Des experts « donnent des conseils » sur la manière de protéger la santé lorsque la pollution de l'air est grave

Pollution de l'air : des effets sur la santé plus importants qu'on ne l'imaginait

Vivant dans un environnement commun, la plupart des gens sont exposés à un air pollué. Bien que de nombreuses mesures soient prises pour améliorer la qualité de l’air, les effets négatifs de la pollution atmosphérique sur la santé persistent dans de nombreuses régions du monde , y compris dans les régions développées.

La pollution de l’air affecte tout le monde et constitue la principale cause de décès due aux maladies non transmissibles, juste après le tabagisme. L’exposition à court ou à long terme à la pollution atmosphérique peut affecter la santé des enfants et des adultes. Chez les enfants, l’exposition à une mauvaise qualité de l’air peut inhiber la croissance et le développement et réduire la fonction pulmonaire, ainsi que provoquer des infections respiratoires et aggraver l’asthme.

Chez les adultes, les maladies cardiaques ischémiques et les accidents vasculaires cérébraux sont les causes les plus courantes de décès prématuré dû à la pollution de l’air extérieur. Des études ont également montré des liens entre la pollution de l’air et le diabète, les troubles cérébraux chez les enfants (tels que les difficultés d’apprentissage, les retards de développement, l’autisme, le déficit de l’attention ou l’hyperactivité) et les maladies neurodégénératives chez les adultes (y compris la maladie d’Alzheimer).

Expert en eau : comment protéger sa santé lorsque la pollution de l'air est grave (image 1) — La pollution de l’air affecte gravement la santé humaine. Photo : Reuters

Comment protéger votre santé de la pollution de l’air ?

Face aux effets alarmants de la pollution de l’air, les experts donnent des conseils aux citoyens pour protéger leur santé de la manière suivante :

- Limiter les sorties aux heures de pointe : Il s’agit d’une mesure visant à réduire l’exposition à la pollution environnementale. Aux heures de pointe, le volume de trafic augmente souvent, ce qui entraîne une augmentation des émissions de gaz à effet de serre et d’autres polluants provenant des véhicules, ce qui fait que les gens inhalent davantage de poussières fines.

- Utilisez un masque : les masques aident à bloquer les particules de poussière et les polluants de l’air, réduisant ainsi la possibilité d’inhaler des agents nocifs. Les masques peuvent offrir une bonne protection, aidant à empêcher les bactéries, les virus et autres agents pathogènes de pénétrer dans les voies respiratoires. Notez que choisir le bon masque et l'utiliser correctement est important, vous devez utiliser des masques spécialisés tels que 3M, Xiaomi Purely... ou sinon, vous pouvez tout à fait utiliser un masque médical mais pensez à en empiler 2 avant utilisation.

- Évitez les activités de plein air : les activités de plein air peuvent être pratiquées pendant les périodes où les niveaux de pollution de l’air sont plus faibles, comme tôt le matin ou tard le soir. Évitez de sortir aux heures de pointe, lorsque le trafic et les émissions de gaz à effet de serre sont élevés.

- Alimentation saine : Adopter une alimentation saine est une mesure importante pour renforcer la résistance de l'organisme. Besoin de compléter avec des aliments riches en vitamines et nutriments. Par exemple, les aliments riches en vitamine A comme l'avocat, les patates douces, les carottes et le foie animal, les aliments riches en vitamine C comme les oranges, les fraises, les mangues, le brocoli et la papaye... Une supplémentation en vitamine E protégera l'organisme des dommages cellulaires, contribuant ainsi à augmenter la productivité du système immunitaire. Pour augmenter la vitamine E dans votre corps, mangez beaucoup de légumes verts, de céréales complètes, de jaunes d’œufs, d’avocats et d’huiles végétales.

Expert en eau : comment protéger sa santé lorsque la pollution de l'air est grave (image 2)

- Utilisez un purificateur d’air : un purificateur d’air peut éliminer les particules de poussière, les bactéries, les virus, le pollen et d’autres polluants de l’air, contribuant ainsi à purifier l’air. Les purificateurs d’air contribuent à améliorer la qualité de l’air intérieur, qui peut accumuler plus de polluants qu’à l’extérieur.

Face à l’augmentation de la pollution atmosphérique mondiale, il est plus important que jamais de prendre des mesures de protection de la santé. En mettant en œuvre la liste de mesures ci-dessus, les gens peuvent être assurés de protéger leur santé face à une grave pollution de l’air.

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