Le collagène est un type de protéine qui aide la peau à prévenir le vieillissement et à conserver une apparence lisse et jeune. Avec l'âge, la quantité de collagène produite diminue. Par conséquent, la peau devient plus ridée et des rides apparaissent.
Selon Health Shots, le collagène n'est pas seulement abondant dans les aliments d'origine animale tels que le bouillon d'os, les pattes de poulet, la peau de porc, le poisson sans peau... mais bon nombre des fruits suivants sont également riches en collagène naturel.
Avocat
L'avocat est célèbre pour ses nombreuses utilisations telles que la prévention du cancer, la protection du cœur, le soutien à une perte de poids efficace... mais peu de gens savent que l'avocat favorise également une peau plus lisse et plus souple grâce à sa teneur élevée en acides gras.
De plus, les avocats sont riches en vitamine A, qui aide à éliminer les cellules mortes et à révéler une peau saine et éclatante. Leur teneur en caroténoïdes contribue également à bloquer les toxines et les dommages causés par le soleil, et à protéger contre le cancer de la peau.
Famille des agrumes
Les oranges et les citrons sont riches en vitamine C, des antioxydants qui vous aident à maintenir une peau lisse.
Grâce à leur riche teneur en vitamine C, les agrumes peuvent aider le corps à augmenter rapidement la production de collagène.
Les fruits de cette famille ont des effets anti-âge, prévenant les coups de soleil et limitant la formation des rides.
En particulier, grâce à la vitamine C, il peut réduire la croissance des radicaux libres et ralentir le processus de vieillissement.
fruit de goyave
La goyave possède une valeur nutritionnelle élevée, notamment en fibres, en vitamines C et A, en zinc, en potassium et en manganèse. Elle renforce le système immunitaire, favorise la lutte contre le vieillissement et favorise la perte de poids. De plus, elle contient du zinc et du cuivre, des substances contribuant au métabolisme du collagène.
Selon Education and Times
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