La chanteuse américaine Kelly Clarkson partage que ses habitudes de marche et son régime riche en protéines sont les secrets de sa perte de poids efficace à l'âge de 41 ans.
Dans une récente interview avec People, la chanteuse Kelly Clarkson a déclaré qu'elle avait obtenu les résultats de perte de poids souhaités à l'âge de 4 ans. Selon la propriétaire du tube Stronger, son secret était de changer ses habitudes de soins de santé et son régime alimentaire.
La marche est l'une des habitudes qui a eu un impact positif sur la perte de poids de Kelly Clarkson. La chanteuse a confié qu'elle marchait souvent à New York le week-end.
Une étude de 2017 publiée dans le Journal of Nutrition a révélé que les adultes suivant un régime hypocalorique qui marchaient pendant 2,5 heures pendant 12 semaines réduisaient leur taux d’insuline à jeun et perdaient plus de graisse que ceux suivant un régime hypocalorique seul.
En plus de la marche, Kelly Clarkson suit également une alimentation mixte saine, composée d'aliments riches en protéines.
« J'ai perdu du poids sur les conseils de mon médecin, ce qui ne m'était pas arrivé depuis quelques années. J'ai senti qu'un régime riche en protéines me convenait », a-t-elle déclaré.
La chanteuse Kelly Clarkson. Photo : Yahoo News
Auparavant, la chanteuse avait suivi le régime « Paradoxe végétal ». Ce régime vise à limiter les lectines, une protéine présente dans les aliments courants. Les partisans du paradoxe végétal estiment que cette protéine est responsable de problèmes de santé à long terme, tels que l'obésité, l'inflammation chronique et les troubles immunitaires. Selon les instructions, les participants doivent supprimer des aliments comme le blé, les haricots, les pommes de terre, les noix et les produits laitiers. Parallèlement, ils limitent les aliments emballés et transformés, et réduisent leur apport en sucre et en calories.
Cependant, certains experts contestent ces régimes stricts. Nombre d'entre eux affirment que les aliments contenant des lectines comptent parmi les plus nutritifs au monde , notamment les fruits, les légumes et les noix.
Kelly Clarkson a désormais abandonné ce régime. Elle affirme que la perte de poids grâce à cette nouvelle méthode l'a aidée à surmonter ses émotions négatives, notamment après avoir demandé le divorce de son ex-mari.
« Je suis reconnaissante d'avoir un exutoire aussi sain. La dépression et les épreuves qui accompagnent le divorce sont incroyablement douloureuses et difficiles. On se sent seule. C'est une bénédiction d'avoir un exutoire à ces émotions accablantes », a-t-elle partagé.
Kelly Clarkson, née en 1982, est une chanteuse américaine. Elle est devenue célèbre en 2002 après avoir remporté la première saison d'American Idol. En près de 20 ans de carrière musicale , la belle a remporté trois Grammy Awards et vendu plus de 25 millions d'albums et 45 millions de singles dans le monde. Billboard a salué Kelly comme « l'une des plus grandes chanteuses pop » et VH1 l'a classée 19e sur la liste des « 100 plus grandes femmes de la musique ».
Thuc Linh (selon Business Insider, Womens Health Magazine )
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