2 secrets pour aider Kelly Clarkson à se remettre en forme à 41 ans

La chanteuse américaine Kelly Clarkson explique que la marche et une alimentation riche en protéines sont les secrets de sa perte de poids efficace à 41 ans.

Dans une récente interview avec People, la chanteuse Kelly Clarkson a déclaré qu'elle avait obtenu les résultats souhaités en matière de perte de poids à l'âge de 4 ans. Selon la propriétaire de la chanson à succès Stronger, son secret était de changer ses habitudes de soins de santé et son régime alimentaire.

La marche est l'une des habitudes qui a eu un impact positif sur la perte de poids de Kelly Clarkson. La chanteuse a confié qu'elle marchait souvent à New York le week-end.

Une étude de 2017 publiée dans le Journal of Nutrition a révélé que les adultes qui suivaient un régime hypocalorique et marchaient pendant 2,5 heures pendant 12 semaines réduisaient leur taux d’insuline à jeun et perdaient plus de graisse que ceux qui suivaient uniquement un régime hypocalorique.

En plus de la marche, Kelly Clarkson suit également un régime alimentaire mixte sain, composé d'aliments riches en protéines.

« J'ai perdu du poids sur les conseils de mon médecin, ce qui ne m'était pas arrivé depuis quelques années. Je pense qu'un régime riche en protéines me convient », a-t-elle déclaré.

La chanteuse Kelly Clarkson. Photo : Yahoo News — La chanteuse Kelly Clarkson. Photo : *Yahoo News*

La chanteuse avait déjà suivi le régime « Paradoxe végétal ». Ce régime vise à limiter les lectines, une protéine présente dans les aliments courants. Les partisans du « Paradoxe végétal » estiment que cette protéine est responsable de problèmes de santé à long terme, tels que l'obésité, l'inflammation chronique et les troubles immunitaires. Selon les recommandations, les participants doivent supprimer des aliments comme le blé, les haricots, les pommes de terre, les noix et les produits laitiers. Parallèlement, ils limitent les aliments emballés et transformés, et réduisent leur apport en sucre et en calories.

Cependant, certains experts contestent ces régimes restrictifs. Nombre d'entre eux affirment que les aliments contenant des lectines comptent parmi les plus nutritifs au monde , notamment les fruits, les légumes et les noix.

Kelly Clarkson a désormais abandonné ce régime. Elle affirme que la perte de poids grâce à cette nouvelle méthode l'a aidée à surmonter ses émotions négatives, notamment après avoir demandé le divorce de son ex-mari.

« Je suis reconnaissante d'avoir un exutoire aussi sain. La dépression et les épreuves qui accompagnent le divorce sont incroyablement douloureuses et difficiles. On se sent seule. C'est une bénédiction d'avoir un exutoire à ces émotions accablantes », a-t-elle partagé.

Kelly Clarkson, née en 1982, est une chanteuse américaine. Elle est devenue célèbre en 2002 après avoir remporté la première saison d'American Idol. En près de 20 ans de carrière musicale , la belle a remporté trois Grammy Awards et vendu plus de 25 millions d'albums et 45 millions de singles dans le monde. Billboard a salué Kelly comme « l'une des plus grandes chanteuses pop » et VH1 l'a classée 19e sur la liste des « 100 plus grandes femmes de la musique ».

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