Lorsque vous mangez des oranges, gardez-les absolument et utilisez-les comme « médicament » pour prévenir le vieillissement et combattre les maladies.
L'orange est un fruit nutritif qui offre de nombreux bienfaits pour la santé grâce à sa richesse en vitamines, minéraux et antioxydants. L'un de ces bienfaits est la vitamine C, qui contribue à renforcer le système immunitaire, à protéger l'organisme des infections et à réduire le risque de rhume.
De plus, les oranges contiennent beaucoup de fibres, notamment de la pectine, un type de fibre soluble qui peut améliorer la fonction digestive, contribuer à réduire le mauvais cholestérol (LDL) et stabiliser la glycémie. Les fibres contenues dans les oranges contribuent également à prolonger la sensation de satiété, favorisent le contrôle du poids, aident à perdre du poids efficacement et sont bénéfiques pour la santé cardiovasculaire.
Les oranges sont un fruit familier dans la vie, nous aidant à améliorer notre santé.
Cependant, on ne mange souvent que le fruit et on jette l'écorce d'orange, pourtant si bénéfique pour la santé. Selon les experts, voici les bienfaits de l'écorce d'orange qui, une fois connus, permettront à chacun de mieux l'utiliser.
Les bienfaits de l'écorce d'orange
Tout le monde ignore que l'écorce d'orange contient plus de vitamine C que la chair. Plus précisément, l'écorce d'orange contient jusqu'à 136 mg de vitamine C, tandis que la chair n'en contient qu'environ 71 mg. Utiliser l'écorce d'orange comme complément de vitamine C est donc encore plus efficace que la chair.
Les écorces d'orange ont des propriétés anti-inflammatoires similaires à l'indométacine, une substance couramment utilisée pour réduire la fièvre, soulager la douleur et combattre l'inflammation. De plus, certains composés présents dans les écorces d'orange peuvent empêcher la libération d'histamine, une substance allergène. En cas d'allergie, vous pouvez consommer des écorces d'orange séchées pour réduire les risques d'allergies.
De plus, siroter quelques tranches d'écorces d'orange séchées améliorera la mauvaise haleine et contribuera à blanchir les dents. Vous pouvez préparer un mélange pour vous brosser les dents et lutter contre le jaunissement des dents et la formation de plaque dentaire en broyant des écorces d'orange en poudre, en les séchant et en les mélangeant à du dentifrice pour obtenir un mélange à utiliser deux à trois fois par semaine.
Lorsque vous mangez des oranges, ne jetez pas les pelures car elles présentent de grands bienfaits.
De plus, l'écorce d'orange présente également d'autres avantages importants, comme suit :
1. Prévention du cancer
L'un des principaux composés de l'écorce d'orange est le flavonoïde, un antioxydant aux puissants effets anti-inflammatoires et antioxydants. Cette substance aide à neutraliser les radicaux libres, responsables des dommages cellulaires et du développement du cancer.
De plus, les écorces d'orange contiennent des composés tels que les polyphénols et le limonène, aux propriétés anticancéreuses. Des études ont montré que le limonène inhibe la croissance des cellules cancéreuses, notamment celles du sein et du poumon, grâce à sa capacité à stimuler la production d'enzymes de détoxification hépatique.
2. Aide à embellir et à éclaircir la peau
La vitamine C est un puissant antioxydant qui protège la peau des agressions extérieures comme le soleil et la pollution. Elle stimule également la production de collagène, une protéine essentielle qui contribue à préserver l'élasticité et la douceur de la peau et à prévenir son vieillissement. Le collagène contribue à réduire les rides, préservant ainsi la jeunesse et la douceur de la peau.
De plus, les fibres contenues dans l'écorce d'orange sont non seulement bénéfiques pour le système digestif, mais aussi pour la santé de la peau. Un système digestif sain contribue à éliminer efficacement les toxines, à réduire le risque d'acné dû à leur accumulation et à améliorer la santé globale de la peau. Les fibres solubles contribuent également à maintenir l'hydratation de la peau de l'intérieur, prévenant ainsi le dessèchement.
L'écorce d'orange aide à embellir la peau, à l'éclaircir et à la lisser, mais peu de gens le savent.
3. Aide à calmer les nerfs et prévient efficacement le mal des transports
L'écorce d'orange contient du limonène, une huile essentielle au parfum agréable et aux légères propriétés sédatives. Le limonène aide à réduire le stress et l'anxiété et procure une sensation de détente, permettant au corps de se sentir bien et d'atteindre facilement un état de calme . L'esprit s'en trouve également beaucoup plus apaisé.
En particulier, l'utilisation d'écorces d'orange en cas de mal des transports permet de soulager les nausées et les vertiges grâce à ses huiles essentielles naturelles, comme le limonène. Son arôme apaise l'estomac, réduit les nausées et stimule la digestion, contribuant ainsi à un meilleur confort des personnes souffrant du mal des transports.
4. Améliorer la santé cardiovasculaire
Les écorces d'orange contiennent une grande quantité de potassium, un minéral qui contribue à réguler la tension artérielle. Le potassium contribue à maintenir l'équilibre électrolytique et à réduire la pression sur les vaisseaux sanguins, prévenant ainsi l'hypertension artérielle et favorisant le bon fonctionnement du système cardiovasculaire. Un apport suffisant en potassium provenant des écorces d'orange peut réduire le risque d'accident vasculaire cérébral et d'autres complications cardiovasculaires.
Le limonène présent dans l'écorce d'orange est également réputé pour ses propriétés protectrices du système cardiovasculaire grâce à ses effets anti-inflammatoires, contribuant à la relaxation des vaisseaux sanguins et à une meilleure circulation sanguine. De plus, il soutient la fonction hépatique, aidant ainsi l'organisme à se détoxifier efficacement, contribuant ainsi indirectement à la santé cardiovasculaire.
Vous pouvez préparer des écorces d’orange confites pour les manger comme collation saine.
Comment utiliser l'écorce d'orange dans la vie
Vous pouvez préparer une tisane d'écorces d'orange en la faisant sécher, en la faisant bouillir dans de l'eau chaude et en la buvant chaque matin pour améliorer la digestion et réduire les ballonnements et les indigestions. De plus, placer des écorces d'orange séchées dans la chambre peut créer un arôme agréable, détendre l'esprit, réduire le stress et favoriser le sommeil.
Plus précisément, les écorces d'orange séchées et râpées peuvent être utilisées comme épice pour vos plats ou pâtisseries, leur conférant une saveur fraîche et unique. Pour les gourmands, faites tremper des écorces d'orange fraîches, puis cuisez-les avec du sucre pour obtenir une confiture d'écorces d'orange, qui apportera vitamine C et autres nutriments bénéfiques pour la santé.
Selon Indiatimes, Healthline
Source : https://giadinh.suckhoedoisong.vn/an-cam-ai-cung-vut-1-thu-ma-chang-biet-no-duoi-benh-cuc-tot-lam-tre-hoa-tan-te-bao-va-sang-min-da-172241030111123913.htm
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