Trois habitudes qui aident le Premier ministre britannique à avoir un corps tonique à presque 50 ans

Pour rester en forme à un âge moyen, M. Sunak jeûne souvent par intermittence, renonce aux boissons gazeuses et fait régulièrement de l'exercice.

Fin mai, le Premier ministre britannique Rishi Sunak et plus de 100 autres athlètes ont participé au marathon de Northallerton, dans le Yorkshire du Nord. À 43 ans, il a bouclé les 10 km en 47 minutes et 41 secondes. Ce n'était même pas son meilleur résultat. Auparavant, M. Sunak était considéré comme le plus jeune Premier ministre du Royaume-Uni depuis 200 ans. Malgré sa cinquantaine, il conserve une apparence saine et une silhouette robuste.

La clé de sa bonne santé réside dans un régime alimentaire scientifique , limitant les boissons gazeuses et faisant activement de l’exercice à la maison.

Le Premier ministre britannique Rishi Sunak salue après avoir prononcé son discours d'investiture devant le 10 Downing Street à Londres, le 25 octobre 2022. Photo : AFP — Le Premier ministre britannique Rishi Sunak salue après avoir prononcé son discours d'investiture devant le 10 Downing Street à Londres, le 25 octobre 2022. Photo : *AFP*

Jeûne intermittent

Selon des sources proches du dossier, le Premier ministre Sunak jeûne une à deux fois par semaine. Il s'agit d'une forme de jeûne intermittent, une méthode de régime populaire adoptée par de nombreuses personnes ces dernières années. Ce terme décrit un régime cyclique de repas et de jeûnes, laissant à l'organisme le temps de digérer complètement les aliments tout en limitant strictement l'apport calorique.

Il existe deux méthodes de jeûne intermittent : l’alimentation limitée dans le temps (manger pendant 6 à 8 heures et jeûner pendant les 16 à 18 heures restantes) ou le jeûne continu pendant 16 à 24 heures, deux fois par semaine.

Contrairement aux régimes populaires relayés sur les réseaux sociaux, le jeûne intermittent est soutenu par de nombreux experts et ses bienfaits sont clairement démontrés par des études. Ce régime est recommandé par certains médecins aux personnes atteintes de diabète de type 2 ou souhaitant perdre du poids.

Le Premier ministre Sunak mange souvent du bouillon de poulet au dîner et limite ses grignotages pendant la journée. Un de ses amis avait déjà révélé au Sunday Times : « Il ne mange pas trop, il peut même vivre toute la journée avec juste une pomme et quelques noix de cajou. »

Arrêter la dépendance aux sodas

Le Premier ministre Sunak a admis qu'il était accro aux boissons gazeuses lors d'une interview en 2019. Cette habitude provoquait des caries dentaires et il devait se limiter à une seule canette de Coca par semaine.

Selon les experts, chaque canette de soda consommée par M. Sunak contient environ 139 calories et 35 grammes de sucre. Cette quantité équivaut à 22 sachets de sucre pour café. Par conséquent, la consommation régulière de sodas sur une longue période augmente le taux d'insuline dans l'organisme, entraînant une prise de poids et l'obésité. Les personnes en surpoids ou obèses présentent un risque élevé de maladies chroniques telles que le diabète, les maladies cardiovasculaires, l'hypertension artérielle et les accidents vasculaires cérébraux.

Éliminer les boissons gazeuses de votre alimentation vous aidera à perdre du poids et à prévenir les maladies chroniques non transmissibles.

Exercice en salle

Contrairement à beaucoup, M. Sunak privilégie les formes d’exercice en intérieur.

« Je consulte mon téléphone, je parcours les actualités, puis, en fonction de mon niveau d’énergie, je vais sur le tapis roulant, je fais du vélo ou je suis un cours de fitness », partage-t-il.

Le chancelier Rishi Sunak lors du marathon de Northallerton, dans le Yorkshire du Nord. Photo : Darlington & Stockton Times — Le chancelier Rishi Sunak lors du marathon de Northallerton, dans le Yorkshire du Nord. Photo : *Darlington & Stockton Times*

Le Premier ministre britannique s'efforce de faire au moins une séance de HIIT et une course à pied par semaine. Selon les experts, courir régulièrement renforce le cœur, augmente la capacité aérobique et contribue à maintenir une tension artérielle et un taux de cholestérol sains. Cela renforce également le système immunitaire et augmente la force musculaire.

De plus, la course à pied stimule les faisceaux musculaires, augmentant ainsi l'endurance et la force. L'entraînement au marathon engendre également de la fatigue, ce qui permet de mieux dormir, car le corps a besoin de temps pour récupérer.

Thuc Linh (selon le Telegraph )

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