Que se passe-t-il au niveau de la tension artérielle lorsqu'on mange de l'ail ?

L'ail est un aliment courant du quotidien, qui apporte non seulement une saveur unique, mais aussi des bienfaits pour la santé, notamment sa capacité à contribuer à la baisse de la tension artérielle.

L’ail pourrait aider à faire baisser la tension artérielle chez les personnes souffrant d’hypertension, grâce à son principe actif, l’allicine, selon Verywell Health .

M. Sohaib Imtiaz, expert médical américain, souligne les bienfaits de l'ail sur la tension artérielle.

Comment l'ail influence-t-il la tension artérielle ?

L'allicine est un composé biologique présent dans l'ail, qui peut affecter l'enzyme de conversion de l'angiotensine (ECA) - un facteur qui resserre les vaisseaux sanguins et provoque une hypertension artérielle.

L'ail pourrait aider à faire baisser la tension artérielle chez les personnes souffrant d'hypertension.

Photo : IA

En inhibant l'activité de cette enzyme, l'ail contribue à la dilatation des vaisseaux sanguins et à une meilleure circulation, réduisant ainsi la pression sanguine sur les parois des vaisseaux.

De plus, l'allicine produit également des effets antioxydants et anti-inflammatoires, contribuant à protéger les vaisseaux sanguins contre les dommages tels que la sclérose ou la vascularite, tout en soutenant la fonction de régulation de la pression artérielle.

La consommation d'ail favorise également la production d'oxyde nitrique par l'organisme, ce qui contribue à dilater naturellement les vaisseaux sanguins. Cela permet de réduire la résistance à la circulation sanguine et de créer les conditions propices à une tension artérielle plus stable.

Il est à noter que l'ail provoque moins d'effets secondaires que les médicaments, c'est pourquoi de nombreuses personnes le choisissent comme mesure pour contribuer à la réduction de la pression artérielle.

Cependant, les experts déconseillent de considérer l'ail comme un traitement alternatif, en particulier pour les personnes atteintes de maladies chroniques.

Remarques concernant l'utilisation de l'ail

De plus, certaines personnes peuvent ressentir des effets secondaires liés à la consommation d'ail, tels que des douleurs abdominales, des éructations, de la constipation, de la diarrhée, des nausées ou une mauvaise haleine. En cas de tels symptômes, il est conseillé d'interrompre temporairement la consommation d'ail et de consulter un médecin.

De plus, les personnes souffrant de troubles digestifs tels que le reflux gastrique, les ulcères d'estomac, les femmes enceintes ou allaitantes et les personnes allergiques à l'ail doivent être prudentes lorsqu'elles utilisent de l'ail.

La consommation d'ail en même temps que des médicaments pour faire baisser la tension artérielle peut également en augmenter l'effet, entraînant une chute excessive de la tension artérielle.

De plus, l'ail peut également réduire l'efficacité de certains autres médicaments tels que les pilules contraceptives, les médicaments hypoglycémiants ou les anti-inflammatoires non stéroïdiens.

Autres moyens naturels de faire baisser la tension artérielle

Les personnes souffrant d'hypertension artérielle devraient, en plus de consommer de l'ail, adopter des mesures pour contrôler leur tension artérielle en modifiant leur mode de vie.

Arrêter de fumer contribuera à réduire votre risque de complications cardiovasculaires.

Réduire votre consommation de sel tout en augmentant celle de céréales complètes, de légumes, de protéines maigres, de noix, de légumineuses et de produits laitiers faibles en gras contribuera à mieux contrôler votre tension artérielle.

Chez les personnes en surpoids ou obèses, la perte de poids est nécessaire pour améliorer la tension artérielle.

De plus, le maintien d'une activité physique régulière d'au moins 150 minutes par semaine et la maîtrise du stress mental jouent également un rôle important dans la stabilisation de la tension artérielle.

Source : https://thanhnien.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-huyet-ap-khi-ban-an-toi-185250715222853657.htm