Comment éviter les coups de chaleur lorsque les enfants sont actifs par temps chaud

Pensez à boire de l'eau, à vous couvrir soigneusement en portant un chapeau, une chemise à manches longues, à choisir un endroit avec un toit, de l'ombre et à faire des activités de plein air moins de 60 minutes par jour... pour éviter les chocs thermiques.

Le Dr Truong Thi Ngoc Phu, chef adjointe du service de planification générale de l'hôpital pédiatrique n° 2, a déclaré que les enfants qui pratiquent une activité physique prolongée sous un soleil brûlant et qui manquent d'eau peuvent facilement transpirer abondamment, ce qui entraîne une déshydratation et une perte d'électrolytes, rendant les enfants fatigués, léthargiques, sujets aux maladies, voire aux coups de chaleur. Il est donc important d'éviter les heures de forte chaleur et de rayonnement ultraviolet intense (entre 10 h et 14 h).

Après des activités en plein air ou par temps chaud, les enfants préfèrent boire des boissons glacées ou des aliments froids comme des glaces, des sodas, du thé au lait, etc. Ces boissons ou aliments froids peuvent apaiser rapidement la soif et la rendre délicieuse. Une fois la soif satisfaite, les enfants ne ressentent plus le besoin de boire davantage, ce qui entraîne un manque d'eau nécessaire pour se réhydrater. Il est donc essentiel de veiller à ce que les enfants aient suffisamment d'eau.

Les parents devraient laisser leurs enfants pratiquer des activités de plein air moins de 60 minutes par jour. Photo : Quynh Tran

Les parents doivent également prêter attention aux problèmes de peau et à l'hydratation. Par temps chaud, les enfants doivent porter des vêtements fins et légers, privilégier les matières respirantes comme le coton et éviter les mouvements excessifs qui favorisent la transpiration. Utilisez des gels douche et des shampoings doux pour protéger la peau des enfants.

Lors d'activités en plein air, en plus de bien protéger votre enfant, il est nécessaire d'appliquer une crème solaire avec un FPS de 30 ou plus. Pour les enfants souffrant d'eczéma ou de dermatite atopique, il est nécessaire d'appliquer régulièrement une crème hydratante en petites quantités et en fine couche pour éviter d'obstruer les pores.

Le Phuong

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