Que se passe-t-il dans vos reins après votre café du matin ?

Nombreux sont ceux qui ne peuvent commencer leur journée sans leur café du matin. Si cette boisson prisée procure un regain d'énergie, elle a aussi divers effets sur les reins.

Ensuite, la nutritionniste américaine Karina Tolentino, spécialiste de la gestion du diabète, de la santé rénale et de la santé cardiovasculaire, expliquera les bienfaits de la consommation quotidienne de café pour les reins.

Stimuler les reins par des effets diurétiques.

Le café est un diurétique naturel qui stimule l'élimination du sel et de l'eau en excès par l'urine. Cet effet stimulant accélère la filtration du sang par les reins et remplit la vessie, ce qui peut vous donner envie d'uriner plus souvent ou plus rapidement après votre café du matin. Cependant, une consommation modérée ne perturbe pas significativement l'équilibre hydrique de l'organisme.

Des études ont montré que la consommation régulière de café contribue à réduire le risque de développer une maladie rénale chronique.

Photo : PH créée à l'aide de Gemini

Réduit le risque de maladie rénale.

Pour les personnes en bonne santé, une consommation modérée de café (environ 2 à 4 tasses par jour) n'entraîne aucun effet négatif et pourrait même être bénéfique pour les reins. Des études ont montré qu'une consommation régulière de café contribue à réduire le risque de développer une maladie rénale chronique, grâce à sa richesse en antioxydants qui aident à diminuer le stress oxydatif dans l'organisme, selon le site d'actualités santé Verywell Health.

Cela peut provoquer des fluctuations de la tension artérielle.

Les reins jouent un rôle crucial dans la régulation de la pression artérielle en équilibrant le niveau de fluides. Initialement, le café peut provoquer une augmentation temporaire de la pression artérielle car la caféine stimule le système nerveux. Cependant, comme le café est également diurétique, il peut ensuite faire baisser la pression artérielle. Les personnes souffrant d'hypertension ou d'hypotension devraient consulter leur médecin afin de s'assurer que la consommation de café est sans danger et n'interagit pas avec leurs médicaments.

Quelle quantité de café peut-on boire sans risque ?

Des études montrent que trois tasses de café par jour sont généralement considérées comme sans danger. Parmi celles-ci, le café noir sans sucre est le plus sain, selon Verywell Health.

Source : https://thanhnien.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-than-cua-ban-sau-cu-ca-phe-moi-sang-185260509213114358.htm