اثرات سرکه سیب در کنترل قند خون و کاهش چربی احشایی.

سرکه سیب ممکن است به کنترل قند خون و چربی احشایی کمک کند. تصویر: ها می

سطح قند خون پایین‌تر

سرکه سیب می‌تواند به کاهش سطح قند خون کمک کند، که در کاهش وزن و مدیریت وزن نقش دارد. سطح قند خون بالاتر باعث تولید انسولین بیشتر می‌شود و بدن را به ذخیره قند به عنوان چربی تشویق می‌کند.

یک بررسی سیستماتیک و متاآنالیز منتشر شده در مجله تحقیقات دیابت و عمل بالینی نشان داد که مصرف سرکه به کاهش سطح قند خون بعد از غذا کمک می‌کند.

ذخیره چربی را کاهش دهید.

سرکه سیب می‌تواند چربی ذخیره شده را کاهش دهد و به کاهش چربی احشایی، نوعی چربی که در اعماق شکم جمع می‌شود، کمک کند.

یک کارآزمایی بالینی که در مجله آمریکایی غذاهای کاربردی منتشر شد، نشان داد که ترکیب سرکه سیب با یک رژیم غذایی با کالری محدود در یک دوره ۱۲ هفته‌ای در کاهش قابل توجه وزن بدن، شاخص توده بدنی (BMI)، دور باسن و چربی احشایی مؤثر است.

این ترکیب چندین مزیت سلامتی دیگر مانند کاهش اشتها و کاهش سطح تری گلیسیرید و کلسترول تام را ارائه می‌دهد.

روند هضم غذا را کند کنید.

کریستی ولتکمپ، متخصص تغذیه در اسپکتروم هلث، می‌گوید سرکه سیب به کاهش سرعت تخلیه معده کمک می‌کند و باعث می‌شود مدت طولانی‌تری احساس سیری داشته باشید و به طور مؤثرتری چربی را کاهش دهید.

با این حال، توجه به این نکته ضروری است که استفاده بیش از حد سرکه سیب یا استفاده نادرست از آن می‌تواند برای سلامتی شما مضر باشد. بنابراین، همیشه از سرکه سیب در حد اعتدال استفاده کنید و قبل از استفاده با متخصص تغذیه یا پزشک مشورت کنید.

منبع: https://laodong.vn/suc-khoe/tac-dung-cua-giam-tao-trong-viec-kiem-soat-duong-huyet-giam-mo-noi-tang-1359345.ldo