Hanoï Chaque jour, MC Hai Yen, 30 ans, passe une heure à la salle de sport, non seulement pour entraîner son corps mais aussi pour avoir un corps tonique et une taille de « guêpe ».
Hoang Hai Yen est rédactrice et présentatrice à la Télévision vietnamienne. Elle a remporté le titre de Miss Vietnam Étudiante 2015, puis s'est reconvertie en présentatrice. Elle est actuellement un visage familier du journal télévisé en continu.
À la télévision, la présentatrice a impressionné le public par son beau visage et son style professionnel et charmant. Avec près de 50 000 abonnés sur sa page Facebook, Yen a reçu de nombreux compliments pour sa beauté et sa silhouette tonique et équilibrée. Chaque jour, elle consacre environ une heure à s'entraîner à la salle de sport.
MC Hoàng Hai Yen. Photo de : Caractère fourni
En 2020, Yen était très maigre et sans vie, ses trois mensurations étant presque identiques, elle a décidé d'aller à la salle de sport pour être en meilleure santé et plus belle. Au début, Yen s'entraînait deux à trois fois par semaine, puis, depuis un an, elle s'entraîne presque tous les jours, seule ou avec un coach.
À ses débuts, la présentatrice a privilégié les exercices cardio, qui augmentent et régulent le rythme cardiaque, stimulent le métabolisme, brûlent les graisses et favorisent la circulation sanguine. Progressivement, elle a pratiqué des exercices de résistance. Il s'agit d'utiliser des accessoires de résistance pour développer la force et l'endurance musculaires, comme des haltères, des cordes et des ceintures de résistance. Les exercices de Yen sont assez lourds, certains pesant jusqu'à 100 kg.
Selon les experts, en appliquant une pression, les muscles sont forcés de travailler davantage, ce qui les rend plus forts. Outre les muscles, la musculation est considérée comme une méthode très efficace pour augmenter la force et améliorer la condition physique.
Yen a expliqué que le plus difficile dans l'entraînement, c'est la persévérance, la régularité et l'assiduité, et la nécessité de ne pas abandonner à mi-chemin, surtout en salle de sport, un sport assez intense. Au début, elle se sentait paresseuse d'aller à la salle, comme beaucoup, et souffrait souvent de courbatures. Petit à petit, en s'y habituant, elle est devenue de plus en plus passionnée, se disant constamment de s'entraîner dur, de faire des efforts pour être en meilleure santé et plus belle chaque jour.
« Il est tout à fait normal de se fatiguer après un effort physique, mais une fois que le corps aura récupéré, on se sentira mieux. Il est important de comprendre son corps, sinon on risque de trop travailler, de surmener ses muscles ou de se blesser », a-t-elle déclaré, conseillant de s'entraîner avec un coach lors d'efforts intenses. En effet, si l'on s'entraîne seul en suivant des vidéos en ligne, on risque de commettre des erreurs de mouvements et de posture, d'avoir des effets inefficaces sur certaines parties du corps, voire de se blesser.
Yen mesure 1,72 m et pèse 60 kg, mais grâce à l'entraînement en salle de sport, l'apparence de la MC féminine est mince et tonique.
« De l'extérieur, beaucoup de gens ne pensent pas que je pèse 60 kg, car à ce poids, le corps paraît généralement très massif, gros et gras. Pourtant, grâce à la salle de sport, mon corps est en pleine forme et équilibré », a déclaré Yen.
Le corps équilibré et tonique de la présentatrice. Photo : Personnage fourni.
En plus de la salle de sport, Yen pratique également le pitales pour améliorer sa santé générale, découvrir de nouvelles expériences et découvrir son potentiel. Le pitales est également considéré comme efficace pour maintenir la forme et améliorer sa santé physique et mentale, car ce sport se concentre principalement sur le renforcement musculaire, notamment les muscles du dos, de l'abdomen et des cuisses.
Concernant l'alimentation, la femme MC ne suit pas de régime, mais consomme une variété de légumes, de viande, de poisson et d'œufs contenant les quatre groupes de nutriments : amidon, protéines, lipides, vitamines et minéraux, pour avoir la force nécessaire à l'exercice et raffermir ses muscles . Cependant, elle privilégie les légumes verts, boit beaucoup d'eau filtrée et limite les sucreries et les aliments transformés.
Outre l'exercice et l'alimentation, Yen a de nombreux conseils pour prendre soin de sa santé et de sa beauté. Elle privilégie notamment se coucher tôt, dormir suffisamment et boire beaucoup d'eau. Dotée d'une peau blanche et lisse, Yen s'offre régulièrement des soins intensifs chaque semaine. Chaque jour, elle se concentre sur le nettoyage, l'application de masques hydratants et la restauration de sa peau, car son travail l'oblige souvent à se maquiller.
« L'exercice, la nutrition et un mode de vie scientifique me font me sentir plus belle chaque jour, grâce à quoi je suis toujours plus confiante et j'aime davantage la vie », a déclaré Yen.
Yen maîtrise parfaitement de nombreux styles vestimentaires. Photo : Personnage fourni
Thuy Quynh
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