ورزشکار زیبا نشان می‌دهد که چگونه در مسابقات قهرمانی کمل کاپ آکوا واریورز ون دان به خوبی رقابت کند

(دن تری) - قهرمان ملی شنا، له تی ترانگ، معتقد است که حفظ یک ذهنیت رقابتی خوب به ورزشکاران کمک می‌کند تا رقابت را در مسابقات Aqua Warriors Van Don 2025 در پایان ماه سپتامبر به خوبی به پایان برسانند.

مسابقات قهرمانی شترسواری Aqua Warriors Van Don 2025 - Camel Cup که توسط روزنامه Dan Tri با همکاری Bolt Event سازماندهی شده است، در تاریخ 27 و 28 سپتامبر در مجتمع تفریحی Sonasea Van Don Habor City، Van Don ( Quang Ninh ) برگزار خواهد شد.

این رویداد حدود ۲۰۰۰ ورزشکار داخلی و بین‌المللی را در ۷ مسابقه دور هم جمع می‌کند: از شنا و دویدن کودکان و نوجوانان برای کودکان گرفته تا مسابقات مسافت‌های طولانی برای بزرگسالان مانند Ultra Aqua Warriors (۵ کیلومتر شنا - ۲۱ کیلومتر دویدن)، Full Aqua Warriors (۳ کیلومتر شنا - ۱۵ کیلومتر دویدن) یا Olympic Aqua Warriors (۱.۵ کیلومتر شنا - ۱۰ کیلومتر دویدن).

ورزشکار له تی ترانگ چهره آشنایی در مسابقات آکوا واریورز است که توسط روزنامه دن تری و بولت ایونت سازماندهی شده است (عکس: NVCC).

نکته قابل توجه این است که ورزشکار لی تی ترانگ (یکی از چهره‌های آشنا در مسابقات Aqua Warriors که توسط روزنامه دن تری و Bolt Event برگزار می‌شود) همچنان در مسابقات Aqua Warriors Van Don 2025 - Camel Cup با هدف ایستادن روی سکو و کسب مدال مانند مسابقات قبلی شرکت خواهد کرد.

این ورزشکار زن متولد ۱۹۹۲، دو بار متوالی در مسابقات Full Aqua Warriors Relay، یک بار در مسابقات Aqua Warriors Van Don در سپتامبر ۲۰۲۴ و یک بار در مسابقات Aqua Warriors Halong Bay در آوریل گذشته، برنده شده است. له تی ترانگ همچنین در مسابقات Aqua Warriors Quang Tri در سال ۲۰۲۵، با کسب مقام دوم در مسابقاتی که در آنها شرکت کرد، هت تریک کرد و همه را شگفت زده کرد.

پیش از مسابقات قهرمانی شنای آکوا واریورز ون دان ۲۰۲۵ - جام شتر، لی تی ترانگ، قهرمان ملی شنا، تجربیات ارزشمندی را با دن تری به اشتراک گذاشت تا برای کسب عنوان قهرمانی در این مسابقات رقابت کنند.

به عنوان ورزشکاری که در بسیاری از مسابقات آکوا واریورز شرکت کرده است، به نظر شما چه چیزی مسابقات آکوا واریورز را متفاوت و جالب‌تر از ماراتن‌های معمولی می‌کند؟

- مسابقات آکوا واریورز نه تنها استقامت را می‌سنجد، بلکه دو مهارت شنا و دویدن را نیز با هم ترکیب می‌کند. در حالی که ماراتن‌ها عمدتاً بر استقامت پا تمرکز دارند، آکوا واریورز از ورزشکاران می‌خواهد که بدانند چگونه قدرت را توزیع کنند، ضربان قلب و تنفس را تنظیم کنند تا به راحتی از زیر آب به خشکی منتقل شوند.

این تنوع، حس جدیدی ایجاد می‌کند، چالشی جامع‌تر برای قدرت بدنی و اراده. به خصوص رقابت شنا در دریا، در فضای باز، تجربه‌ای جالب است که هنگام شرکت، شادی را برای ورزشکاران به ارمغان می‌آورد.

این ورزشی است که شنا و دویدن را با هم ترکیب می‌کند، اما برای رسیدن به بهترین نتایج و توانایی رقابت برای مدال، به نظر شما ورزشکاران باید روی رقابت شنا یا دویدن تمرکز کنند؟

- من فکر می‌کنم کلید رقابت در مسابقات آکوا واریورز، توانایی انتقال است. با این حال، در واقعیت، بخش شنا اغلب انرژی‌بر است و از همان ابتدا تأثیر زیادی بر ضربان قلب دارد.

بنابراین، آماده سازی مهارت های شنا و توانایی حفظ ریتم تنفسی پایدار به ورزشکاران کمک می کند تا قدرت بدنی خود را برای دویدن بهتر در مراحل بعدی حفظ کنند. به عبارت دیگر، شنا نیاز به اولویت بندی تمرینات فنی دارد - دویدن نیاز به اولویت بندی تمرینات استقامتی دارد. هر دو مکمل یکدیگر هستند و نباید از هم جدا شوند.

مسابقات شنا در مسابقات Aqua Warriors جذابیت زیادی برای ورزشکاران به ارمغان می‌آورد (عکس: دو مین کوان).

