4 habitudes pour aider les hommes à prévenir l'hypertrophie de la prostate

L’hypertrophie de la prostate est également connue sous le nom d’hyperplasie bénigne de la prostate. La maladie provoque une série de symptômes désagréables tels que des difficultés à uriner, des mictions fréquentes et est sujette aux infections des voies urinaires, selon le site Web de santé Verywell Health (USA).

Manger beaucoup de légumes et de fruits aidera les hommes à prévenir l’hypertrophie de la prostate.

Pour réduire le risque d’hypertrophie de la prostate, les hommes doivent maintenir régulièrement les habitudes suivantes :

Faites de l'exercice régulièrement

Il a été démontré que l’exercice est efficace pour prévenir l’hypertrophie de la prostate et ralentir sa progression. Même une activité physique d’intensité faible à modérée, comme la marche régulière à un rythme modéré, peut apporter de nombreux bienfaits.

L’exercice aide à maintenir un poids santé et réduit l’inflammation. Ce sont tous des facteurs qui provoquent une croissance anormale de la prostate. De plus, l’exercice contribue également à prévenir le risque de cancer de la prostate.

Mangez beaucoup de légumes et de fruits

Un régime riche en graisses Les légumes et les fruits sont essentiels pour prévenir l’hypertrophie de la prostate. Non seulement la teneur en vitamines et en antioxydants des plantes, mais aussi les acides gras oméga-3 du saumon, du thon et des sardines sont essentiels à la santé de la prostate.

De plus, les hommes doivent également limiter les aliments riches en sucre comme les gâteaux ou les boissons gazeuses. Même les jus en bouteille devraient être limités. Même s’ils contiennent des vitamines, beaucoup contiennent encore beaucoup de sucre.

Soulagement du stress

Le stress contribue de manière significative à l’hypertrophie de la prostate. Par conséquent, réduire les niveaux de stress peut aider à prévenir cette condition. Les moyens efficaces pour réduire le stress comprennent l’exercice, la méditation, les exercices de respiration profonde ou le yoga.

Contrôle régulier de la prostate

Pour les hommes de plus de 50 ans, des examens de santé réguliers sont importants. Ces examens leur permettent de connaître leur état de santé afin de pouvoir procéder aux ajustements nécessaires. De plus, les médecins peuvent également détecter les premiers signes d’hypertrophie de la prostate, voire de cancer de la prostate.

En particulier, les personnes ayant des antécédents familiaux de problèmes de prostate doivent se conformer à un calendrier de contrôle régulier. C'est parce qu'ils présentent un risque plus élevé de développer une hypertrophie de la prostate que la normale, selon Verywell Health.

Lien source: https://thanhnien.vn/4-thoi-quen-giup-nam-gioi-ngan-ngua-phi-dai-tuyen-tien-liet-185240409000114802.htm