بهترین زمان برای نوشیدن قهوه صبح است.

روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید؛ همچنین می‌توانید این مقالات دیگر را نیز بررسی کنید:   امید تازه برای بیماران مبتلا به واریس؛ خبر خوب برای مبتلایان به دیابت ؛ کدام داروها باعث ریزش مو به عنوان یک عارضه جانبی می‌شوند؟...

چه مدت باید بعد از بیدار شدن از خواب صبر کنید تا قهوه صبحگاهی خود را شروع کنید؟

یک متخصص خواب فاش کرد که اگر نوشیدن قهوه را مدتی پس از بیدار شدن به تعویق بیندازید، از مزایای بیشتری بهره‌مند خواهید شد.

رکس ایساپ، محقق مشهور خواب بریتانیایی، توضیح می‌دهد: هنگام بیدار شدن از خواب، سطح کورتیزول بسیاری از افراد در بالاترین حد خود است. سپس، سطح این هورمون در چند ساعت بعدی به سرعت کاهش می‌یابد و در طول بقیه روز به کاهش خود ادامه می‌دهد.

نوشیدن قهوه بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب می‌تواند نتیجه‌ی معکوس داشته باشد.

اگر درست بعد از بیدار شدن از خواب، زمانی که سطح کورتیزول در بالاترین حد خود است، قهوه بنوشید، کافئین کمتر موثر خواهد بود زیرا هم کورتیزول و هم کافئین هوشیاری را تحریک می‌کنند. نوشیدن قهوه در این زمان به این معنی است که هر دو محرک به طور همزمان عمل می‌کنند و سپس هر دو همزمان کاهش می‌یابند و اثر خود را از دست می‌دهند.

اما اگر یک ساعت صبر کنید، زمانی که سطح کورتیزول به طور قابل توجهی کاهش یافته است، نوشیدن قهوه در آن زمان به کافئین اجازه می‌دهد تا شروع به کار و تأثیر کند و به شما کمک می‌کند تا هوشیار بمانید.

متخصص رکس فاش می‌کند که بهترین زمان برای نوشیدن قهوه حداقل یک ساعت پس از بیدار شدن از خواب است، زمانی که سطح کورتیزول - هورمونی که به شما کمک می‌کند بیدار بمانید - شروع به کاهش می‌کند. جزئیات بیشتر این مقاله در صفحه سلامت در تاریخ ۱۲ آگوست در دسترس خواهد بود .

امیدی تازه برای بیماران مبتلا به واریس پا

انگور میوه‌ای آبدار و مغذی و غذای مورد علاقه بسیاری از افراد است. اما فواید انگور فقط در گوشت آن نیست؛ دانه‌های آن نیز در این امر نقش دارند. یک مطالعه اخیر، فایده منحصر به فرد دانه‌های انگور را کشف کرده است: کاهش تورم ناشی از واریس در پاها. افرادی که برای مدت طولانی می‌ایستند، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به این بیماری هستند.

واریس زمانی رخ می‌دهد که رگ‌ها پیچ خورده یا بزرگ می‌شوند. این بیماری در درجه اول پاها را تحت تأثیر قرار می‌دهد و باعث می‌شود رگ‌ها از طریق پوست قابل مشاهده شوند و اغلب به رنگ آبی-بنفش یا قرمز به نظر می‌رسند.

دانه‌های انگور، با وجود تلخی‌شان، سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، از جمله پروآنتوسیانیدین هستند که به کاهش تورم و درد رگ‌های واریسی کمک می‌کند.

وقتی رگ‌های واریسی دارید، خون در این رگ‌ها جمع می‌شود و باعث تورم، درد و التهاب می‌شود. این بیماری به ویژه در زنان بسیار شایع است. آمار نشان می‌دهد که حدود ۲۵ تا ۳۰ درصد از بزرگسالان از واریس، به ویژه در قسمت‌های پایینی پاها، رنج می‌برند.

ساق پا مستعدترین ناحیه برای واریس است زیرا دورترین رگ‌ها از قلب هستند و همراه با اثرات جاذبه، خون در این ناحیه برای بازگشت به قلب با مشکل بیشتری مواجه می‌شود.

با این حال، در یک مطالعه اخیر، دانشمندان دانشگاه یونسی (کره جنوبی) کشف کردند که دانه‌های انگور در کاهش تورم و درد ناشی از واریس مفید هستند. خوانندگان می‌توانند اطلاعات بیشتری در مورد این موضوع را در بخش سلامت این مقاله مورخ ۱۲ آگوست پیدا کنند.

خبر خوب برای افراد مبتلا به دیابت.

تحقیقات جدید که در کنفرانس هفته بیماری‌های گوارشی امسال در شیکاگو ارائه شد، از یک روش جدید یک ساعته رونمایی کرده است که می‌تواند تزریق روزانه انسولین را برای صدها میلیون فرد مبتلا به دیابت نوع ۲ حذف کند.

اگرچه تزریق انسولین می‌تواند به کنترل این بیماری کمک کند، اما این روش می‌تواند ناراحت‌کننده باشد، نیاز به تجویز مکرر دارد و باید با دقت محاسبه شود .

دانشمندان اکنون کشف کرده‌اند که چگونه یک شوک الکتریکی واحد به پوشش روده کوچک با استفاده از پالس‌های الکتریکی خفیف می‌تواند به طور مؤثر به کنترل سطح قند خون کمک کند.

دیابت بیماری است که با سطح بالای قند خون مشخص می‌شود و اغلب ناشی از رژیم غذایی نامناسب، عدم ورزش و چاقی است.

در یک کارآزمایی بالینی اخیر، ۸۶٪ از بیماران دیابت نوع ۲ که به این روش درمان شدند، توانستند استفاده از انسولین را به طور کامل متوقف کنند و تنها به رژیم غذایی و داروهای معمول خود متکی باشند.

دیابت بیماری است که با سطح بالای قند خون مشخص می‌شود و اغلب ناشی از رژیم غذایی نامناسب، عدم ورزش و چاقی است. با گذشت زمان، اگر این بیماری کنترل نشود، می‌تواند به اندام‌های حیاتی آسیب برساند و رگ‌های خونی را تنگ کند و جریان خون را کاهش دهد. روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید و در این مقاله بیشتر بخوانید!

لینک منبع: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-thoi-diem-tot-nhat-de-uong-ca-phe-sang-185230811193436335.htm