Les rides, le relâchement cutané et les troubles de la pigmentation sont des signes avant-coureurs du vieillissement ; l'application régulière d'une protection solaire et des modifications du régime alimentaire sont nécessaires pour lutter contre ces signes.
Le 29 septembre, le Dr Nguyen Thi Thu Phuong, du service de dermatologie de l'hôpital Bach Mai, a déclaré que, parallèlement au vieillissement général de l'organisme, le vieillissement cutané est un processus régulier, continu et inévitable. Ce processus débute dès l'âge de 25 ans, voire plus tôt.
Avec l'âge, la peau se ride, se relâche et les poches sous les yeux s'accentuent. Des troubles pigmentaires apparaissent ensuite, tels que des taches de vieillesse, des taches de rousseur et des taches brunes ou blanches. Les vaisseaux sanguins se dilatent, les fonctions protectrices et régénératrices de la peau diminuent, la rendant plus vulnérable aux agressions extérieures et ralentissant sa cicatrisation. Les rides se multiplient et se creusent. Globalement, la peau perd de sa souplesse, devient sèche, rugueuse, moins ferme et terne.
« Le vieillissement cutané donne aux gens un air plus âgé, fatigué et dénué de vitalité, ce qui entraîne une perte de confiance en soi et affecte les interactions sociales », a déclaré le Dr Phuong.
Comme pour les autres organes, le vieillissement cutané est dû à des facteurs internes et externes. Le vieillissement interne (biologique) résulte de modifications naturelles de l'organisme. Ces modifications sont influencées par des facteurs tels que les gènes, le métabolisme cellulaire, les hormones et les processus métaboliques. Le vieillissement externe (environnemental), quant à lui, est la conséquence des dommages causés par les radicaux libres, notamment l'exposition au soleil, la pollution, la fumée de cigarette, une alimentation déséquilibrée, un mode de vie irrégulier et des soins cutanés inadaptés.
D'après le Dr Phuong, les principaux facteurs évitables du vieillissement cutané sont le soleil, la sécheresse cutanée due à la déshydratation, la pollution environnementale, les habitudes de vie et le stress. Par conséquent, limiter ces facteurs permet de ralentir, voire d'atténuer, le processus de vieillissement.
Les méthodes de protection solaire comprennent une hydratation cutanée adéquate, l'évitement de la pollution et de la poussière, une alimentation riche en fruits et légumes, une consommation d'eau suffisante et la gestion du stress. La protection solaire inclut l'utilisation de crème solaire, le port de vêtements anti-UV, de chapeaux à larges bords et de lunettes de soleil, ainsi que la limitation de l'exposition au soleil entre 10 h et 14 h.
L'utilisation correcte d'une crème solaire est également très importante. Choisissez une crème solaire à large spectre qui protège contre les rayons UVA et UVB lors de vos activités en extérieur. Pour la baignade, utilisez une crème solaire résistante à l'eau.
Une erreur fréquente consiste à ne pas appliquer suffisamment de crème solaire et à n'en appliquer qu'une seule fois par jour. La quantité recommandée pour le visage est de 1/4 à 1/3 de cuillère à café. Il faut l'appliquer 15 à 30 minutes avant l'exposition au soleil et renouveler l'application toutes les 2 à 3 heures.
Pour une peau saine, il est conseillé de boire au moins 2 litres d'eau par jour, de consommer beaucoup de légumes verts et de fruits, de limiter les sucreries, les aliments gras et les fritures, et d'adopter une alimentation riche en vitamine C, vitamine A, oméga-3, flavonoïdes et sélénium. Les flavonoïdes sont présents en abondance dans les germes de soja, le chocolat, le thé vert, le vin et le raisin. Le sélénium se trouve dans la dinde et les céréales.
Lorsque des signes de vieillissement cutané apparaissent, il est nécessaire de consulter un médecin pour une évaluation précise de leur gravité et pour utiliser des médicaments topiques et oraux appropriés, ainsi que des interventions esthétiques, afin d'atténuer les signes du vieillissement.
Le Nga
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