2 secrets pour aider Kelly Clarkson à retrouver la forme à 41 ans

La chanteuse américaine Kelly Clarkson partage que ses habitudes de marche et son régime riche en protéines sont les secrets de sa perte de poids efficace à l'âge de 41 ans.

Dans une récente interview avec People, la chanteuse Kelly Clarkson a déclaré qu'elle avait obtenu les résultats de perte de poids souhaités à l'âge de 4 ans. Selon la propriétaire du tube Stronger, son secret était de changer ses habitudes de soins de santé et son régime alimentaire.

L’une des habitudes qui a eu un impact positif sur la perte de poids de Kelly Clarkson était la marche. La chanteuse a partagé qu'elle se promenait souvent dans la ville de New York le week-end.

Une étude de 2017 publiée dans le Journal of Nutrition a révélé que les adultes suivant un régime hypocalorique qui marchaient pendant 2,5 heures pendant 12 semaines réduisaient leur taux d'insuline à jeun et perdaient plus de graisse que ceux suivant un régime hypocalorique seul.

En plus de la marche, Kelly Clarkson suit également une alimentation mixte saine, composée d'aliments riches en protéines.

« J'ai perdu du poids sur les conseils de mon médecin, ce qui ne m'était pas arrivé depuis quelques années. J'ai senti qu'un régime riche en protéines me convenait », a-t-elle déclaré.

La chanteuse Kelly Clarkson. Photo : Yahoo News — La chanteuse Kelly Clarkson. Photo : *Yahoo News*

Auparavant, la chanteuse appliquait le régime du « paradoxe végétal ». L’idée de ce régime est de limiter les lectines, un type de protéine présente dans les aliments courants. Les partisans du régime paradoxal végétal pensent que cette protéine provoque des problèmes de santé à long terme, tels que l’obésité, l’inflammation chronique et le dysfonctionnement immunitaire. Comme indiqué, la personne suivant le régime éliminera des aliments tels que le blé, les haricots, les pommes de terre, les noix et les produits laitiers. Parallèlement, ils limitent les aliments emballés, les aliments transformés, le sucre et les calories.

Cependant, certains experts ne sont pas d’accord avec ces menus sévères. De nombreuses personnes considèrent que les aliments contenant des lectines font partie des aliments les plus nutritifs au monde , notamment les fruits, les légumes et les noix.

Kelly Clarkson a depuis abandonné ce régime. Elle a déclaré que le nouveau processus de perte de poids l'avait aidée à surmonter ses émotions négatives, en particulier après avoir demandé le divorce de son ex-mari.

« Je suis reconnaissante d'avoir un exutoire aussi sain. La dépression et les épreuves qui accompagnent le divorce sont incroyablement douloureuses et difficiles. On se sent seule. C'est une bénédiction d'avoir un exutoire à ces émotions accablantes », a-t-elle partagé.

Kelly Clarkson est née en 1982 et est une chanteuse américaine. Elle est devenue célèbre en 2002 après avoir remporté la première saison d'American Idol. Au cours de sa carrière musicale de près de 20 ans, la belle a remporté trois Grammy Awards, vendu plus de 25 millions d'albums et 45 millions de singles dans le monde. Billboard a salué Kelly comme « l'une des plus grandes chanteuses pop de tous les temps », et VH1 l'a classée numéro 19 sur sa liste des « 100 plus grandes femmes de la musique ».

Thuc Linh (selon Business Insider, Womens Health Magazine )

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