر پیشرفت به سمت نارسایی کلیه و محافظت از عملکرد طولانی مدت کلیه دارد. به طور خاص، عواملی که باید در پیشگیری از نارسایی کلیه کنترل شوند عبارتند از:

کنترل فشار خون

فشار خون پایدار به کاهش فشار روی کلیه‌ها کمک می‌کند و از عوارض جلوگیری می‌کند. شما باید فشار خون خود را مرتباً بررسی کنید و آن را زیر ۱۳۰/۸۰ میلی‌متر جیوه نگه دارید. برای انجام این کار، باید میزان نمک را در رژیم غذایی خود کاهش دهید، مصرف الکل و دخانیات را محدود کنید، وزن خود را کنترل کنید و غذاهای غنی از پتاسیم مانند سبزیجات سبز و میوه‌ها را افزایش دهید.

کنترل قند خون

این یک عامل کلیدی برای افرادی است که دیابت دارند یا سابقه آن را دارند - یکی از علل اصلی نارسایی کلیه. نظارت منظم بر قند خون به تشخیص زودهنگام ناهنجاری‌ها و انجام تنظیمات به موقع کمک می‌کند.

برای ثابت نگه داشتن قند خون، بیماران باید وعده های غذایی روزانه خود را به وعده های کوچکتر تقسیم کرده و از خوردن مقدار زیاد غذا به یکباره خودداری کنند. در عین حال، لازم است مصرف قند و نشاسته های زود جذب مانند کیک، نوشابه، برنج سفید و غیره را محدود کنند تا از افزایش ناگهانی قند خون، که می تواند باعث آسیب خاموش و طولانی مدت کلیه شود، جلوگیری شود.

Suy thận ngày càng trẻ hóa: 6 nguyên tắc vàng để bảo vệ thận khỏe - Ảnh 1. — شما باید میزان نمک را در رژیم غذایی خود کاهش دهید و غذاهای غنی از پتاسیم مانند سبزیجات سبز و میوه‌ها را افزایش دهید.

کنترل اسید اوریک و چربی خون

سطح بالای اسید اوریک و چربی خون نه تنها خطر سنگ کلیه و نفریت را افزایش می‌دهد، بلکه تأثیر منفی بر سیستم قلبی عروقی نیز دارد. بیماران باید رژیم غذایی متعادلی داشته باشند، غذاهای غنی از پورین (پروتئین حیوانی، غذاهای دریایی) و چربی اشباع را محدود کنند و ورزش منظم را حفظ کنند.

ساختن یک سبک زندگی سالم

افزایش فعالیت بدنی و داشتن یک رژیم غذایی مناسب، عادات اساسی هستند که به کاهش بار کلیه‌ها کمک می‌کنند. افراد سالم باید حداقل 30 دقیقه در روز ورزش منظم داشته باشند، در عین حال رژیم غذایی سالمی با غذاهای تازه، کم نمک، کم چرب و نوشیدن آب کافی داشته باشند.

برای افراد مبتلا به بیماری کلیوی یا در معرض خطر بالا، تنظیم رژیم غذایی طبق دستورالعمل پزشک مانند کاهش پروتئین حیوانی، محدود کردن سدیم و فسفر به کند شدن پیشرفت آسیب کلیوی کمک می‌کند.

مصرف الکل و دخانیات را محدود کنید

مصرف طولانی مدت الکل می‌تواند از طریق اختلالات متابولیک، التهاب مزمن و از دست دادن کنترل فشار خون به کلیه‌ها آسیب برساند. سیگار کشیدن به رگ‌های خونی آسیب می‌رساند و از این طریق مستقیماً بر گردش خون که کلیه‌ها را تغذیه می‌کند، تأثیر می‌گذارد.

معاینات منظم پزشکی برای جلوگیری از نارسایی کلیه

معاینات منظم سلامت به تشخیص علائم اولیه ناهنجاری‌های مرتبط با کلیه کمک می‌کند. به طور خاص، افرادی که عوامل خطری مانند فشار خون بالا و دیابت دارند باید حداقل سالی ۱ تا ۲ بار عملکرد کلیه خود را آزمایش کنند. علاوه بر این، بیماران باید از مصرف مسکن‌ها یا غذاهای کاربردی با منشأ ناشناخته بدون تجویز پزشک متخصص خودداری کنند. از سوء مصرف مواد مخدر که می‌تواند بر عملکرد کلیه تأثیر بگذارد، خودداری کنند.

دکتر هونگ توصیه کرد: «در صورت وجود هرگونه علائم مشکوک مانند ورم، رنگ‌پریدگی پوست، خستگی طولانی‌مدت یا اختلالات ادراری، بیماران باید برای معاینه و درمان به موقع، زودتر به یک مرکز پزشکی مراجعه کنند تا از عوارض خطرناکی مانند نارسایی حاد کلیه، آسیب قلبی عروقی یا اختلالات جدی الکترولیتی جلوگیری شود.»

منبع: https://thanhnien.vn/suy-than-ngay-cang-tre-hoa-7-nguyen-tac-vang-de-bao-ve-than-khoe-185251106130300169.htm