8 boissons naturelles à jeun, aident à contrôler la glycémie, bonnes pour les diabétiques

Les diabétiques doivent être plus prudents dans leur régime alimentaire pour contrôler l’augmentation de leur taux de sucre dans le sang.

8 loại đồ uống tự nhiên khi bụng đói, giúp kiểm soát đường huyết, tốt cho bệnh nhân tiểu đường

Boire du jus de melon amer le matin est particulièrement efficace pour les diabétiques. (Source : DMX)

Que vous soyez diabétique ou non, manger sainement est toujours bon pour votre santé. Par conséquent, un régime alimentaire diabétique doit principalement être composé d’aliments tels que des fruits, des légumes, des céréales complètes et des produits laitiers faibles en gras ; Évitez les sucreries et la viande rouge.

Les diabétiques peuvent choisir les boissons suivantes à jeun pour commencer efficacement la journée.

Eau tiède au citron

TS. DP Singh, consultant en médecine interne au Regency Super Speciality Hospital de Lucknow (Inde), explique qu'un verre d'eau tiède avec un peu de citron aide à détoxifier et peut aider à contrôler le poids. Ceci est bénéfique pour les diabétiques.

Thé à la cannelle

Il a été démontré que la cannelle améliore la sensibilité à l’insuline. Ajouter un bâton de cannelle à votre thé peut donc aider à réguler la glycémie.

Jus de melon amer

Le melon amer contient des composés qui peuvent imiter l’action de l’insuline, aidant ainsi à réduire le taux de sucre dans le sang. Boire du jus de melon amer le matin est particulièrement efficace, ont déclaré les experts à Health Shots .

Feuilles de curry eau

Les graines de fenugrec sont riches en fibres solubles, qui aident à contrôler la glycémie. Vous pouvez faire tremper les graines de fenugrec dans l’eau pendant la nuit et les boire le matin à jeun.

Jus de tamarin

En tant que fruit riche en vitamine C, le jus de tamarin peut contrôler la glycémie et renforcer le système immunitaire, ce qui est important pour les diabétiques.

Jus d'aloe vera

L'aloe vera est bon pour la peau, aide à cicatriser les plaies et a également des effets hypoglycémiants. Par conséquent, boire une petite quantité de jus d’aloe vera à jeun peut réguler la glycémie.

Thé au basilic

Les feuilles de basilic sont connues pour avoir des propriétés antidiabétiques, alors faites infuser ces feuilles dans du thé pour vous aider à contrôler votre taux de sucre dans le sang.

Smoothie aux légumes à feuilles vertes

Vous pouvez utiliser des légumes verts comme le chou frisé ou les épinards avec de la poudre de protéines pour préparer un smoothie sain. Les smoothies aux légumes à feuilles vertes fournissent des fibres et des nutriments supplémentaires en plus de vous garder hydraté.

Prises à jeun, l'efficacité de ces boissons est accrue car aucun autre aliment ne vient gêner leur absorption par l'organisme. TS. Singh a déclaré que boire des smoothies verts avant le petit-déjeuner aide le corps à absorber les nutriments et les composés plus efficacement et permet de mieux contrôler la glycémie.

S’en tenir aux boissons naturelles et non transformées est généralement un meilleur choix pour contrôler le diabète. Vous devez également boire beaucoup d’eau, car cela n’augmentera pas votre taux de sucre dans le sang. Lorsque votre taux de sucre dans le sang augmente, vous pouvez devenir déshydraté.

Les boissons que les diabétiques devraient éviter

Alcool

Une consommation excessive d’alcool peut dans certains cas entraîner une hypoglycémie et affecter l’efficacité des médicaments contre le diabète.

Il est important de boire de l’alcool avec modération et de consulter votre médecin pour obtenir des conseils.

Boisson énergisante

Les boissons énergisantes sont souvent riches en sucre et en caféine, ce qui peut avoir un effet négatif sur la glycémie et la santé globale.

Cafés et lattes aromatisés

Les boissons au café avec sirops, sucre et crème ajoutés peuvent être riches en calories et en sucre, provoquant une augmentation du taux de sucre dans le sang.

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