Qu’arrive-t-il à la tension artérielle lorsque vous mangez de l’ail ?

L'ail est un aliment familier dans la vie quotidienne, offrant non seulement une saveur unique mais également des bienfaits pour la santé, notamment la capacité d'aider à réduire la tension artérielle.

L'ail peut aider à réduire la tension artérielle chez les personnes souffrant d'hypertension artérielle, grâce à son ingrédient actif, l'allicine, selon Verywell Health.

M. Sohaib Imtiaz, expert médical aux États-Unis, souligne les bienfaits de l'ail pour la tension artérielle.

Comment l’ail affecte-t-il la pression artérielle ?

L'allicine est un composé biologique présent dans l'ail, qui peut affecter l'enzyme de conversion de l'angiotensine (ECA) - un facteur qui resserre les vaisseaux sanguins et provoque une hypertension artérielle.

L’ail peut aider à réduire la pression artérielle chez les personnes souffrant d’hypertension artérielle.

Photo : AI

En inhibant l’activité de cette enzyme, l’ail aide les vaisseaux sanguins à se dilater et à mieux circuler, réduisant ainsi la pression artérielle sur les parois des vaisseaux.

De plus, l’allicine produit également des effets antioxydants et anti-inflammatoires, aidant à protéger les vaisseaux sanguins contre des dommages tels que la sclérose ou la vascularite, tout en soutenant la fonction de régulation de la pression artérielle.

La consommation d'ail aide également l'organisme à augmenter la production d'oxyde nitrique, ce qui favorise la dilatation naturelle des vaisseaux sanguins. Cela contribue à réduire la résistance au flux sanguin, créant ainsi les conditions d'une tension artérielle plus stable.

Il est à noter que l’ail provoque moins d’effets secondaires que les médicaments, c’est pourquoi de nombreuses personnes le choisissent comme mesure pour favoriser la réduction de la pression artérielle.

Cependant, les experts déconseillent d’envisager l’ail comme traitement alternatif, en particulier pour les personnes souffrant de maladies chroniques.

Remarque lors de l'utilisation de l'ail

De plus, certaines personnes peuvent ressentir des effets secondaires liés à la consommation d'ail, tels que douleurs abdominales, éructations, constipation, diarrhée, nausées ou mauvaise haleine. Si ces symptômes apparaissent, il est conseillé d'arrêter temporairement la consommation d'ail et de consulter un médecin pour obtenir des conseils appropriés.

De plus, les personnes souffrant de troubles digestifs tels que le reflux gastrique, les ulcères d’estomac, les femmes enceintes ou allaitantes et les personnes allergiques à l’ail doivent être prudentes lors de l’utilisation de l’ail.

L’utilisation d’ail en même temps que des médicaments hypotenseurs peut également augmenter l’effet, provoquant une chute excessive de la pression artérielle.

De plus, l’ail peut également réduire l’efficacité de certains autres médicaments tels que les pilules contraceptives, les médicaments hypoglycémiants ou les anti-inflammatoires non stéroïdiens.

Autres moyens naturels pour réduire la tension artérielle

Les personnes souffrant d’hypertension artérielle, en plus de consommer de l’ail, devraient appliquer des mesures pour contrôler leur tension artérielle en modifiant leur mode de vie.

Arrêter de fumer contribuera à réduire votre risque de complications cardiovasculaires.

Réduire la quantité de sel dans votre alimentation tout en augmentant votre consommation de céréales complètes, de légumes, de protéines maigres, de noix, de haricots et de produits laitiers faibles en gras vous aidera à contrôler plus efficacement votre tension artérielle.

Pour les personnes en surpoids ou obèses, une perte de poids est nécessaire pour améliorer les mesures de la tension artérielle.

De plus, le maintien d’une routine d’activité physique d’au moins 150 minutes par semaine et le contrôle du stress mental jouent également un rôle important dans la stabilisation de la pression artérielle.

Source : https://thanhnien.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-huyet-ap-khi-ban-an-toi-185250715222853657.htm