فواید لیمو و عسل داغ در هوای سرد.

«پزشکان خاطرنشان می‌کنند که درمان عالی برای گرم کردن بدن و تسکین گلودرد در هنگام سرد شدن هوا، یک لیوان لیموی داغ و عسل است.» برای خواندن ادامه مطلب در این مقاله، روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید!

روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید ؛ همچنین می‌توانید این مقالات دیگر را نیز بررسی کنید: آیا غذا خوردن به ترتیب فیبر - پروتئین - کربوهیدرات واقعاً خوب است؟؛ ۴ راه برای کنترل و پیشگیری از پیشرفت آرتروز ؛ ۶ کاری که افراد مبتلا به واریس باید برای مدیریت این بیماری انجام دهند...

در هوای سرد، پزشکان فواید شگفت‌انگیز یک لیوان لیمو و عسل داغ را آشکار می‌کنند.

هوای سرد زمان مناسبی برای شیوع سرماخوردگی و آنفولانزا است. پزشکان خاطرنشان می‌کنند که درمان ایده‌آل برای گرم کردن بدن و تسکین گلودرد در این زمان، یک لیوان لیموی داغ و عسل است.

دکتر امیلی داشیل، پزشک مرکز سلامت طبیعی (ایالات متحده آمریکا)، می‌گوید: «بسیاری از افراد با نوشیدن نوشیدنی‌های گرم از سرماخوردگی رهایی می‌یابند. تحقیقات و تجربیات من نشان می‌دهد که آب لیموی گرم با عسل می‌تواند برای سرفه، گلودرد و آبریزش بینی مفید باشد . »

لیمو و عسل داغ بدن را گرم می‌کند و گلو را تسکین می‌دهد.

آب لیمو و عسل داغ یک نوشیدنی گرم است که اغلب به عنوان یک درمان خانگی برای علائم سرماخوردگی و آنفولانزا استفاده می‌شود. ترکیبات آن می‌توانند سرفه، آبریزش بینی و گلودرد را بهبود بخشند.

عسل. این یک درمان سرفه از نظر علمی اثبات شده است. عسل می‌تواند سرفه را بهبود بخشد زیرا گلو را می‌پوشاند و سوزش را تسکین می‌دهد. همچنین دارای خواص ضد باکتریایی است که می‌تواند با باکتری‌ها و ویروس‌های خاصی مبارزه کند تا از بیماری جلوگیری شود.

آبلیمو. آبلیمو سرشار از ویتامین C است. مطالعات نشان می‌دهد که مصرف ویتامین C هنگام سرماخوردگی می‌تواند مدت زمان و شدت علائم را کاهش دهد. مصرف منظم غذاهای حاوی ویتامین C یا مکمل‌های ویتامین C ممکن است خطر ابتلا به سرماخوردگی را کاهش دهد.

آب گرم. نوشیدن آب گرم می‌تواند به شما کمک کند تا در هنگام ابتلا به بیماری تنفسی، احساس بهتری داشته باشید. تحقیقات نشان می‌دهد که مخلوطی از آب گرم و بخار می‌تواند مجاری بینی را تمیز کرده و گلودرد را تسکین دهد. جزئیات بیشتر در صفحه سلامت در تاریخ ۱۹ دسامبر در دسترس خواهد بود .

آرتروز زانو: ۴ راه برای کنترل و جلوگیری از پیشرفت بیماری

اگرچه هیچ درمانی برای آرتروز زانو وجود ندارد، اما بسیاری از درمان‌ها می‌توانند به کاهش درد و کند کردن پیشرفت بیماری کمک کنند. درمان مناسب به مرحله آرتروز بستگی دارد و پزشک رویکرد مناسب را انتخاب خواهد کرد.

