9 bienfaits de la tisane au gingembre par temps froid

Voici les bienfaits pour la santé de la consommation de thé au gingembre en hiver.

Renforcer le système immunitaire

Le gingembre possède de puissantes propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires qui contribuent à renforcer le système immunitaire, aidant ainsi l'organisme à mieux lutter contre les maladies hivernales comme la grippe, selon NDTV.

Le gingembre possède des propriétés décongestionnantes naturelles qui peuvent aider à soulager les symptômes du rhume comme la toux, les maux de gorge et la congestion nasale.

Soulage les symptômes du rhume et de la grippe

Le gingembre possède des propriétés décongestionnantes naturelles qui peuvent aider à soulager les symptômes du rhume comme la toux, les maux de gorge et la congestion nasale.

Soulage les problèmes digestifs

Le gingembre soulage les troubles digestifs tels que l'indigestion, les ballonnements et les nausées. Il favorise également une meilleure absorption des nutriments contenus dans les aliments.

Réduire l'inflammation et la douleur articulaires

Les douleurs articulaires et musculaires s'aggravent souvent en hiver. Le gingembre contient des gingérols, aux propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes, qui peuvent soulager les douleurs musculaires et l'arthrite. Des études montrent que l'extrait de gingembre peut atténuer les douleurs au genou et améliorer les symptômes de l'arthrite.

Des études montrent que l'extrait de gingembre peut réduire les douleurs au genou et améliorer les symptômes de l'arthrite.

Améliorer la circulation sanguine

Le gingembre a la capacité de réchauffer le corps de l'intérieur en améliorant la circulation sanguine. Cela peut aider à combattre les mains et les pieds froids et à prévenir les problèmes circulatoires.

soutien à la perte de poids

Des études ont démontré que le gingembre peut favoriser la perte de poids en stimulant le métabolisme et en réduisant l'appétit. Il peut également contribuer à réguler la glycémie, diminuant ainsi les envies de grignotage en hiver.

Améliorer les fonctions cérébrales

Des études montrent que le gingembre peut améliorer les fonctions cognitives et la mémoire, contribuant ainsi à lutter contre la dépression hivernale et le trouble affectif saisonnier.

Infections respiratoires

Traditionnellement, le gingembre est utilisé pour traiter les infections respiratoires telles que la bronchite et l'asthme, car il aide à dégager les voies respiratoires et à réduire l'inflammation.

Protection contre les allergies hivernales

Le gingembre possède des propriétés antihistaminiques naturelles qui peuvent aider à soulager les symptômes des allergies hivernales comme les éternuements, les démangeaisons et la congestion nasale.

Intégrer le gingembre à votre alimentation hivernale peut apporter de nombreux bienfaits pour la santé.

Comment boire du thé au gingembre

Faites infuser des tranches de gingembre frais ou mélangez du gingembre en poudre dans de l'eau chaude pour obtenir une tisane au gingembre légèrement aromatique. Vous pouvez la consommer nature ou mélangée à d'autres herbes comme la camomille ou la menthe.

On peut aussi moudre ou écraser le gingembre et le filtrer avant de le consommer.

L'ajout de gingembre frais râpé ou tranché aux plats peut également en rehausser la saveur et apporter des bienfaits pour la santé.

Cependant, la santé et la tolérance au gingembre varient d'une personne à l'autre ; il est donc nécessaire de commencer par de petites quantités et d'observer les réactions de votre corps. Il est préférable de consulter un médecin avant utilisation, selon NDTV.

Lien source: https://thanhnien.vn/9-loi-ich-khi-uong-tra-gung-luc-troi-tro-lanh-185231129200053595.htm