Un régime alimentaire spécial aide Cristiano Ronaldo à rester en forme à 40 ans

À 40 ans, Cristiano Ronaldo affiche toujours une forme impressionnante en tant que buteur. L'un des secrets de sa réussite réside dans une alimentation rigoureuse et rigoureuse.

À 40 ans, Cristiano Ronaldo est en pleine forme grâce à un régime alimentaire adapté. (Source : Getty Images)

Hier (5 février), Cristiano Ronaldo fêtait ses 40 ans. À cet âge, la plupart des stars ont pris leur retraite, mais CR7 est différent. Il continue de briller sous le maillot d'Al-Nassr.

Avec un doublé contre Al-Wasl en Ligue des champions de l'AFC, Ronaldo a inscrit 23 buts en 25 apparitions toutes compétitions confondues lors de la saison 2024/25. Bien qu'il ait atteint la quarantaine, la star portugaise n'a pas l'intention de prendre sa retraite.

La forme physique de Ronaldo à 40 ans a fait l'objet de nombreuses études scientifiques. Outre la génétique et un programme d'entraînement rigoureux, CR7 défie également l'âge grâce à un régime alimentaire très spécifique.

Selon ESPN , Ronaldo ne mange pas pour le plaisir mais a une approche méticuleuse et scientifique pour rester en forme et maximiser ses performances.

Les protéines sont la base de l'alimentation de la star portugaise, car elles sont essentielles à la récupération et à la croissance musculaire. De plus, CR7 privilégie les glucides complexes, les bonnes graisses et les aliments frais et non transformés.

Le meilleur buteur de l'histoire du Real Madrid mange six petits repas par jour pour stimuler son métabolisme. Le régime alimentaire de CR7 repose principalement sur :

- Protéines : Poulet, poisson (en particulier bar, espadon, cabillaud) et œufs ;

- Céréales complètes : Riz brun, quinoa, pâtes de blé entier ;

- Graisses saines : avocats, noix et huile d’olive ;

- Fruits et légumes : De nombreux produits frais apportent des vitamines et des minéraux essentiels.

L'eau est un autre élément important du régime alimentaire de Ronaldo. CR7 évite les boissons sucrées, refusant même une bouteille de Coca-Cola lors d'une conférence de presse à l'EURO 2020.

Dans son alimentation, Ronaldo apprécie particulièrement le Bacalhau a Bras, un plat traditionnel portugais à base de morue salée, d'oignons, de pommes de terre et d'œufs.

En ce qui concerne le régime alimentaire visant à améliorer la condition physique, Ronaldo considère le poulet comme un aliment miracle car il est riche en protéines et faible en matières grasses.

Plus important encore, Ronaldo veille toujours à une alimentation rigoureuse. Son ancien coéquipier à la Juventus, Medhi Benatia, a révélé un jour que CR7 avait refusé un dessert après la victoire de la Juventus.

Au lieu de cela, la star portugaise a opté pour un plat de poulet. « Il m'a dit : "Non, je ne veux pas ça. Je dois prendre soin de mon corps" », se souvient Benatia.

Même en groupe, Ronaldo reste très discipliné dans ses repas. L'ancien défenseur de MU, Patrice Évra, a un jour été invité chez Ronaldo pour un repas. Il s'attendait à un repas somptueux. Mais à son arrivée, il a été surpris par la simplicité du menu : salade, blanc de poulet et eau.

« Pas de soda, pas de nourriture raffinée. Tout est très simple et sain. Après avoir mangé, il veut jouer au ping-pong puis aller nager. C'est là que j'ai compris que sa détente n'était qu'un entraînement », a déclaré Evra.

Ronaldo continue d'améliorer son palmarès malgré l'âge. Mais l'histoire ci-dessus montre que c'est le fruit d'un entraînement rigoureux et rigoureux.

Source: https://baoquocte.vn/che-do-an-dac-biet-giup-cristiano-ronaldo-sung-suc-o-tuoi-40-303324.html