Un médecin montre comment utiliser la climatisation pour une bonne santé

Selon l'Association vietnamienne des sciences et technologies de la réfrigération et de la climatisation, le marché vietnamien consomme chaque année environ 2 millions de climatiseurs, principalement dans les grandes villes à forte densité de population et aux climats chauds et humides.

La plupart des immeubles de bureaux, centres commerciaux, hôtels et établissements médicaux en zone urbaine sont équipés de systèmes de climatisation. Outre ses effets positifs, son utilisation régulière est également bénéfique pour la santé.

Le docteur Pham Anh Ngan, de l'hôpital universitaire de médecine et de pharmacie de Hô-Chi-Minh-Ville (section 3), explique que le corps humain a la capacité de s'adapter à la température ambiante grâce à la thermorégulation. Lors d'un passage soudain d'un environnement extérieur chaud à une pièce climatisée à température plus basse, le système nerveux autonome doit s'adapter en permanence, ce qui provoque facilement des réactions telles que :

• Vasoconstriction périphérique, circulation sanguine réduite, mains et pieds froids.
• Les frissons musculaires produisent de la chaleur, une perte d’énergie, de la fatigue, un risque accru de crampes et de spasmes musculaires.
• Risque accru d'infections respiratoires et d'irritation des muqueuses dû au froid et à la sécheresse. Déclenche facilement des symptômes de rhinite vasomotrice, de pharyngite, de bronchite, etc.
• Favorise l'homéostasie chez les personnes atteintes de maladies chroniques. Les personnes souffrant d'hypertension artérielle, de coronaropathie ou d'asthme peuvent ressentir des symptômes lors d'un changement soudain de température.

Il devrait y avoir un moment dans la journée où vous éteignez le climatiseur et ouvrez la porte pour laisser entrer l'air frais.

Photo : AI

Selon la médecine traditionnelle, un climat chaud et humide rend le corps vulnérable aux effets du froid et de l'humidité, entraînant une perte de liquides organiques. Dans une pièce climatisée, l'air froid peut également être considéré comme un mal du froid en médecine traditionnelle, car il peut provoquer des maladies, rendre le corps vulnérable aux infections, entraîner une perte d'énergie vitale et favoriser des affections telles que la grippe, des maux de tête, des douleurs au cou et aux épaules dues à l'invasion du froid, etc. L'équilibre entre le froid et l'environnement naturel exerce une pression sur le corps, provoquant un conflit entre le froid et le chaud, ce qui va à l'encontre des méthodes de soins naturels.

Remarques sur l'utilisation du climatiseur

L'utilisation de climatiseurs est devenue courante dans les environnements modernes. Pour préserver notre santé, il est important de prêter attention à certains points lors de l'utilisation de climatiseurs, ainsi que lors du travail dans des pièces froides, tels que :

• Évitez d’entrer dans une pièce froide lorsque votre corps transpire beaucoup.
• Lorsque vous sortez par temps chaud, restez quelques minutes dans la pièce tampon pour vous adapter progressivement.
• Réglez la température du climatiseur à une température minimale de 25 à 27 °C. Ne la réglez pas en dessous de 25 °C par forte chaleur (plus de 35 °C).
• Limiter la différence de température (7°C) entre l'environnement extérieur et intérieur.
• Renouveller l’eau et maintenir l’humidité de la pièce.

Le docteur Anh Ngan a noté que pour les espaces fermés, il devrait y avoir une période de temps pendant la journée où le climatiseur devrait être éteint pour laisser entrer l'air naturel, et le climatiseur devrait être nettoyé périodiquement pour éliminer la poussière.

Les personnes qui travaillent en permanence dans des chambres froides, en fonction de leur condition physique, doivent limiter la consommation d’aliments froids et limiter la consommation de glace.

Si vous êtes assis sous un climatiseur et que l'air froid frappe directement votre cou et vos épaules, portez une veste ou une écharpe fine pour éviter que l'air froid ne provoque des raideurs musculaires. Après une période de travail, veillez à changer de posture, à vous masser ou à faire de l'exercice pour favoriser la circulation du Qi et éviter toute stagnation, surtout par temps froid.

Source : https://thanhnien.vn/bac-si-chi-cach-su-dung-may-lanh-tot-cho-suc-khoe-185250603232615426.htm