Des experts « donnent des conseils » sur la façon de protéger votre santé lorsque la pollution de l'air est grave

Pollution atmosphérique : des effets sur la santé plus importants qu’on ne le pense

Vivant dans un environnement partagé, la plupart des gens sont exposés à l'air pollué. Malgré les nombreuses mesures prises pour améliorer la qualité de l'air, les effets néfastes de la pollution atmosphérique sur la santé persistent dans de nombreuses régions du monde , y compris dans les pays développés.

La pollution atmosphérique nous concerne tous et constitue la première cause de mortalité par maladies non transmissibles, juste après le tabagisme. Une exposition à court ou à long terme à la pollution de l'air peut nuire à la santé des enfants comme des adultes. Chez les enfants, respirer un air de mauvaise qualité peut entraîner un retard de croissance et une diminution de la fonction pulmonaire, ainsi que des infections respiratoires et une aggravation de l'asthme.

Chez l'adulte, les cardiopathies ischémiques et les accidents vasculaires cérébraux sont les causes les plus fréquentes de décès prématuré liées à la pollution atmosphérique. Des études ont également établi un lien entre la pollution de l'air et le diabète, les troubles cérébraux chez l'enfant (tels que les troubles d'apprentissage, les retards de développement, l'autisme, le trouble déficitaire de l'attention ou l'hyperactivité) et les maladies neurodégénératives chez l'adulte (dont la maladie d'Alzheimer).

Conseils d'experts en plomberie pour protéger la santé en cas de forte pollution atmosphérique (photo 1) — La pollution atmosphérique a de graves conséquences sur la santé humaine. Photo : Reuters

Comment protéger sa santé de la pollution atmosphérique ?

Face aux effets alarmants de la pollution atmosphérique, les experts donnent des conseils à la population sur la manière de protéger sa santé, notamment :

- Limitez vos déplacements aux heures de pointe : cette mesure vise à réduire l’exposition à la pollution environnementale. Aux heures de pointe, la circulation est souvent plus dense, ce qui entraîne une augmentation des émissions de gaz à effet de serre et d’autres polluants provenant des véhicules, et donc une inhalation accrue de particules fines.

Portez un masque : les masques aident à bloquer les particules de poussière et les polluants présents dans l’air, réduisant ainsi le risque d’inhaler des agents nocifs. Ils offrent une bonne protection et contribuent à empêcher les bactéries, les virus et autres agents pathogènes de pénétrer dans les voies respiratoires. Il est important de choisir le bon masque et de l’utiliser correctement. Privilégiez les masques spécialisés comme ceux de 3M ou Xiaomi Purely. À défaut, vous pouvez utiliser un masque médical , en veillant à en superposer deux avant utilisation.

Évitez les activités extérieures : privilégiez les moments où la pollution atmosphérique est plus faible, comme tôt le matin ou tard le soir. Évitez de sortir aux heures de pointe, lorsque la circulation et les émissions de gaz à effet de serre sont importantes.

Une alimentation saine : Adopter une alimentation saine est essentiel pour renforcer les défenses immunitaires. Il est nécessaire de consommer des aliments riches en vitamines et nutriments. Par exemple, des aliments riches en vitamine A comme l'avocat, la patate douce, la carotte et le foie, et des aliments riches en vitamine C comme les oranges, les fraises, la mangue, le brocoli et la papaye. Un apport supplémentaire en vitamine E protège l'organisme des dommages cellulaires et contribue à renforcer le système immunitaire. Pour augmenter votre apport en vitamine E, consommez beaucoup de légumes verts, de céréales complètes, de jaunes d'œufs, de beurre et d'huiles végétales.

Des experts en plomberie expliquent comment protéger la santé en cas de forte pollution atmosphérique (photo 2).

Utilisez un purificateur d'air : les purificateurs d'air éliminent les particules de poussière, les bactéries, les virus, le pollen et autres polluants présents dans l'air, contribuant ainsi à l'assainir. Ils améliorent la qualité de l'air intérieur, où les polluants ont tendance à s'accumuler davantage qu'à l'extérieur.

Face à la pollution atmosphérique croissante à l'échelle mondiale, l'adoption de mesures de protection de la santé est plus importante que jamais. En appliquant les mesures mentionnées ci-dessus, chacun peut se sentir en sécurité pour protéger sa santé malgré la gravité de la pollution de l'air.

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