با این حال، برخی افراد فکر می‌کنند تمرکز بیش از حد روی مهارت‌های شنا، توانایی دویدن ورزشکار را محدود می‌کند. نظر شما در مورد این دیدگاه چیست؟

- در واقع، تنفس در شنا با دویدن متفاوت است، اما اگر بدانید چگونه تنظیم کنید، تمرین شنا محدود نمی شود بلکه قسمت دویدن را نیز تکمیل می کند. شنا به افزایش ظرفیت ریه، کنترل بهتر تنفس، کاهش آسیب های عضلات و مفاصل به دلیل فشار وزنه هنگام دویدن کمک می کند.

مشکل این نیست که چقدر شنا می‌کنید، بلکه این است که چگونه زمان تمرین خود را به درستی اختصاص دهید تا بدن شما بتواند با هر دو ریتم تنفسی سازگار شود.

بسیاری از ورزشکارانی که وارد مسابقات آکوا واریورز شدند، با وجود اینکه زمان زیادی را صرف تمرین کرده بودند، به بهترین عملکرد خود دست نیافتند. به نظر شما دلیل آن چیست؟

- برای ورود به یک تورنمنت مهم، ورزشکاران باید آمادگی را به عنوان یک عامل تعیین کننده برای عملکرد خود در نظر بگیرند. آمادگی فقط به تمرینات بدنی محدود نمی‌شود، بلکه یک فرآیند جامع است:

از نظر جسمی: ​​ورزشکاران باید به طور دقیق از برنامه تمرینی پیروی کنند و اطمینان حاصل کنند که حجم و شدت تمرین طبق برنامه است. در کنار آن، تغذیه و خواب همیشه در اولویت قرار دارند، زیرا بدن تنها زمانی می‌تواند به اوج عملکرد خود برسد که به طور کامل تغذیه و ریکاوری شود.

از نظر ذهنی: ورزشکاران باید عادت کنند که صحنه مسابقه را شبیه‌سازی کنند و هر موقعیت را، چه مطلوب و چه دشوار، تجسم کنند. این به همه کمک می‌کند تا غافلگیر نشوند و همیشه هنگام ورود به لاین شنا آرامش خود را حفظ کنند.

علاوه بر این، ورزشکاران باید زمانی را برای استراحت و گوش دادن به خودشان اختصاص دهند تا ذهنشان راحت و متعادل بماند.

می‌توان گفت فرآیند آماده‌سازی قبل از مسابقات ترکیبی از علم و روانشناسی، نظم و انعطاف‌پذیری است. با رعایت این موارد، همه همیشه با بالاترین اعتماد به نفس به سمت خط شروع قدم خواهند گذاشت.

طبق تجربه شما، مزایای تمرینات ورزشی برای ورزشکاران در کار و زندگی چیست؟

- سال‌ها رقابت حرفه‌ای، درس‌های ارزشمند زیادی برایم به جا گذاشته است و من همیشه آنها را در زندگی و کار امروز بسیار کاربردی می‌دانم:

نظم و انضباط: یک شناگر حرفه‌ای اغلب مجبور است هر روز ده‌ها کیلومتر شنا کند، صرف نظر از باران یا آفتاب، خستگی یا آسیب‌دیدگی. این عادت به من آموخته است که کاملاً منظم باشم، برای همه چیز برنامه داشته باشم و تا آخر به آن متعهد باشم.

شجاعت: رقابت همیشه با فشار زیاد برای دستیابی به نتایج بالا، انتظارات از مربیان و هم تیمی ها همراه است. تجربه چنین فشاری به من کمک کرده است تا روحیه ای قوی در خود پرورش دهم. در شغل فعلی ام، در مواجهه با چالش ها آرام تر هستم، جرات رویارویی با آنها را دارم و به راحتی تسلیم نمی شوم.

مدیریت احساسات: قبل از هر شروعی، احساس عصبی بودن اجتناب‌ناپذیر است. اما ورزش به من آموخته است که چگونه اضطرابم را کنترل کنم و آن را به انرژی مثبت تبدیل کنم. این مهارتی است که هر روز به کار می‌گیرم: حفظ ثبات ذهنم، تفکر شفاف و تصمیم‌گیری در حالت متعادل.

من معتقدم که ورزش نه تنها برای آموزش سلامت است، بلکه انگیزه‌ای برای هر فرد است تا به پیشرفت خود ادامه دهد، به حداکثر رساندن کارایی در محل کار کمک کند و همیشه روحیه‌ای پرشور در زندگی خود داشته باشد.

ممنون لی تی ترانگ بابت تبادل نظر جالبت؟

کمیته برگزاری مایل است از اعتماد و حمایت شرکاء تشکر کند:

حامی اصلی: گروه کمل

حامی طلایی: گروه مدیرعامل

محل برگزاری: Wyndham Garden Sonasea Van Don Hotel

به همراه شرکای همراه: لباس ورزشی در ویتنام، خنگ آن اسپورتس، شیر نارگیل ویتکوکو، رد تایگر، ریوایو، گویا، گروه ریچی، استار کامبوچا، سونتو ویتنام، آیس ویتنام، بیمارستان عمومی هونگ نگوک، شبکه موبایل محلی، بیمه PVI، بسته‌بندی کاغذ کلور، لیگپرو.

منبع: https://dantri.com.vn/the-thao/vdv-xinh-dep-bat-mi-cach-thi-dau-tot-o-aqua-warriors-van-don-camel-cup-20250916120521852.htm