L'hypertrophie de la prostate est également appelée hyperplasie bénigne de la prostate. Cette maladie provoque une série de symptômes désagréables, tels que des difficultés à uriner, des mictions fréquentes et des infections urinaires fréquentes, selon le site web médical Verywell Health (États-Unis).
Manger beaucoup de légumes et de fruits aidera les hommes à prévenir l’hypertrophie de la prostate.
Pour réduire le risque d’hypertrophie de la prostate, les hommes doivent maintenir régulièrement les habitudes suivantes :
Faites de l'exercice régulièrement
L'exercice physique s'est avéré efficace pour prévenir l'hypertrophie de la prostate et ralentir sa progression. Même une activité physique d'intensité faible à modérée, comme la marche régulière à un rythme modéré, peut être bénéfique.
L'exercice physique contribue à maintenir un poids santé et à réduire l'inflammation, deux facteurs pouvant contribuer à une croissance anormale de la prostate. Il contribue également à prévenir le cancer de la prostate.
Mangez beaucoup de légumes et de fruits
Une alimentation riche en Les légumes et les fruits sont essentiels pour prévenir l'hypertrophie de la prostate. Les vitamines et les antioxydants présents dans les plantes, ainsi que les acides gras oméga-3 présents dans le saumon, le thon et les sardines, sont également essentiels à la santé de la prostate.
De plus, les hommes devraient également limiter leur consommation d'aliments riches en sucre, comme les gâteaux et les boissons gazeuses. Même les jus en bouteille devraient être limités. Bien qu'ils contiennent des vitamines, de nombreux jus contiennent encore beaucoup de sucre.
Soulagement du stress
Le stress contribue grandement à l'hypertrophie de la prostate. Par conséquent, réduire son niveau de stress peut contribuer à prévenir cette affection. Parmi les méthodes efficaces de réduction du stress, on peut citer l'exercice, la méditation, les exercices de respiration profonde et le yoga.
Contrôle régulier de la prostate
Pour les hommes de plus de 50 ans, des bilans de santé réguliers sont essentiels. Ces examens leur permettent de connaître leur état de santé et d'apporter les ajustements nécessaires. De plus, les médecins peuvent également détecter les premiers signes d'hypertrophie de la prostate, voire de cancer de la prostate.
Les personnes ayant des antécédents familiaux de problèmes de prostate doivent notamment se soumettre à des examens réguliers. En effet, selon Verywell Health, elles font partie des groupes présentant un risque plus élevé d'hypertrophie de la prostate.
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