آرتروز به چهار مرحله تقسیم می‌شود. به طور خاص، در مرحله ۱، غضروف مفصلی شروع به تغییر و نرم شدن می‌کند. در مرحله ۲، ۲۵ تا ۵۰ درصد غضروف از بین می‌رود و در مرحله ۳، ۵۱ تا ۷۵ درصد. در مرحله ۴، تقریباً تمام غضروف از بین می‌رود. بیماران به دلیل ساییده شدن استخوان‌ها به یکدیگر، درد شدیدی را تجربه خواهند کرد زیرا دیگر غضروفی بین آنها وجود ندارد.

کاهش وزن و انجام ورزش‌های مناسب می‌تواند به کنترل علائم آرتروز زانو کمک کند.

متخصصان می‌گویند تنها راه درمان آرتروز زانو در مرحله ۴، جراحی تعویض مفصل است. با این حال، اگر آرتروز فقط در مراحل ۱ تا ۳ باشد، چندین روش می‌تواند به کند شدن یا جلوگیری از پیشرفت بیماری کمک کند. این روش‌ها عبارتند از:

مدیریت وزن بسیار مهم است. کاهش وزن می‌تواند فشار روی مفاصل زانو را در افراد دارای اضافه وزن و چاق به میزان قابل توجهی کاهش دهد و به طور بالقوه درد را تسکین دهد. کاهش وزن موثر نیاز به ترکیبی از رژیم غذایی و ورزش دارد.

ورزش. تمرینات کم فشار مانند شنا، دوچرخه سواری و پیاده روی به تقویت عضلات اطراف مفصل زانو کمک می کند، از مفصل حمایت می کند و سفتی را کاهش می دهد. تمرینات قدرتی که عضلات ران را هدف قرار می دهند، عضلات اطراف مفصل زانو را تقویت می کنند و در نتیجه فشار روی مفصل را به طور موثر کاهش می دهند. جزئیات بیشتر این مقاله در تاریخ 19 دسامبر در صفحه سلامت در دسترس خواهد بود .

۶ کاری که افراد مبتلا به واریس باید برای مدیریت این بیماری انجام دهند.

علل زیادی برای واریس وجود دارد، از جمله عوامل ژنتیکی و پیری. این بدان معناست که نمی‌توان به طور کامل از واریس جلوگیری کرد. با این حال، برخی اقدامات می‌توانند به کاهش خطر و مدیریت مؤثر این بیماری کمک کنند.

علاوه بر ژنتیک و سن، عوامل دیگری که خطر ابتلا به واریس را افزایش می‌دهند عبارتند از چاقی، عوارض جانبی برخی داروها، نشستن یا ایستادن طولانی مدت و چندین مورد دیگر. برای کسانی که از قبل واریس دارند، تنظیم مناسب سبک زندگی می‌تواند به کنترل و جلوگیری از بدتر شدن وضعیت کمک کند.

یکی از علائم شایع واریس در پاها، درد ساق پا است.

برای کاهش خطر ابتلا به این بیماری و جلوگیری از بدتر شدن واریس، بیماران می‌توانند از روش‌های زیر استفاده کنند:

یک رژیم غذایی سالم ضروری است. یک رژیم غذایی سرشار از فیبر، کم سدیم و کم چربی‌های ناسالم به حفظ سلامت رگ‌های شما کمک می‌کند. متخصصان توصیه می‌کنند برای بهبود سلامت کلی، مقدار زیادی سبزیجات، میوه‌ها و غلات کامل مصرف کنید. این رژیم غذایی همچنین به جلوگیری از افزایش وزن و چاقی، یکی از عوامل اصلی مؤثر در ایجاد واریس، کمک می‌کند.

مرتباً ورزش کنید. ورزش یکی از موثرترین راه‌ها برای بهبود گردش خون، تقویت عضلات پا و حفظ وزن سالم است. ورزش کردن حداقل به مدت 30 دقیقه در روز، 5 روز در هفته، با فعالیت‌هایی مانند پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری یا شنا می‌تواند به جلوگیری از واریس کمک کند. برای خواندن ادامه این مقاله، روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید !

منبع: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tac-dung-cua-chanh-nong-mat-ong-khi-troi-lanh-185241218185240867.htm